В мае месяце я записал целое видео на эту тему. Оно вызвало огромный интерес у читателей и набрало около ста тысяч просмотров.

Сейчас уже видео никто не смотрит, так как в Дзене алгоритм интересный: публикации "живут" только определённое время.

Так вот, это и натолкнуло меня на мысль написать данную статью.

Я не буду говорить о том, насколько важно беречь наше сердце, что нужно кушать и чего избегать для того, чтобы сердце было здорово.

Все, что я хочу сделать, это рассказать вам о простом упражнении, которое полезно для сердца.

Выполнять его можно сколько угодно раз в день, в любом месте и в любое время.

Это упражнение не может навредить, а вот пользу может принести существенную.

Кстати, кроме того, что упражнение Благотворно влияет на здоровье сердечной мышцы, оно ещё помогает при онемения рук.

Кстати, если у вас есть такая проблема, как онемения рук, обратите внимание на эти упражнения.

Итак, выполняется упражнение следующим образом.

Сидя сжимаем обе руки в кулак. Делать это нужно резко.

 

 

Представьте, как будто такими движениями вы качаете кровь по венам.

 

 

На самом деле так и есть. Кровоток при этом усиливается, стимулируя сердечную мышцу.

Даже бегать не надо)

Выполняем не менее 100 повторений.

Вначале могут болеть кисти рук и предплечья. Это нормально. Вскоре мышцы привыкнут и больше болеть не будут.

Я выполняю это упражнение каждый день с самого утра и в течение дня ещё несколько раз. Ведь это не требует много времени.

Попробуйте выполнить такие движения руками и напишите о ваших ощущениях в комментариях.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Всех благ!