Теоретическая часть

 

Правильно сформулировав задачу, легче найти верное решение

Первым делом необходимо так сформулировать задачу, чтобы сама формулировка позволила выйти на правильное решение. Неправильная формулировка задачи предполагает однозначное решение, а правильная формулировка открывает простор для поиска решений сразу в нескольких направлениях, включая те, которые кажутся на первый взгляд бесперспективными.

Формулировка задачи должна включать желаемый результат, а не средства его достижения. Например, если нам нужны деньги, то формулировка задачи, звучащая как "нужно заработать больше денег" - не самая удачная, так как сразу ограничивает решение проблемы только одним способом (заработать). Если ту же самую проблему сформулировать как "нужно больше денег", то открываются как минимум несколько новых способов получить нужное - деньги можно не только заработать, но и попросить в долг, отнять, позаимствовать, найти, сэкономить, получить в виде инвестиций и т.д.

Алгоритм формулировки

Берём лист бумаги и письменно излагаем суть проблемы. Пока мы формулируем и записываем суть проблемы, ум концентрируется на поиске решения.

1. Дайте краткое определение проблемы (сведите к минимуму количество слов, необходимых для описания сути проблемы).

Помните, что любое подробное описание, выходящее за рамки изложения одной-двух наиболее существенных характеристик, таит в себе опасность сильно затруднить поиск решения (ловушка избыточных условий: чем больше исходных данных, тем легче в них запутаться).

2. Определив проблему, предельно кратко сформулируйте, почему её необходимо решить.

3. Опишите шаги, которые вы могли бы предпринять, чтобы решить проблему.

Вот как это может выглядеть, если формулировать проблему в виде таблицы:

Проблема	Почему её необходимо решить?	Шаги, которые я могу предпринять
Нужно больше денег (заметьте: глаголы "заработать" или "найти" отсутствуют, так как они избыточные и лишь ограничивают в способах решения проблемы, не решая при этом саму проблему)	Пора обновить гардероб и сделать ремонт в квартире.	1. Попрошу прибавку к зарплате. 2. Возьму на себя новые обязанности на работе. 3. Напишу серию статей для журнала. 4. Проведу внеплановое мероприятие по сбору денег. 5. Найду инвесторов для нового проекта.
Преодолеть лень	Мешает доводить начатые дела до конца и зарабатывать хорошие деньги	1. Найду книгу о борьбе с ленью и внимательно её прочитаю. 2. Доделаю все начатые дела в течении недели. 3. Каждый день буду делать одно нелюбимое дело для развития силы воли. 4. Как только замечу, что ленюсь, буду себя наказывать выполнением нужной работы дважды.

Для решения любой проблемы при желании можно найти минимум несколько оригинальных решений. Однако часто мешает решить проблему не отсутствие вариантов решений, а недостаточность усилий. В этом случае вам нужно найти способ мотивировать себя.

Мотивация

Чтобы приступить к решению проблемы, нужны убедительные причины. Без этого сложно преодолеть свою физическую и умственную инерцию. Когда убедительных причин нет, можно воспользоваться "Методом кнута и пряника":

Кнут: Что случится, если проблема не будет решена?

(Сгущайте краски; придумывайте как можно более тяжёлые последствия).

Пряник: Какие выгоды несёт решение проблемы?

(Максимально красочно и ярко опишите пользу и открывающиеся перспективы).

Запишите ответы на эти вопросы в виде двух списков либо зарисуйте их в виде схемы или "интеллектуальной карты". Пересматривайте их каждый день и ищите, что можно исправить (наш ум так устроен, что ему нужно постоянно напоминать, что вам нужно решение, иначе он об этом забывает; если вы регулярно возвращаетесь к рассмотрению проблемы, ум будет знать, что вы всё ещё ищете решение и будет продолжать поиски до тех пор, пока не найдёт решение).

Помните: формулировка задачи в очень значительной степени направляет наше мышление. Поэтому от того, как именно мы сформулируем стоящую перед нами задачу - зависит, решим мы её или нет.

Историческая справка

В 1974 году два американских психолога - Бет Лофтус и Джон Палмер - провели серию экспериментов, в которых доказали, что наша память и мышление настолько гибки, что неточно подобранное слово может изменить наши воспоминания и направить мышление в другую сторону. Так, в одном из их экспериментов 45 студентам было предложено посмотреть семь небольших видеороликов, изображающих автокатастрофы. После каждого ролика студенты отвечали на ряд вопросов, среди которых был такой: насколько быстро двигались машины? Соль эксперимента была в том, что одной половине студентов задавали вопрос: «Насколько быстро двигались машины в тот момент, когда они соприкоснулись?», а другой половине: «Насколько быстро двигались машины в тот момент, когда они налетели друг на друга?». Результат эксперимента: студенты, которых спрашивали, насколько быстро двигались машины, когда они «налетели друг на друга», в среднем оценивали скорость автомобилей на 9 миль [около 15 км/ч] больше, чем те, кого спрашивали, как быстро ехали машины, когда они «соприкоснулись».

Меняется всего одно слово, но это может заметно сказаться на том, как мы воспроизводим в памяти и оцениваем случившееся.

Для успешного решения любой проблемы нужно:

- правильно выбрать время, место и обстоятельства

- настроиться на успех

- чётко и грамотно сформулировать задачу

- проявить настойчивость в решении проблемы.

Вопросы для самопроверки

- Чем отличается правильная формулировка задачи от неправильной?

- Почему важно правильно формулировать задачу?

- В чём заключается "Метод кнута и пряника"?

- Что нужно для успешного решения любой проблемы?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Уберите ограничения

Если вам нужно решить неразрешимую на первый взгляд проблему, отбросьте любые ограничения (общепринятые теории, собственные шаблоны, страхи и т.д.). Решайте задачу "с чистого листа".

Забудьте о том, что у вас нет времени и денег. Это решаемый вопрос. Забудьте о правилах и традициях. Не позволяйте никаких ограничениям вставать у вас на пути.

Для этого выпишите в таблицу всё, что, как вам кажется, может вас ограничивать - все свои беспокойства, страхи, невежество в том или ином вопросе, общественные условности, бюрократизм, отсутствие или наличие чего-либо и т.д.

После этого сознательно отбросьте найденные ограничения.

Упражнение 2. Поразмышляйте над вопросами

•  Речь не находится на кончике языка. А где она находится?

•  Кто узнает больше из разговора мудреца и глупца?

•  Как не разрезая яблока получить из него семечки?

Если не получается найти ответ, то попробуйте изменить формулировку вопроса.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором или его импрессарио. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

Скайп импрессарио: [должность вакантна]

Страница Вконтакте импрессарио: [должность вакантна]

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/