Без заголовка |
Словом можно и убить и исцелить. Слово — это волновая вибрация, которая обладает силой, как созидательной, так и разрушительной. Бранное (для использования на брани) слово — это как раз то, что разрушает. Живое слово — то, что созидает. Это прекрасно знали наши далекие предки, используя эту специфическую лексику в определенных магических обрядах и ритуалах.
Знахари и волхвы восстанавливали цельность (исцеляли) человека используя специально составленные заговоры — словесные формулы, несущие информационную «матрицу» созидательной силы. В современной литературе посвященной заговорам, почти не осталось неискаженных чуждой идеологией «формул здоровья». В лучшем случае заговор будет «нерабочим», хуже когда он вместо восстановления — будет разрушать.
|
Без заголовка |
Для большей эффективности растяжки перед ее выполнением необходимо хорошо разогреться. Кардионагрузка воздействует не только на сердце, но и на все тело. Кровь начинает циркулировать по сосудам интенсивнее, прогревая конечности и тело. Предварительный разогрев позволит выполнять упражнения с необходимой амплитудой.
Делайте растяжку в теплой комнате ближе к вечеру, когда тело более «податливо». Выполняя упражнения, не забывайте контролировать величину нагрузки на мышцы и следить за положением ног, головы, поясницы и плеч.
Сядьте на пол, левую ногу выпрямите, а правую согните в колене. Подошва правой ступни слегка должна касаться внутренней поверхности левого бедра. Следите, чтобы колено вытянутой ноги не было «зажато».
На выдохе медленно наклонитесь к ступне вытянутой ноги. Наклоняйтесь до тех пор, пока не ощутите легкого растяжения. Подбородок держите в среднем положении, руки и плечи расслаблены. Удержитесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Дышите медленно. Повторите упражнение для другой ноги.
Четырехглавая мышца бедра выпрямленной ноги при выполнении упражнения должна быть расслабленной. Пощупайте ее, она должна быть мягкой. Не старайтесь дотянуться до колена лбом, наклоняя голову. Стопу вытянутой ноги располагайте вертикально.
Развивая гибкость, руководствуйтесь ощущениями, а не тем, насколько сильно вы сможете растянуться, ведь растягивание – это не состязание в гибкости.
Сядьте на пол. Согните левую ногу так, чтобы ее пятка оказалась у внешней стороны левого бедра. Правая нога при этом должна быть согнутой в колене, а ее подошва - располагаться рядом с внутренней стороной левой ноги. Допускается выполнение данного упражнения с вытянутой перед собой правой ногой.
Ступню левой ноги вытяните назад, выгнув голеностопный сустав в том же направлении. Если это положение не совсем удобно для вас, отодвиньте ногу немного в сторону, давление на голеностоп будет ослаблено.
Медленно отклонитесь назад, до появления чувства легкого растяжения. Чтобы поддерживать равновесие, упритесь руками в пол. Дышите ритмично и медленно, удерживайтесь в таком положении 30-40 секунд. Повторите все с другой ногой.
Выполняя упражнение, не выворачивайте наружу ступню. Удерживайте ее по линии голени прямо. Не позволяйте колену подниматься от пола.
Сядьте на пол, сведите стопы вместе. Обхватите сведенные вместе стопы ладонями. Плавно наклоняйтесь вперед до ощущения легкого растяжения в паху. При наклоне напрягите мышцы живота, сделайте вздох. Оставайтесь в положении растяжки 30-40 секунд. Не сгибайте плечи и шею, чтобы избежать нагрузки на поясницу. Наклон должен идти от бедер. Смотрите вперед.
Если наклоняться вперед трудно, возможно, ступни слишком близко придвинуты к туловищу. В этом случае отодвиньте их подальше от себя.
|
Без заголовка |
АВТОР Елена Иванова
Совсем немного осталось до нового года! Как же хочется порадовать своих друзей и близких чудесными подарками!
А хотите, чтобы ваш подарок стал особенным, запоминающимся, чтобы он стал памятным на долгие времена ...
Таким подарком может стать именной набор игрушек.
С одной стороны игрушки милый новогодний сюжет! С обратной стороны - инициалы, новогодние пожелания, все самые теплые слова, которые хочется оставить на долгую память ...
Вот такой набор сделан на первый год жизни Виктории. Девчачий - с кружавчиками и жемчужинками. Очень нежный, в спокойных пастельных тонах. Как всегда, богато декорирован -
Игрушки состарены кракелюром слоновая кость с золотом . Украшены стразами, объемными золотыми каплями. Сложные двухсторонние банты из бархата и кружева. Золотые кисти украшены нитками страз.
|
Без заголовка |
Привет, ириска-помадка, я тебя съем!
Мы сделаем десерт руками. Потому что это - сравнительно недорого и вкусно. И оригинально - для тех, кто не помнит вкуса помадки, а для тех, кто помнит - приятное воспоминание. И красота необыкновенная. Делается просто: из плитки шоколада плюс разные вкусности типа орех, цукатов, сухофуктов, ликёра, шоколадных и не только маленьких конфеток и всего того, что ещё под руку попадёт.
2.
Конфетки делаются с помощью набора форм для льда, форм для конфет. Не суть, можно просто, как на верхнем фото дать массе застыть в большой прямоугольной форме, а потом наломать сладость неправильными кусками - получится ещё привлекательнее!
|
Без заголовка |
ТОРТ-КОНФЕТА "БАУНТИ"
Ингредиенты:
Для теста:
150 гр. мягкого сливочного масла
1 желток
100 гр. сахара
1 пакетик разрыхлителя
2 ст.л. какао
1 ст. муки
Для «баунти»:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Девочки.еще одна шкатулка Хорхе Пинто где он использует различные техники, очень интересный кракелюр, работает с тканью...был бы еще перевод
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Уроки мастерства спицами-2":Полезные советы и Секреты вязания спицамиЧасть 1 - Набор петель на спицы. Резинка, эластичный край
Часть 2 - Бесшовное (незаметное) соединение деталей вертикальной и горизонтальной строчкой при вязании спицами
...
Часть 44 - Интересная идея в оформлении манжет и воротников свитера (спицами)
Часть 45 - Такой разный i-cord. Метод соединения вязаных деталей и обвязки края
Часть 46 - Вязание спицами - Как безошибочно (!!) набрать на спицы большое количество петель
Часть 47 - Вязание спицами - Цельновязанная планка
Часть 48 - Соединение деталей вязаных изделий крючком
|
Без заголовка |
Суп с фарфель традиционно подается на еврейский Новый год (Рош ха-шана). Но никто не запретит приготовить его и в будни.
|
Без заголовка |
Новый Год все ближе, проблема с подарками родным и коллегам - все острее, а денег - все меньше. Есть выход из сложившейся ситуации. Делаем подарок своими руками, причем не простой, а вкусный. Он точно не будет пылиться на полке или передарен. Итак, вот простой рецепт пикантных оливок в оливковом масле.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
В Новый год так хочется побаловать себя и своих близких чем-то необычно-праздничным и вкусным.
Предлагаем несколько аппетитных и оригинальных закусок, которые украсят любой новогодний стол. Предупреждаем: такие закуски обычно исчезают первыми.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Тогда эта гимнастика для вас!
Всено 8 минут в день и очень скоро вы обретёте стройность и подтянутость бёдер и живота.
Смотрите упражнения на видео
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Совет 1: Старая мебельная стенка, идеально вписывающаяся в комнату по размерам, выглядит немодной, унылой и портит все впечатление от интерьера. Выбрасывать еще крепкую мебель просто жалко. В таком случае ее можно обновить. Это будет стоить гораздо дешевле, чем покупать новую.
Вам понадобится
- шпаклевка для дерева;
- мебельная фурнитура (стяжки, дверные петли, ножки; полкодержатели, ручки, направляющие, лифт-апы);
- новые мебельные фасады;
- краска-спрей для дерева;
- шуруповерт;
- самоклеящаяся пленка.
|
Без заголовка |
|
