Öèòàòà ñîîáùåíèÿ áàáî÷êà_íà_ëàäîíè
ÏßÒÜ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÍÀ 10 ÌÈÍÓÒ ÄËß ÂÀØÅÃÎ ÑÅÐÄÖÀ!
Ïðîáëåìû ñ ñåðäöåì ìîãóò áûòü ó êàæäîãî èç íàñ, è îíè ïðèõîäÿò íåçàìåòíî, â òîò ìîìåíò, êîãäà ïðîñòî ïåðåñòà¸øü î íèõ äóìàòü. À âåäü ïðåäîòâðàòèòü ìîæíî ëþáóþ êàòàñòðîôó ïóò¸ì ïðîôèëàêòèêè. ×àñòî î ïðîôèëàêòèêå âñïîìèíàþò òîëüêî â îñåííèé ïåðèîä, êîãäà âîçíèêàåò íåîáõîäèìîñòü óáåðå÷ü ñåáÿ è ñâîèõ áëèçêèõ îò èíôåêöèé.
Ñåãîäíÿ ê çàáîëåâàíèÿì ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ëþäè ñòàëè îòíîñèòüñÿ íàìíîãî âíèìàòåëüíåå, ÷åì íåñêîëüêèìè ãîäàìè ðàíüøå. Âñ¸ áëàãîäàðÿ ñðåäñòâàì ìàññîâîé èíôîðìàöèè, êîòîðûå ïîñòîÿííî íàïîìèíàþò î ïðîôèëàêòèêå èíôàðêòà è èíñóëüòà ñ ïîìîùüþ ïðåïàðàòîâ ÀÑÏÈÐÈÍ-ÊÀÐÄÈÎ è ÊÀÐÄÈÎ-ÌÀÃÍÈË. Ñî ñòðàíèö Èíòåðíåòà ìû ïîñòîÿííî ÷èòàåì îá óâåëè÷åíèè òåêó÷åñòè êðîâè è íåîáõîäèìîñòè ñíèæåíèÿ óðîâíÿ õîëåñòåðèíà0 õîðîøî, åñëè êòî-òî ïðèñëóøàåòñÿ ê ýòèì ñîâåòàì, íî íå áóäåò ïðèìåíÿòü èõ áåçäóìíî, à ïîñîâåòóåòñÿ ñ âðà÷îì. Âåäü â ëþáîì ñëó÷àå âàæåí ðàçóìíûé ïîäõîä è ðàçóìíîå ïðèìåíåíèå.
Êàðäèîëîãè ãîâîðÿò, ÷òî îíè ïî÷òè íèêîãäà íå âñòðå÷àëè ñðåäè ñâîèõ ïàöèåíòîâ äèðèæåðîâ. À âñå ïîòîìó, ÷òî îíè êàæäûé äåíü òðåíèðóþò ìóñêóëàòóðó ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà. Ïîýòîìó ôèçèîëîãè íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóþò âñåì ëþäÿì ñòàðøå 35 ëåò íà÷àòü äåëàòü ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò ïîääåðæàòü ñåðäöå - íàïîëíÿò åãî êèñëîðîäîì è óêðåïÿò ñîñóäû.
Íà÷èíàòü ýòè óïðàæíåíèÿ íóæíî ïîñòåïåííî - ïî 10 ïîäõîäîâ êàæäûé â ïåðâûé äåíü è ïîñòåïåííî íàðàùèâàòü, äîâåäÿ äî 50 ïîâòîðîâ.
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÑÅÐÄÖÅ.":
×àñòü 1 - ×åì îïàñíà àðèòìèÿ ñåðäöà.
×àñòü 2 - Ñåðäå÷íûé ñáîð — ñîñòàâ, ïîêàçàíèÿ è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ.
...
×àñòü 30 - Ñòàðèííûé Ðåöåïò îò Ìîíàõèíè Ïîìîæåò Âûëå÷èòü Ëþáûå Ïðîáëåìû Ñ Ñåðäöåì.
×àñòü 31 - Çäîðîâûå ñåðäöå è ñîñóäû çà 15 ìèíóò 100 ëå÷åáíûõ äâèæåíèé.
×àñòü 32 - ÏßÒÜ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÍÀ 10 ÌÈÍÓÒ ÄËß ÂÀØÅÃÎ ÑÅÐÄÖÀ!
×àñòü 33 - Àíòèõîëåñòèðèíîâûé ÷àé èç ïîäîðîæíèêà.
×àñòü 34 - Ïåðâàÿ ïîìîùü ïðè îñòàíîâêå ñåðäöà.
...
×àñòü 37 - ×ÒÎ ÍÓÆÍÎ ÅÑÒÜ ÄËß ÇÄÎÐÎÂÎÃÎ ÑÅÐÄÖÀ.
×àñòü 38 - Ãàðâàðäñêèé ñòåï–òåñò: óçíàéòå âàøó âûíîñëèâîñòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì.
×àñòü 39 - Åñëè õîòèòå èìåòü çäîðîâîå ñåðäöå, îòðåãóëèðóéòå ðàáîòó îðãàíîâ ïèùåâàðåíèÿ.