Как управлять эмоциями? Иногда хочется заткнуть уши, закрыть глаза, накрыться одеялом что бы никого не видеть и не слышать. Знакомое желание? Да, наша жизнь далека от совершенства. Очень много раздражителей. Всё что-то постоянно цепляет, какие-то проблемы, события, люди. Последние так вообще, как специально хотят тебя завести, разозлить вывести из себя.


Сейчас научно доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и мыслями и многими грозными заболеваниями. В организме человека происходят неблагоприятные изменения, на фоне которых и возникают заболевания.


Каждый видит только себя, свой мир, собственное его восприятие. И готов агрессивно его отстаивать. Правильно только в его голове. Отсюда возникают сначала споры, затем конфликты. Иногда реально бесит, когда человек выпучив глаза орёт тебе в лицо какую-то несусветную чушь и искренне верит, что он прав, а идиот это я.

Как взять под контроль свой ум, свои мысли.

Встречалось такое? Уверен. Видите какое разное отношение к одной и той же ситуации. Все эти споры, недовольства, ругань невольно втягивают тебя. И не желая этого ты вдруг понимаешь, что уже участвуешь в этом. Просто не можешь сдержать свои эмоции и вовлекаешься.

Как управлять своими эмоциями и чувствами.
Что же делать? Как обуздать свои эмоции, научиться управлять ими? Быть спокойным и невозмутимым. Вы знаете, это очень и очень трудно. И не верьте, если кто-то говорит вам об обратном. Раздражителей ведь много, и они разные. Это могут быть люди, а могут и животные. Или внешние воздействия, шум дороги, ремонта.

И не всегда можно воздействовать на источник раздражения, например, шум дороги который мешает спать. Что же делать в этом случае? Ну можно поменять окна. Но речь сейчас не о том. Вот когда идёт постоянное воздействие этих факторов, накапливается раздражение, гнев. Появляется агрессия.

Видео — три необычных способа избавиться от стресса.



Лично я знаю только один метод. Обретение тишины внутри. Полное отключение от внешних раздражителей. Это трудно, знаю по себе. Но другого пути нет. Что конкретно нужно делать. Взять ум под свой контроль. Все реакции и эмоции запускает именно ум.


Страх, обиды, неуверенность в себе, не прощение часто становятся толчком в развитии самых разных болезней. Научившись управлять своими эмоциями — всей гаммой эмоций, положительных и отрицательных, — мы получим ключ, с помощью которого запускается механизм выздоровления.


Он умеет и знает, как управлять нашими эмоциями. Причём исключительно негативными. Хотя вроде бы и хочет помочь. Пытается контролировать все события вокруг. Находить правильные на его взгляд решения.

Как взять под контроль свой ум, свои мысли.
Как контролировать свой ум, мысли и управлять своими эмоциями? Прежде всего нужно научиться отслеживать свои мысли. Возникла мысль, вы же её понимаете, вот и определите какая она. Негативная или позитивная. Отмечайте. Переставайте думать и развивать негативную. Превратитесь в наблюдателя. Сначала наблюдайте свои мысли. А затем наблюдайте ситуацию вокруг. Не во что не вмешивайтесь, просто наблюдайте.

Как управлять своими эмоциями и чувствами

Начать можно с медитации, так легче.
Сосредоточите своё внимание на двух точках одновременно, можно на трёх.
Удерживайте внимание на них.
Если оно уходит, возвращайте.
Через некоторое время вы сможете следить за своими мыслями. Но они станут затухать и уходить куда то на второй план.
На первый выходит тишина. Осознайте эту тишину без мыслей.
Отметьте для себя, что в этот момент нет ни каких эмоций. Только покой.
Вот, вы уже и умеете управлять своими эмоциями. Запомните чувство покоя. Следующий раз попробуйте сделать это с открытыми глазами. Главное осознавать что мыслей в голове нет. Нет мыслей, нет реакции на события вокруг. Вы не участвуете в этом спектакле. Вы зритель в зале. Пусть все играют свои роли. А вы будете просто смотреть, наблюдать.


То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами. Конфуций


Постепенно вы начнёте понимать. Что если ничего не думать, а оставаться в тишине. Не играть одну из ролей в этом кино по имени жизнь. То вы легко можете управлять своими эмоциями. Просто осознайте, что это кино. Вас хотят заставить играть негативную роль мученика или неудачника. Посмейтесь и скажите: «Неее это не моя роль».

Как стать спокойным.

Со временем вам самим понравится эта игра. Играйте, старайтесь не думать. Не волнуйтесь, работать и заниматься делами вы сможете по-прежнему. Но лучше. Начнёт открываться интуиция, ясновидение, яснослышание. Старайтесь больше находиться без мыслей. Просто обрывайте их, если они начинаются и не развивайте. Если всё же вас втянули, ничего страшного, закончите мысль и наслаждайтесь тишиной дальше.

Как стать спокойным.
Помните. Ум это не вы. Это ЭГО. Вы – это Наблюдатель. Держите своё ЭГО в узде. Не он главный, вы. Осознайте это. Если не реагировать на внешние раздражители ни как. Со временем они прекратятся. Просто вас нельзя зацепить, а значит и питаться негативной энергией. Вы теперь сами управляете своими эмоциями.


Только тот, кто покорит эмоции в себе, достигнет истинной мудрости!


Скажу сразу по началу будет трудно. А когда вы уже начнёте брать ум под контроль и чувствовать тишину. Может обрушиться целый шквал негатива. Вас попытаются сбить с правильного пути. Не выдержите вернётесь к прежней жизни. Выдержите, всё останется позади. Вас будет ждать совсем другая жизнь. Спокойная и счастливая. Не волнуйтесь, эта негативная атака продлиться не долго, но будет очень мощной. Хотя выдержать вполне себе по силам. Надеюсь вы сильный человек и выдержите.