Салаты постные

Ингредиенты:

• Сайра (в собственном соку) - 1 банка (250 г)
• Яйца - 3 шт.
• Плавленный сырок - 90 г
• Морковь (крупная) - 1 шт.
• Луковица (средняя) - 1 шт.
• Грецкие орехи - 1 горсть
• Майонез - по вкусу

Приготовление салата:

1. Морковь и яйца необходимо отварить и натереть на крупной терке.
2. С рыбы сливаем жидкость и разминаем вилкой.
3. Сырок слегка подмораживаем и натираем на мелкой терке.
4. Лук мелко нарезаем и ошпариваем кипятком. Затем воду сливаем и сбрызгиваем лук уксусом (у меня винный 6%). Перемешиваем.
5. Орехи подсушим на сухой сковороде и мелко нарубим с помощью ножа.
6. Выкладываем салат слоями (рыба-лук-яйца-морковь-сырок-грецкие орехи). Каждый слой промазываем майонезом.

Обратите внимание: салат в видео сделан из двойного количества указанных ингредиентов.

Б/Ж/У — 11 / 3 / 1

Ингредиенты:

Отварное куриное филе – 250 г
Огурец свежий – 150 г
Огурец маринованный – 100 г
Яйца – 3 шт.
Натуральный йогурт – 2 ст. л
Горчица 1/2 ч.л.

Приготовление:

Все ингредиенты нарежьте кубиками.
Заправьте ингредиенты йогуртом и горчицей, перемешайте.

Худейте вкусно!

Салат мясной

Блюда из моркови

Свекла