Мужчина возвращает елочные игрушки в магазин, Продавец: «А в чем дело?» - «Да эти игрушки ненастоящие!» - «Почему?» -
«Потому что не радуют...» Приступы плохого настроения накануне Нового года нам хорошо знакомы. Оказывается, у предпраздничной хандры есть объективные причины. Согласно статистике, Новый год - самый любимый праздник Но в, то, же время, по данным опросов, накануне долгожданной ночи многие люди находятся в дурном, совершенно не праздничном настроении.
Почему? Конец года - это очевидный рубеж, повод задуматься о жизни,
насколько бы успешной она ни была в данный момент. Новогодний праздник - символическое событие, которое соединяет сегодняшний день с прошлым, будущим и - главное - нашими внутренними переживаниями.
КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА
Одна из причин грусти банальна: ты подводишь итоги и обнаруживаешь множество несбывшихся желаний и неоправданных надежд
. Интересно, что победы и достижения не вызывают у тебя таких же сильных эмоций. Ты обращаешь особое внимание на то, что плохо, что не получилось. И расстраиваешься.
Конечно, у каждого из нас есть план, согласно которому мы должны достичь тех или иных успехов (должностей, количества детей, определенного веса) к точно определенному сроку. У самых организованных людей цели прописаны в органайзере, а у большинства из нас to do-лист тихо живет в бессознательном и дает о себе знать
лишь в дни символического подведения итогов - вот тогда мы и вспоминаем о каком-нибудь «долге».
И в тот момент самое мудрое решение - не предаваться отчаянию, а разобраться - откуда же взялись эти долженствования и недостигнутые цели?
Вот увидишь, в результате обнаружится: добрая их часть была придумана кем угодно, но не тобой. Например, мама хотела вырастить из тебя фигуристку (потому что в свое время у нее не получилось), папа мечтал о дочери, читающей Шекспира,
желательно в подлиннике (ведь в его семье все переводчики), бабушка надеялась, что сразу после института ты выйдешь замуж и родишь троих детей...
Да, все эти цели не твои, но тот факт, что ты их не добилась, разочаровывает. Ведь это желания дорогих тебе людей, а ты не смогла их исполнить. В новогодний рубеж становится контрольной точкой проверки выполнения бессознательно взятых обязательств. Какой уж тут праздник!
Не грусти понапрасну, пойми: если цели были поставлены не тобой, ты не обязана к ним стремиться и не должна расстраиваться, если они не достигнуты. Подумай: что в жизни ты делаешь для себя? Перебери сферы жизни: кому нужна твоя учеба, работа, замужество? Тебе или маме с папой? Поверь, любящие родители будут расстроены, если исполнение их воли сделает ребенка несчастным.
НЕМНОГО ЛИЧНОГО
Хорошо, скажешь ты, но ведь есть еще мои собственные цели. Что же делать, если и они оказываются недостигнутыми в срок? И накануне Нового года несбывшиеся ожидания подают свой голос: «Так-так! Ну-ка, посмотрим, что ты не смогла сделать. Все еще простая операциоиистка в банке? Делишь квартиру с соседкой? Не замужем? А рожать когда собираешься?!» И ты не находишь, что сказать. Потому что ответственная должность, семья и собственное жилье - это действительно твои давние мечты! И они в очередной раз не сбылись.
. Мы можем испытывать вину и стыд, ощущение собственной никчемности, потому что не все сложилось так, как хотелось. А еще могут возникать тревожные мысли: надо спешить, я не успеваю идти по жизни согласно графику!
Справиться с этими переживаниями можно, совершив три важных шага. Первый: принять себя такой, какая ты есть, безо всяких условий (без квартиры или работы, с кучей неисполненных желаний). Второй: проанализировать причины, из-за которых ты не достигла поставленных целей. Это могут быть не зависящие от тебя внешние обстоятельства, другие люди, а можешь быть и ты сама. Третий: с учетом понимания всех нюансов пересмотреть свои цели и сроки их выполнения. обзавестись своим жильем.
КАК СТРАШНО ЖИТЬ
По мнению американского экзистенциального психотерапевта, некоторые люди так боятся смерти, что не могут начать жить - ведь если не живешь, то и умирать не придется. Во время праздника остро чувствуется, что мы существуем, что все происходит по-настоящему: особенная еда, многозначительные пожелания, планы, прощание со старым годом. Тик-тик-тик - ты считаешь секунды и понимаешь, что живешь и с каждой минутой оказываешься все ближе к смерти.
Звучит чудовищно, но так оно и есть. Если мысль о смерти тебя пугает, то ты вытесняешь ее (стараешься не думать об этом). Но, становясь менее внимательной к своим чувствам (в том числе к страшным), ты теряешь возможность испытывать и сильные положительные эмоции. Парадоксально: когда ты принимаешь идею о том, что когда-нибудь умрешь, жизнь наполняется особым смыслом и радостью. «Физическая смерть разрушает человека, но идея смерти спасает его», - пишет психотерапет. Зигмунд Фрейд считал, что «ограничение возможности наслаждаться повышает ценность наслаждения». Но мы не осознаем свою жизнь как что-то конечное, и это лишает нас концентрированного счастья («я отрицаю идею о том, что когда-нибудь умру, поэтому не тороплюсь искать смысл и получать удовольствие - успею»).
В своих книгах психотерапевт часто приводит в пример пациентов с тяжелыми заболеваниями, которые начали жить только после объявления диагноза. Если у тебя впереди всего год или два, ты не тратишь время на нелюбимые дела, не общаешься с неинтересными людьми.
САМА СЕБЕ СНЕГУРОЧКА
Как верно подметил один писатель-сатирик, у человека есть три возраста: первый - когда он верит в Деда Мороза, второй - когда уже не верит, третий - когда он сам Дед Мороз. Для маленьких детей Новый год превращается в волшебный праздник силами родителей. Ты давно заметила, что никакого чуда не происходит? Значит, настало время взять посох в свои руки и стать Снегурочкой - для своих друзей, коллег, детей, а самое главное - для самой себя. Волшебство - это когда праздник происходит «по щучьему велению». А когда надо вкалывать, получается как в анекдоте - «игрушки не радуют».
Когда мы были маленькими, праздничную атмосферу создавали родители. Они покупали елку и мандарины, приглашали Деда Мороза. Нам ничего не приходилось делать для того, чтобы свершилось чудо. Это происходило само собой. Потерянное ощущение волшебства можно вернуть, если научиться устраивать праздник для других. Кого порадовать? Например, незнакомых людей.
Подумай, кто рядом с тобой нуждается во внимании? Может быть, одинокая старушка в твоем подъезде или многодетная семья подарят тебе предновогоднее ощущение радости в обмен на несколько минут внимания, коробку хорошего чая или игрушки.
Вот еще одна психотерапевтическая идея, поднимающая настроение: 30-31 декабря напиши письмо самой себе - маленькой, семи- восьмилетней. Расскажи этой девочке, какой она вырастет красивой, утиной, доброй, чему научится, где побывает, с какими удивительными людьми познакомится. Поведай, как много интересного и замечательного ей предстоит узнать в жизни. И пожелай в Новом году исполнения всех самых заветных желаний
Одиночество на Новый год случается по разным причинам: Вы вдруг поссорились с друзьями или родственниками, Вы уже давно одиноки в личной жизни, или волей случая в канун Нового года Вы вдруг (например, по служебной надобности) оказались в совершенно незнакомом городе, и Вам не с кем встретить Новый год.
Но этот праздник ни в коем случае нельзя делать унылым и безрадостным – будем находить выход из одиночества и искать преимущества в такой встрече Нового года.
В одиночестве Вы будете самой красивой на этом празднике в любом наряде.
Если в Новогоднюю ночь Вы получите от себя же подарок, он Вам непременно понравится.
Перед боем курантов Вы можете убавить звук телевизора на речи президента и сказать свою речь, высказывая всё, что хотите.
Вы можете произносить тосты за столом для себя, откровенно желая себе того, что сами хотите получить от жизни.
За столом Вы можете вести себя так, как хотите – водрузить ноги на стол, танцевать на этом самом столе, есть руками, показывать себе стриптиз – на что хватит воображения и фантазии.
Если у Вас есть компьютер – о каком одиночестве может идти речь? Общайтесь с друзьями в Новогоднюю ночь, делитесь своими впечатлениями!
И потом – никто не помешает Вам вдруг передумать встречать Новый год в одиночестве, и не присоединиться, например, к соседской компании или пойти к ближайшим друзьям. В Новый год все двери открыты, и все рады гостям – даже, если они Вас не знают.
Чего категорически нельзя делать в одинокий Новый год?
Сидеть в халате и стоптанных тапочках, с непричесанной головой. Помните — как встретишь Новый год, так его и проведешь!
Слушать песни или смотреть фильмы на тему грусти и расставаний, горькой судьбы и разлук.
Пить много алкоголя, стараясь запить свои горькие мысли. Чрезмерно выпивая, Вы рискуете натворить много глупостей, отправляясь, например, гулять в состоянии опьянения, ругаться с соседями или пытаться звонить всем своим бывшим.
Есть много шоколада. Конечно, он способен повышать настроение. Но когда уровень сахара в крови вначале резко повысится, а затем резко упадет, Ваше настроение только ухудшится. Замените шоколад вкусными фруктами и тортом с кремом.
Плакать. Помните, что даже в одиночестве Новый год есть Новый год! И этот праздник должен быть радостным началом новой жизни, а не горьким плачем по своей судьбе.
Пересматривать старые фото, где вы счастливы со своими бывшими, перечитывать их письма. Не возвращайтесь в прошлое, а встречайте Новый год своей жизни с надеждами на будущее!
Новогодние поздравления друзей
Если Вы встречаете Новый год дома в одиночестве, незадолго до боя курантов позвоните своим хорошим друзьям и поздравьте их всех с наступающим Новым годом.Вам скажут очень много хороших слов и искренних пожеланий, не лишайте себя удовольствия слышать их!
Обязательно знайте, что Новый год – это не вся жизнь, и одиночество когда-то закончится. Но зато эта встреча Нового года в одиночестве навсегда останется в Ваших воспоминаниях, как самая спокойная и романтичная ночь, когда Вы имели возможность побыть
с собой наедине и делать то, что хочется именно Вам.Еще есть время подумать и настроиться-сделать кому-то подарок и от этого чувствовать себя счастливее.Проблема одиночества, по объяснению психологов, кроется в самом человеке. Ощущается недостаток чего-либо (причем зачастую непонятно, чего именно не хватает острых ощущений, интересной работы, уверенности в себе, заботы, любви), отсутствие взаимосвязи с внешним миром. Особенно остро чувство, что человек оторван от других, испытывается в праздничные дни.Разрывайте этот круг и сами дарите настроение,тепло и т.д Перемены будут обязательно |
|
|
|
