×òî ñüåñòü íà 100 êêàë? |

|
ÍÀÏÈÒÊÈ
285ìë îáåçæèðåííîãî ìîëîêà (0,5%)
210ìë îáåçæèðåííîãî ìîëîêà (1%)
150 ìë ìîëîêà (3,5%)
165 ìë ïðîñòîêâàøè
205 ìë ôðóêòîâûõ ñîêîâ è íàïèòêîâ
(â ñðåäíåì)
210 ìë íàòóðàëüíîãî ÿáëî÷íîãî ñîêà
210 ìë ñâåæåîòæàòîãî
àïåëüñèíîâîãî ñîêà
|
ÎÐÅÕÈ È ÑÅÌÅÍÀ
17ã îðåõîâ êýøüþ
17 ñûðîãî àðàõèñà
16 ã æàðåíîãî àðàõèñà
15ã ëåñíûõ îðåõîâ
15ã ìèíäàëÿ
15ã ôèñòàøåê
17ã î÷èùåííûõ ñåìÿí ïîäñîëíå÷íèêà
14 ãðåöêèõ îðåõîâ
|
|
ÌßÑÎ È ÊÎËÁÀÑÛ
42ã âàð¸íî-êîï÷¸íîé âåò÷èíû
75ã êóðèöû ãðèëü
33ã âàð¸íîé êîëáàñû áåç æèðà
35ã íàðåçíîãî ôèëå
92 ã êîëáàñû èç ìÿñà ïòèöû áåç æèðà
100ã âàð¸íîãî áåëîãî ìÿñà êóðèöû
35 íåæèðíîãî ïå÷¸íî÷íîãî êîëáàñíîãî ïàøòåòà
28ã êîï÷¸íîé êîëáàñû
55ã ðîñòáèôà
65ã âàð¸íîé âåò÷èíû áåç æèðà
|
ÐÛÁÀ È ÐÛÁÍÛÅ ÊÎÍÑÅÐÂÛ
50ã ñîë¸íîé ñåëüäè â ìàðèíàäå
45 êîï÷¸íîé ñåëüäè
70ã êîï÷¸íîé ôîðåëè
40ã íàòóðàëüíîé èêðû
105ã ñâåæèõ êðàáîâ
115ã êîíñåðâèðîâàííûõ î÷èùåííûõ ðàêîâ
33ã ñàðäèí â ìàñëå
60ã êîï÷¸íîé ëîñîñèíû
35ã êîíñåðâèðîâàííîãî â ìàñëå òóíöà
|
|
105ã êîíñåðâèðîâàííûõ àíàíàñîâ
175ã ñâåæèõ àíàíàñîâ
190ã ÿáëîê
185ã ÿáëî÷íîãî ïþðå áåç ñàõàðà
210ã àáðèêîñîâ
45ã àâîêàäî
180ã áàíàíîâ
215ã ãðóø
205ã ÷åðíèêè
45ã ÷åðíîñëèâà
325ã êëóáíèêè
235ã ãðåéïôðóòîâ
|
115ã áðóñíèêè
315 ã ìàëèíû
265ã êðàñíîé ñìîðîäèíû
200ã êèâè
180ã ìàíãî
225ã àïåëüñèíîâ
250ã ïåðñèêîâ
195ã ñëèâ
35ã èçþìà
180ã ÷åðåøíè (áåç êîñòî÷åê)
285ã àðáóçà
190ã äûíè |
|
ÂÛÏÅ×ÊÀ ÈÇ ÃÎÒÎÂÎÃÎ ÒÅÑÒÀ,
ÕËÅÁ È ÕËÅÁÍÛÅ ÏÐÎÄÓÊÒÛ
45ã ÿáëî÷íîãî ðóëåòà
20ã ñëèâî÷íîãî êåêñà
30ã êîðíôëåêñà
27ã õëåáíûõ ëåï¸øåê
30ã õðóñòÿùèõ õëåáöåâ
25ã êðåêåðà
30ã êðåíäåëüêîâ
25ã áèñêâèòíûõ ïàëî÷åê
25ã ìðàìîðíîãî êåêñà
25ã ìþñëè áåç ñàõàðà
45ã ðæàíîãî õëåáà
30ã ñîë¸íûõ ïàëî÷åê
23ã øîêîëàäíîãî ìþñëè
50ã õëåáà èç ìóêè ñ îòðóáÿìè
40ã áåëîãî õëåáà èç ïøåíè÷íîé ìóêè
26ã ñóõàðåé
|
ÎÂÎÙÈ
145ã ëóùåíîãî çåë¸íîãî ãîðîøêà (âàð¸íîãî èëè ñâåæåãî)
370ã âàð¸íîé ñòðó÷êîâîé ôàñîëè
140ã âàð¸íîãî êàðòîôåëÿ
370 ã ñûðîé ìîðêîâè
600ã ñûðîãî ñëàäêîãî ñòðó÷êîâîãî ïåðöà
180ã ðåäèñêè
900ã ðåâåíÿ
330ã âàð¸íîé öâåòíîé êàïóñòû
400ã âàð¸íîé ñâåêëû
750ã ñâåæèõ îãóðöîâ
590ã ñîë¸íûõ îãóðöîâ
625ã êâàøåíîé êàïóñòû
590ã ïîìèäîðîâ
185ã âàð¸íîé êóêóðóçû
|
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |