Человеку мало надо.Лишь бы дома кто-то ждал.
японские тапочки |











|
|
из лаваша |
|
|
красивый узор |
|
|
ржаная мука рецепты |

|
|
хлебушек своими руками |
|
|
правило круглой тарелки |
Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике?
Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит порция мяса или рыбы?
И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?
Универсальный ответ на все эти вопросы – разработанная финскими диетологами
"модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире.
Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов.
Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд.
Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции – с оговоркой, что мы не будем обманывать себя
и покупать самое большое блюдо в магазине.
Следуя модели тарелки, за год вы похудеете на 16 - 18 кг.,
а диабетику позволит добиться стабильных сахаров!
Эта диета не заставляет что-то есть. Человек ест, то, что любит.
Надо только считать свою еду. И у вас никогда не будет повышенного сахара!
Вы можете в гостях, глазами посчитать еду, и со спокойной совестью съесть,
не говоря, что вам нельзя!
Если настойчиво просят попробовать, - просто скажите, что вы это не любите!
Не будут приставать!
И еще один совет. Обед. Если первое блюдо с углеводами, то второе должно быть без углеводов.
Запрещены любые соки, кроме овощных.
Быстро поднимают сахар. "Фрукты лучше жевать, чем пить!"
Не забывать про перекусы, чтобы не было гипо!
Перерыв между Завтраком и Обедом; Обедом и Ужином - должно быть 5 часов
Через 2,5 часа после приема пищи должен быть Перекус.
Это называется Дробное питание.
|
|
Без заголовка |

Ингредиенты:
• Тертая тыква 1 стакан
• Куриные яйца 2 шт.
• Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 120-150 г
• Молоко обезжиренное 250 мл
• Сода гашеная 1/3 ч. л
• Какао 1 ст. л.
• Оливковое масло
• Соль, стевия
Приготовление:
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
Вязание крючком. Салфетки с анютиными глазками


|
|
Без заголовка |
Источник|
|
Без заголовка |
| |
|
|
|
Без заголовка |
Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты салатов с сыром
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

Все, кто пробуют салат, обязательно делают три вещи:
— сначала уплетают за обе щеки, пока салат не кончится
— спорят, что там было много какой-то вкусной колбасы
— просят рецепт (даже мужчины!)
Ингредиенты:
яйцо — 2шт.
крахмал — 4 ст.л.
копчёный куриный окорочок — 1 шт.
зелень (петрушка, укроп) — по три-четыре веточки
чеснок — 1 зубчик
майонез для заправки
|
|
Шапка, варежки и снуд из пуловера своими руками! |
Шапка, варежки и снуд из пуловера своими руками!
Не торопитесь выбрасывать или отдавать свой старый шерстяной пуловер — он вам еще пригодится. Для чего? А чтобы обзавестись шапкой, варежками и шарфом снудом!
1. На свежую голову: нижняя часть пуловера становится шапкой
|
|
| Страницы: [1] Календарь |