Если вы решили заняться фитнесом, то наверняка  знаете, что заниматься им можно как в спортзале, так и дома, получив довольно неплохие результаты.

Тут все зависит не от того, где вы занимаетесь, а как вы это делаете.
Читать далее

Многие девушки, занимаясь фитнесом в клубе, или выполняя упражнения самостоятельно,

рано или поздно сталкиваются с проблемой недостаточной проработки внутренней поверхности бедер.
Читать далее

Лето уже не за горами...

Сексуальные ягодицы и подтянутые бедра — необходимое и вполне достаточное условие, чтобы чувствовать себя на все сто даже в самом откровенном бикини.
Читать далее

Весна провоцирует задуматься о своем внешнем виде и дает время максимально подготовить свое тело к лету и пляжному сезону.

Здоровое и красивое тело – это не только питание и физическая активность, это также чистота мыслей и внутреннее спокойствие.
Читать далее

Приход весны озадачивает женщин новой целью – создать себе идеальные формы к летнему сезону.

Читать далее

Красивую фигуру невозможно представить без округлых, но подтянутых ягодиц.

И совсем не обязательно ходить в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома.
Читать далее

Не секрет, что при избыточном весе ненавистный и капризный жир, как правило, любит собираться в определенных зонах, уродуя пропорции фигуры.

Убрать жир с боков, живота, ягодиц и бедер достаточно сложно. Это так называемые проблемные зоны в теле женщины.
Читать далее

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме.

Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим.
Читать далее

Извечный вопрос: есть ли польза от гибкости и как её добиться?

Жизнь современного человека полна неожиданностей и стрессов, отрицательно влияющих на нашу подвижность. Под их влиянием мы всё реже используем свою гибкость и всё больше становимся малоподвижными и напряжёнными, что влечёт за собой скованность наших суставов и конечностей. Причём не каждый человек может распознать скованность своих движений. В результате этого процесса мышцы зажимаются и атрофируются.
Читать далее

О пользе упражнений для развития гибкости говорят много. На мой взгляд, не всё так однозначно, но в основном это правда.

Ниже я перечислю наиболее важные эффекты от упражнений на гибкость (стрейтчинг) , а пока продолжим заниматься по специальной программе для развития гибкости
Читать далее

Здоровый образ жизни, к которому необходимо стремиться, предполагает не только культуру питания. Но также огромную, если не решающую роль имеет и культура физического воспитания.

При правильном физическом развитии человек начинает понимать свой организм, его запросы. Действительную пользу в этом приносят упражнения на гибкость тела (стрейтчинг), дающие кроме того, возможность обладания красивой фигурой и легкой походкой.
Читать далее

Применительно к человеческому телу, термин гибкость, обычно рассматривается, как общая, суммарная оценка подвижности различных звеньев тела. Можно также сказать, что гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой.

А также, что гибкость – это максимальная подвижность в отдельно взятом суставе (коленном) или в определенной группе суставов (гибкость позвоночника).
Читать далее

Гибкость - это функциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.

Читать далее

Любое наше движение совершается с определенной скоростью и силой, но кроме этого, каждое движение характеризуется собственной амплитудой.

Амплитуда движения чаще всего зависит от его цели, но иногда возникает необходимость, чтобы амплитуда движений была максимальной, и тогда все будет определяться возможностями человека, а именно его гибкостью.
Читать далее

Красивая, стройная фигура - это мечта любой женщины. Но быть все время в форме - это, конечно, задача не из легких.

По мнению специалистов в области спорта, именно гибкость тела является признаком красоты и молодости. Ее формирование обеспечивает не только красоту, но и здоровье нашего тела.
Читать далее

По сути, гибкость — это диапазон движения сустава или группы суставов.

У каждого человека он разный, потому что зависит от множества факторов.
Читать далее

Гибкость тела – показатель его молодости.

Сделать тело гибким – задача не простая, но вполне выполнимая.
Читать далее

Гибкость тела зачастую является показателем его молодости.

В современное время мало кто посчитает себя пластичным и гибким, ведь много времени мы проводим сидя у компьютера на работе или дома, в транспорте. Лишь передвигаясь от транспорта к дому, магазину, в офисе от кабинета к кабинету, мы хоть как-то компенсируем недостаток движения, который уже давно стал для нас нормой жизни.
Читать далее

Какая женщина не мечтает о красивых подтянутых ягодицах?! А ведь эта мечта легко достижима, если хотя бы 15 минут своего времени (несколько раз в неделю) уделять этой прекрасной части тела.

В этих видео мы рассмотрим упражнения для ягодиц и бедер от разных тренеров, который можно использовать в своей тренировке для жиросжигания.
Читать далее

Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите?

Создание упругих ягодиц, требует терпения, правильно подобранных упражнений, сбалансированного питания и кардио! Продолжаем обзор тренировок на укрепление и подтягивание ягодиц и бёдер от известных спортсменок «фитнес-бикини»
Читать далее