Теоретическая часть

 

От уныния к радости

Какие бы события не происходили - не отчаивайтесь и не унывайте. Играйте в жизнь, словно играете партию в шахматы. Даже если вы потеряли пешку, стремитесь восстановить баланс за счёт продуманной стратегии.

Чтобы выйти из состояния подавленности и уныния, существует несколько хороших средств:

- вдохновляющая музыка

- домашняя уборка

- смешные фильмы

- физические упражнения

Помните, что жизнь не настолько тяжела, как кажется в наиболее сложные периоды. Достаточно набраться терпения и переждать неприятности, чтобы жизнь снова заиграла яркими красками.

Если вы научитесь смотреть на жизнь позитивно, вам не будут страшны никакие трудности.

Принимайте жизнь такой, какая она есть

Жизнь такая, какая она есть. Вы не можете её переделать. Люди такие, какие они есть. Вы не можете их переделать. Вы можете изменить своё отношение к происходящим событиям, но вы не можете их изменить. Поэтому научитесь принимать всё, что вы не можете изменить, таким, каким оно есть.

Но вы можете изменить себя, всё мышление, своё отношение, свои принципы, ценности и цели. Изменяя себя к лучшему, не останавливайтесь на достигнутом и постоянно спрашивайте себя:

- Верно ли я иду?

- Что я сегодня могу изменить в себе к лучшему, чтобы стать выдающимся человеком?

Всё в ваши руках: ставьте цели и упорно идите к ним. Великими становятся люди, ставящие перед собой великие цели. Не довольствуйтесь достигнутым, а стремитесь добиваться каждый раз большего, чем раньше.

Никогда не сдавайтесь

Когда премьер-министру Великобритании Уинстону Черчиллю было девяносто лет, его пригласили выступить в одном из престижных английских университетов. Выйдя на трибуну в сопровождении громких аплодисментов, Уинстон Черчилль взял микрофон и произнёс: "Никогда не сдавайтесь!". В зале повисла тишина, все ждали продолжения и тогда Черчилль произнёс ещё раз: "Никогда не сдавайтесь!", после чего обвёл аудиторию своим пристальным взглядом и произнёс в третий раз: "Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!". Вслед за этим Черчилль положил микрофон и покинул аудиторию.

Это было самое важное, что Черчилль мог сказать студентам.

Если у вас есть цель, никогда не сдавайтесь!

Вопросы для самопроверки

- Какие средства помогают преодолеть уныние?

- Как следует относиться к тому, что вы не можете изменить?

- Что вы можете изменить?

- Какие люди становятся великими?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/