Как правильно медитировать: 5 ступеней


В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать, приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация — это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок. Регулярные занятия медитацией повышают ваше настроение, учат вас расслабляться и не реагировать на стресс, помогают в борьбе с вредными привычками(курение и алкоголь), укрепляют вашу волю и характер, улучшают вашу концентрацию, память и интеллект. Самое главное, медитация развивает в вас здоровую критическую способность, умение смотреть на окружающие вещи и, также на себя, трезво и непредвзято, избавляет ваше восприятие от пелены иллюзий!

Как начать медитировать
Цель медитации

В медитации нет никакого волшебства и магии. Это просто определенное упражнение, тренировка, не более того. Цель медитации не «открытие третьего глаза» или «постижение абсолюта». Цель медитации — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.

Медитация — это не так трудно, как кажется. Более того, я уверен, что большинство из вас уже занимались медитацией, в определенном роде, и вы даже способны оценить ее эффект! Удивлены? Многие из вас, когда вы не могли долго заснуть, начинали считать овец: раз овца, два овца…n овца, пока не погружались в сон? При этом можно было представлять самих кучерявых овечек, перепрыгивающих через ограду, например. Кому-то это помогало. Как думаете почему? Потому что, вы удерживали свое внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать о чем-то другом. Все заботы и мысли покидали ваш разум!

А сама монотонность этого процесса успокаивала вас и вы засыпали! Видите, никаких фокусов, все предельно просто. Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и упрощенное сравнение. Вы концентрируетесь на дыхании, на образе или на мантре, тем самым успокаиваете свой ум. Но, несомненно, что действие медитации намного шире и глубже, чем эффект, который проявляется при счете овец. Эта практика способна дать вам несравнимо больше.

Многие статьи в отечественном сегменте интернета по этому вопросу перегружены всякой эзотерической терминологией: «чакры», «энергии», «вибрации».

Я считаю что такие статьи не совсем играют на руку распространению этой, без сомнения, полезной и эффективной практики у нас в стране, так как все эти термины могут вызвать недоумение и скептицизм у обычного человека. Все это отдает каким-то сектантством, за которым невозможно разглядеть саму суть медитации. Ну в самом деле зачем вам «открывать нижнюю чакру», когда на самом вы хотите просто научиться владеть своими эмоциями, не поддаваться сиюминутным импульсам и переменам настроения или избавиться от депрессии?

Я смотрю на медитацию совершенно по-другому. Для меня это не религия, не тайное учение, а вполне прикладная, если так можно сказать, дисциплина, которая очень сильно помогла мне в жизни, жизни обычной, земной, а не запредельно-космически-духовной. Она помогла мне справиться с недостатками своего характера, зависимостями, слабостями. Она позволила мне более полно раскрыть свой потенциал, поставила на путь саморазвития и если бы не она, не было бы этого сайта. Я уверен, также она способна помочь и вам. Медитации может научиться любой человек. В этом нет ничего сложного. И даже если у вас не будет получаться, все равно она принесет свой эффект. Итак, приступим. Если вы хотите начать медитировать, то для начала:
Выделите время для медитации

Я бы рекомендовал медитировать два раза в день. С утра по 15-20 минут и вечером столько же времени. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой.

Я уверен, что 30-40 минут в день может выделить каждый. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют. Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего драгоценного времени! Разве это большая плата?

Так же и занятия спортом направлены на укрепления вашего здоровья, которое важнее всего остального, о чем все постоянно забывают и гонятся за осуществлением сиюминутных, краткосрочных целей, а не глобальных задач, жертвуют стратегией в пользу тактики. Но это в лучшем случае. Чаще всего, эти 40 минут, которые могли бы быть потрачены с огромной пользой, пойдут на занятия какой-нибудь ерундой. Именно поэтому нельзя жертвовать этим в пользу чего-то другого, менее существенного.

Тема этой статьи — не спорт. Но, раз уж я об этом заговорил, то позволю себя такое сравнение: если физические упражнения — это здоровье вашего тела, то медитация — это здоровье вашего ума. Многие недооценивают эффект медитации, до тех пор, пока сами не начнут ей заниматься (так было и у меня, я в общем, материалист и мне было довольно сложно начать заниматься чем-то, что я ассоциировал с религией и каким-то шаманством, но личные проблемы вынудили меня попробовать, чему я очень рад теперь).

Если у вас одни только безотлагательные дела, то лучше меньше поспать и при этом помедитировать: так как 20 минут медитации, по моим личным ощущениям, заменяют столько же времени сна, а то и намного больше, так как вы отдыхаете и расслабляетесь. Если только у вас совсем-совсем мало времени и вы, к тому же, мало спите, или вам с начала очень тяжело сидеть без дела 20 минут, то можете попробовать 5-ти минутные медитации. Это особая техника, которую преподает один из известных мастеров этой практики. Но я бы все равно рекомендовал медитировать минимум 15 минут для взрослого и 5-10 минут для ребенка.
Выберете место

Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Некоторые не рекомендуют заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует бОльшая вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете.

Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, в том, что вы будете медитировать в спальне. Это не критично, поверьте. Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики. Когда я только начал медитировать, я жил в Подмосковье и мне приходилось каждый день ездить в электричке на работу. Я занимался практикой по дороге и, несмотря на множество отвлекающих факторов, у меня получалось хоть как-то расслабляться.

Даже медитация посреди галдящей толпы способна дать какой-то эффект, поэтому не пренебрегайте ей, даже если у вас нет тихого места, где бы вы могли остаться наедине с собой. Такое место, конечно, желательно, но не так уж и обязательно.
Примите правильную позу

Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для сохранения осознанности. Ведь медитация — это баланс на грани расслабления и внутреннего тонуса. Медитация — это не только техника расслабления, как думают многие. Это также метод наблюдения за своим умом, способ развития осознанности. А эти вещи требуют сохранения внимания, концентрации. Этому помогает прямая спина. Если вы сидите прямо, то шансы, что вы заснете во время медитации снижаются. (Поэтому я не советую медитировать лежа)

Что делать если спина сильно напрягается?

Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки. Рекомендую для начала сесть на стул с прямой спиной и не облокачивать ее на спинку стула. Легкий дискомфорт лучше потерпеть, не акцентируя на нем внимание. Как только терпеть будет трудно, мягко отодвигаетесь назад и прислоняете спину к спинке стула, не нарушая прямое положение позвоночника.

С каждым новым сеансом практики вы будете все дольше и дольше сидеть с прямой спиной, не прислоняя ее ни к чему, так как ваши мышцы будут укрепляться со временем.
Расслабьте свое тело

Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабить ваше тело. Направьте ваше внимание в напряженные участки тела. Если у вас этого не получается, ничего страшного, оставьте все как есть.
Направьте ваше внимание на дыхание или мантру

Закройте глаза. Направьте свое внимание на дыхание или мантру. Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание на исходную точку (мантра, дыхание). Избегайте попыток интерпретации мыслей, эмоций, ощущений, желаний которые возникают внутри. Воспринимайте эти вещи, не вовлекаясь в них.

Абзац выше практически содержит исчерпывающую инструкцию по медитации для тех, кто только начал ей заниматься. Я попытался в нем максимально четко сформулировать суть того, что я понимаю под медитацией без всяких лишних вещей, чтобы ничего не усложнять и максимально донести смысл медитации для тех, кто о ней ничего не знает.

Но, эта инструкция нуждается в пояснениях.

Пока вы наблюдаете за дыханием, вы не можете при этом о чем-то думать одновременно (попробуйте). Поэтому, когда вы будете возвращать свое внимание к дыханию, мысли будут уходить сами собой. Но иногда, достигнув хорошей концентрации на дыхании (мантре), вы сможете наблюдать за мыслями со стороны, за тем, как они приходят и уходят, как они проплывают мимо вас, подобно облакам. И вам будет казаться, что вы не являетесь участником этого процесса, остаетесь в стороне.

Но такое происходит не сразу. Это уже следующий этап сосредоточения, который вы сможете достичь тогда, когда добьетесь хорошей концентрации. В начале скорее всего вы будете постоянно отвлекаться на мысли, и это нормально. Как только это заметите, просто возвращайте внимание к дыханию. Это все что от вас требуется, развивайте концентрацию.

Избавиться от мыслей бывает тяжело, так как мозг привык постоянно думать. Избавление от мыслей — это не цель медитации, как думают многие. Ваша задача просто спокойно наблюдать свое дыхание или концентрироваться на мантре.

Современный человек получает много информации каждый день: встречи, дела, заботы, интернет, новые впечатления. И его мозг не всегда успевает обработать эту информацию в условиях быстрого темпа жизни. Но во время медитации мозг ничем не занят, поэтому он начинает «переваривать» эту информацию и из-за этого вам приходят те мысли и эмоции, которым вы не уделили достаточно времени в течение дня. Нет ничего плохого, что эти мысли приходят.

Не нужно себя ругать мысленно за то, что у вас не получается расслабиться или избавиться от мыслей. Не нужно стараться сильно повлиять на то, как проходит медитация. Вы просто спокойно наблюдаете происходящее, не вмешиваясь в него. Пусть все идет своим чередом: не приходят мысли хорошо, приходят мысли тоже хорошо.

Займите положение отстраненного наблюдателя: не делайте никаких суждений относительно ваших мыслей. Не следует сравнивать свои ощущения с тем, как вы себя чувствовали во время другой медитации или с тем, как на ваш взгляд, вы должны себя чувствовать. Оставайтесь в настоящем моменте! Если ваше внимание отвлекается, то спокойно, без всяких мыслей переводите его вновь на исходную точку.
В общем, не надо думать: «нужно остановить мысли», «нужно расслабиться», «у меня не получается».

Если вы следуете этим рекомендациям во время практики, то для вас не будет существовать «правильных» или «неправильных» переживаний в состоянии медитации. Все что с вами будет происходить, будет «правильным», просто потому, что оно происходит и другого происходить не может. Медитация — это принятие существующего порядка вещей, принятие своего внутреннего мира, таким, какой он есть.

(Каждый может вспомнить свои бесплодные попытки заснуть. Если пытаться силой заставить себя заснуть и постоянно думать об этом («мне нужно заснуть», «я не могу заснуть — как ужасно»), то у вас ничего не выйдет. Но если вы просто расслабитесь и отпустите прочь желание как можно скорее погрузиться в сон, то через какое-то время вы спокойно заснете. То же самое происходит во время медитации. Отпустите ваши желания погрузиться в медитацию глубже, избавиться от мыслей, достичь какого-то особенного состояния. Пускай все происходит так, как происходит.)

Конечно, нельзя полностью сравнить медитацию со сном. Во время нее все-таки присутствует небольшая частичка усилия. Это возвращение внимания к исходной точке. Но это усилие без усилия. То есть оно очень легкое. Но при этом оно должно обладать мягкой настойчивостью, постоянно напоминая вам, о том, что ваше внимание ушло в сторону. Вы не должны расслабляться до той грани, когда вы абсолютно все бросаете на самотек. Маленькая часть вас должны пытаться сохранить осознанность и контроль за вниманием.

Это очень тонкий баланс между действием и бездействием, усилием и отсутствием воли, небольшим контролем и отсутствием контроля. Это сложно объяснить на словах. Но, если вы попробуете медитировать, то поймете то, о чем я говорю.

Теперь, в связи с большим количеством комментариев и вопросов, хотелось бы еще раз остановиться на одной вещи. Даже если вам не удается остановить, так называемый, «внутренний диалог» и вы все время о чем-то думаете во время медитации, то это вовсе не значит, что она проходит впустую! Все равно на вас отражается положительный эффект от медитации, оставьте все как есть, не пытайтесь соответствовать каким-то представлениям о медитации. Не получается очистить ум от мыслей? Ничего страшного!

Можно сказать, что медитация не получилась, только если вы вообще не медитировали!

Ваша цель, замечать, когда внимание начинает отвлекаться, а не избавляться от мыслей.

Поэтому люди, которые все время о чем-то думают во время практики, получают он нее пользу: они становятся более собранными и лучше контролируют свои мысли и желания, так как учатся удерживать внимание на себе. «Я опять думаю, нервничаю, злюсь, переживаю — это пора остановить». Если раньше эти чувства как будто проходили мимо вас, то практика поможет вам всегда их осознавать, а это очень важное умение. Со временем практики вы научитесь быть осознанными в любой момент вашей жизни, а не только во время медитации. Ваше внимание перестанет постоянно перескакивать с мысли на мысль, а ум станет более спокойным. Но не все сразу! Не переживайте, если концентрация не будет у вас получаться!

На чем нужно концентрироваться во время медитации?

Концентрироваться на дыхании: вы либо просто следите за дыханием, направляете ваш внутренний взор на этот естественный аспект вашей жизнедеятельности, чувствуете как воздух проходит через ваши легкие и как он выходит обратно. Не нужно пытаться контролировать дыхание. Просто наблюдайте за ним. Оно должно быть естественным. Во время медитации дыхание может сильно замедляться, и вам будет казаться, что вы почти не дышите. Пускай вас это не пугает. Это нормально.
Читать мысленно про себя мантру: вы произносите про себя повторяющиеся слова молитвы на санскрите. Я лично медитирую таким образом (Обновление 17.03.2014 — теперь я медитирую, концентрируясь на дыхании. Я считаю этот способ лучше концентрации на мантре. Почему, напишу ниже). Лично для меня мантра не является священным текстом, это просто повторяющаяся фраза, которая помогает мне удерживать внимание и расслабляться. Про индийские мантры для медитации можете почитать по ссылке. Не обязательно читать именно индийскую мантру, можете использовать молитву на любом языке.
Техники визуализации: вы представляете разные образы: как абстрактные, вроде разноцветного огня(Медитация огня), так и вполне конкретные, например, вы можете себя поместить в воображаемую обстановку(Лечебный цигун), внутри которой вы буду чувствовать покой и умиротворение.

Если вы не знаете, какой из этих видов практики использовать, то почитайте мою статью, какую технику медитации выбрать для себя или же медитируйте, концентрируясь на дыхании, как это делаю я. Я думаю, что не так уж важно, какую медитацию вы выберете, так как в основе каждой из них, лежит один и тот же принцип.

Хотя я считаю, что во время медитации в голове должно быть как можно меньше информации, чтобы дать вам возможность наблюдать. Мантра и картинка, которую вы визуализируете – это тоже информация. Несмотря на то, что слова на Санскрите помогают концентрироваться, они немножко отвлекают вас от наблюдения и занимают ваш ум информацией.

Поэтому я предпочитаю концентрироваться на дыхании.
Что значит, концентрировать на дыхании?

В связи с большим количеством вопросов хочу пояснить этот момент. Концентрироваться на дыхании значит фокусировать свое внимание на ощущениях в теле, связанных с дыханием: раскрытие и закрытие легких, движение диафрагмы, увеличение и уменьшение живота, движение воздуха в районе ноздрей. Концентрироваться на дыхании НЕ значит представлять, как воздух насыщает ваши клетки кислородом, визуализировать то, как он распределяется по каналам и т.д. Ваша задача наблюдать то, что есть, ваши ощущения в теле, ничего не добавляя к этому!

Следующий вопрос, на чем именно концентрироваться? На ощущениях в животе или в ноздрях? Или следует наблюдать ощущения на всей продолжительности движения воздуха от ноздрей до живота? Все эти методики правильные. Поэкспериментируйте с техникой и посмотрите, концентрация на каком именно участке дыхания помогает вам лучше сосредоточиться, расслабиться и достичь осознанности и ясности (в противоположность сонливости). Общий совет звучит так: если ваша главная проблема — это ум, который постоянно отвлекается во время практики, то концентрируйтесь на области живота. Наблюдайте, как он поднимается и опадает, какие ощущения присутствуют между вдохом и выдохом. Некоторые учителя считают, что наблюдение именно этих ощущений «заземляют» ваш ум. Но если ваша проблема — это скорее сонливость, вялость во время практики, тогда вам лучше концентрироваться на ощущениях в ноздрях. Следите, как воздух проходит через ноздри, какие присутствуют ощущения между верхней губой и ноздрями, как различается температура воздуха на вдохе и воздуха на выдохе. Также, если сонливость не уходит, можете немного приоткрыть глаза. Но эти виды концентрации могут работать по-разному для разных людей, поэтому проверьте сами, что вам больше подходит.

И, конечно же, напоминаю, что не следует контролировать дыхание. Знаю, сделать это очень сложно, так как дыхание — это та вещь, которую очень легко контролировать. Но с практикой это начнет получаться. Просто следите за дыханием, оставьте его таким, какое оно есть.
7 советов медитирующим

В заключение хотелось бы дать несколько важных советов, тем кто хочет начать медитировать.

Не ждите мгновенного результата! Эффект от медитации приходит не сразу. Мне потребовалось полгода, чтобы почувствовать ощутимое действие от практики, но для вас может пройти меньше времени. Никто не может стать гуру за несколько сеансов. Эффективная медитация требует терпения и привычки. Не запускайте занятия, если у вас что-то не получается или вы не добились ожидаемого эффекта. Конечно, чтобы достичь чего-то ощутимого, требуется время. Но, тем не менее, какие-то аспекты действия медитации могут стать заметны уже сразу. Но это от человека к человеку: у всех по-разному. Не расстраивайтесь если ничего не почувствуете и продолжайте медитировать! Практика не принесет большого результата, если вы не будете работать над собой. Медитация — это, в определенном смысле, инструмент, который помогает вам в работе над собой. Не следует смотреть на практику только как на панацею. Не надо думать, что эффект придет к вам сразу, если вы будете медитировать. Анализируйте себя, применяйте навыки полученные во время практики к жизни, сохраняйте осознанность, попытайтесь понять, чему вас научила медитация и тогда результат не заставит себя ждать.
Во время сеанса не стоит напрягаться и лезть из кожи вон, чтобы перестать думать. Не следует постоянно думать о том, чтобы не думать. Не стоит зацикливаться на том, что у вас что-то получается. Успокойтесь. Пусть все идет само собой.
Лучше не медитировать перед сном. Старайтесь заниматься медитацией не менее чем за несколько часов до отхода ко сну. Медитация дает заряд бодрости и сил, после которого бывает тяжело заснуть.
Обратите внимание на то, насколько вы лучше чувствуете себя в те дни, когда вы медитируете. Со временем вы станете замечать, что ваше настроение становится более приподнятым после медитации, вам легче концентрироваться и в целом вы стали более расслабленным и уверенным в себе. Сравните это с теми днями, когда вы не медитируете. Это придет по мере практики и будет мотивировать вас заниматься дальше.
Лучше не засыпать во время сеанса. Для этого нужно держать спину ровно. Но, даже если вы заснете, то в этом не будет ничего страшного. По мнению Свами Веды Бхарати, гималайского учителя медитации, даже сон во время сеанса будет полезным для вас в плане медитативного эффекта.
Не следует плотно кушать до и сразу после сеанса. Это потому что во время и после медитации замедляется обмен веществ, что препятствует перевариванию пищи. Также, во время практики, процессы усвоения еды будут мешать вам сконцентрироваться. А если вы голодны, то, перед тем как медитировать, можно съесть чего-нибудь легкое, чтобы мысли о еде вас не отвлекали.
Сначала может стать хуже. Если вы страдаете депрессиями или другими психическими недугами, вроде панических атак(как избавиться от панических атак) и решили использовать медитацию в качестве упражнения, которое поможет вам преодолеть эти состояния, то знайте, что это действительно очень эффективная техника по выходу из депрессий, борьбы с нервозностью(как перестать нервничать) и т.д.
Благодаря медитации я избавился от панических атак, тревожности, чувствительности и плохого настроения. Но известно, что эти недуги могут на время усилятся. У меня так было. Но это не страшно. Ухудшение состояния было кратковременным. И, через какое-то время все совсем прошло. Кто-то говорит, плохое состояние поначалу может быть связано с тем, что выходит негатив. Так это или нет, я не знаю, но факт остается на лицо и пусть вас это не пугает. Предупрежден — значит вооружен.
Знайте о побочных эффектах практики! Читайте статью вред и опасность медитации.

Теперь, пожалуй, все. Напоследок пожелаю вам успехов. Надеюсь эта статья помогла вам разобраться с тем, как правильно медитировать, и поспособствовала тому, чтобы вы занялись этой во всех отношениях полезной практикой. Не откладывайте и начните прямо сегодня.

Обновление 06.09.2013. Уважаемые читатели, с этого дня я перестаю отвечать на комментарии из серии: «я медитирую месяц и у меня не получается сосредоточиться, что я делаю неправильно?» или «когда медитация подействует? все ли я делаю правильно?»

На всякий случай поясню еще раз. Возможно это я не очень ясно сформулировал в своей статье. Если у вас не получается сосредоточиться во время медитации — это нормально! Я медитирую три года и у мне до сих пор не удается освободиться от мыслей на долгое время. Я все время о чем-то думаю. Но то, что, несмотря на это медитация принесла мне огромную пользу. Я думаю, в этом может убедиться каждый, кто прочитает хотя бы несколько статей на этом блоге.

Смысл медитации состоит не в том, чтобы отключить мысли. Это очень сложно сделать любому современному человеку, который живет в современном городе и который только недавно начал заниматься практикой. Отключить внутренний диалог — очень сложная задача, она требует очень долгой и усиленной практики.

Медитация — это не просто процесс, во время которого каким-то чудом восстанавливается ваше тело и успокаивается ум. Это тоже происходит. Но медитация это также осознанная работа над собой. Вы учитесь контролировать свои мысли и переживания, наблюдать за ними со стороны, не вовлекаясь в них. И это нормально, что очередная мысль или эмоция отвлекает вас от мантры или наблюдения за дыханием. Ваша задача в это время мягко перевести внимание обратно.

И чем чаще вас отвлекают мысли, чем чаще вы это замечаете и чем чаще вы уводите от них внимание, тем лучше у вас это получается делать в реальной жизни. Тем меньше вы отождествляете себя со своими эмоциями и тем лучше вам удается их останавливать. Поэтому, с определенной стороны, мысли во время медитации — это даже хорошо.

Во время медитации расслабьтесь, не нужно никак реагировать (досадой, или мыслью что не получается) на появление мыслей. Просто спокойно и равнодушно концентрируйтесь на мантре или дыхании. Мысли приходят — ну и пусть.

Отзывы читателей о медитации можете почитать здесь. Если у вас какие-то вопросы по медитации, прежде чем задавать их, пожалуйста убедитесь, что ответа нет здесь или в статье 17 мифов о медитации.
Рекомендуемая литература и курсы по медитации

Так как мне часто задают этот вопрос, то поделюсь здесь рекомендациями о литературе о медитации.
Книги:

Что касается книг по медитации, то почти все книги, которые я читал, были на английском. Их не составит труда купить в интернете в электронном виде или заказать бумажную книгу. Возможно вы найдете их на русском языке. Как только прочитаю что-то интересное и стоящее на русском, помещу сюда.

Gen Lamrimpa — Calming the Mind — Отличная, очень практическая книга по технике медитации «Шамата» (концентрация на ощущещниях в теле, возникающих при дыхании) от тибетского учителя Гена Ламримпа. Очень хорошо затрагивает вопросы концентрации и управления вниманием. Эта книга помогла мне сильно улучшить свою концентрацию во время практики.
Allan Wallace — Attention Revolution — Мировой бестселлер, который рекомендуют уважаемые школы медитации.
Allan Wallace — Minding Closely — Более объемная книга, в которой очень много как практики, так и теории. Очень доступно и интересно освещает массу различных техник медитации из буддистского канона. Автор имеет не только обширные знания в медитации (долгое время он был монахом), но и обширную эрудицию в других областях, так как обладает ученой степенью в физике и в истории науки. Так что в этой книге вы прочитаете не только о медитации, но и о кризисе современной западной науки в области изучения человеческого ума и сознания.
Курсы:

Курс Игоря Будникова — Источник Трансформации. Отличный, качественный 21-дневный курс по медитации. На мой взгляд, намного удобнее чем книга, потому что содержит множество разных аудио-медитаций, последовательную программу прохождения, возможность задавать вопросы куратору курса и даже простейшие видео упражнения по йоге, которые помогают успокоить ум и стабилизировать внимание, что очень важно для новичка. Мой отзыв о курсе можете прочитать здесь.

http://gurrri108.pl.ua/post209557192/

У каждого человека есть свой денежный поток, то есть стремящаяся к нему энергия денег. А это значит, что мы можем увеличить скорость и качество потока, то есть увеличить приток денег в свою жизнь. Правда, при условии, что сможем это выдержать. Иными словами, хочешь денежный поток – подготовь себя к нему.
Медитацию на денежный поток следует проводить постоянно. Она – универсальный проводник в мир денежной энергии.
Включите спокойную, расслабляющую музыку. Займите удобную позу для медитации. Закройте глаза.
Постарайтесь увидеть, представить себя стоящим в каком-нибудь красивом, значимом для вас месте, можно воспользоваться фотографией из нашей книги. Вы стоите посреди бескрайней равнины. Или высоко в горах и жмуритесь от ярчайшего солнца. Или вы на берегу моря и волны ласково шепчутся у ваших ног. Вам хорошо! Найдите в себе это состояние. Слейтесь с ним. Просто будьте им.
Теперь представьте, что вас, ваше тело пронизывает поток света – энергии. Какого он цвета? Чем чище цвет – тем чище ваша энергетика. Сделайте этот поток молочно-белым или серебристым, светящимся. Может быть, небесно-голубым.
Вы купаетесь в этом потоке. Позвольте ему проходить через все ваше тело, приятно согревая или, напротив, даря чувство легкой прохлады. А теперь присмотритесь внимательнее. Поток не однородный. Сквозь него, как ленты новогоднего «дождика», проходят золотые или серебряные нити. Это нити денежного потока. Подергайте за них. Поиграйте с ними. Намотайте их на руки, разглядите, вплетите в волосы, пропустите сквозь пальцы. Обратите внимание: кроме нитей на вас падает и поток денег. Да, самых настоящих денег, бумажных или золотых, старинных или новых, рублей или долларов. А может быть, всех вместе. Расчистите этот поток, увеличьте его. Проследите, чтобы деньги падали, но не скапливались на земле. На смену упавшим приходят все новые и новые. Вы не должны утонуть под кучей денег. Теперь наслаждайтесь. Купайтесь в денежном потоке. Черпайте деньги руками и прижимайте их к себе, отпускайте, роняйте, получайте следующие. Попробуйте увеличивать и уменьшать поток.
Запечатлев эту картинку, научитесь в любой момент жизни спонтанно входить в нее.
Плавно выходите из медитации, оставив у себя след и вкус последействия. Лучше совершать такую медитацию перед сном и засыпать с ощущением радости и покоя.

Сколько денег вы готовы пустить в свою жизнь?
Закон денежного оборота гласит:
У ТЕБЯ БУДЕТ СТОЛЬКО ДЕНЕГ, СКОЛЬКО ТЫ ГОТОВ ПРИНЯТЬ И УДЕРЖАТЬ.
Чтобы выяснить это, проведем медитацию – тест.
Закройте глаза и представьте, что вы идете по дороге. Какая это дорога? Опишите ее. Есть ли на ней препятствия?
На дороге вы нашли мешок с деньгами. Опишите этот мешок. Сколько в нем денег? Какие они, эти деньги?
Мешок тяжелый, день подходит к закату, а идти вам еще долго. Что вы сделаете с деньгами?
Внезапно дорогу вам преграждают разбойники. Они охотятся за вашими деньгами. Как вы поступите?
Наконец, ваша дорога закончена. Вы вместе с деньгами вышли к цели. Куда? К дому? В большой город? В небольшое село?
Дорога – это указатель на то, как легко придут деньги в вашу жизнь.
Если дорога широкая, прямая – ваш путь к богатству ничто не омрачит. Если пыльная, неровная, с колдобинами и рытвинами – что-то постоянно мешает вам иметь столько денег, сколько вы хотите.
Тонкая и извилистая лесная тропка – вы почему-то стесняетесь денег.
Любое препятствие на дороге – психологическая проблема или запрет на деньги.
Размеры мешка с деньгами, количество денег в нем – это показатель того, сколько денег вы готовы принять в свою жизнь.
Мешок большой, но набитый монетами – вы склонны к множеству мелких заработков, берете количеством, а не качеством.
Маленький мешочек золотых старинных дукатов – вы высоко цените себя, не размениваетесь по мелочам.
Огромный мешок, наполненный бумажными купюрами большого достоинства – с масштабами у вас все в порядке, осталось продумать способ заработка.
Маленький мешочек с купюрами большого достоинства – для вас главное не прогадать, выбрав одно, но выгодное дело.
Потащите ли вы весь мешок, возьмете столько, сколько можете унести, или спрячете деньги и вернетесь за ними на следующий день – это ваша стратегия обращения с деньгами. Аналогия здесь прямая. Ищите ее.
Ваши отношения с разбойниками – отношения с вашими деловыми партнерами. И показатель того, на что вы способны ради сохранения своих денег.
Кто-то легко откажется от денег, лишь бы сохранить жизнь.
Кто-то попытается договориться с разбойниками и отдаст им половину.
Кто-то станет бороться. Делайте выводы. Именно так вы, скорее всего, поступаете и в жизни.
То, к чему привела вас дорога, указывает, какого масштаба бизнес вы готовы создать. Большой город – большой бизнес. Село или деревня – бизнес небольшого масштаба, магазинчик или маленькая фирма.
Если вы вышли к своему дому, вы, скорее всего, не бизнесмен. Вам нужно научиться хорошо работать, и умело распоряжаться капиталом. Но работать вам лучше на других, став для них незаменимым сотрудником и надежной опорой. Если вы вышли к магазину – вы транжира. Вам надо учиться не зарабатывать, а сохранять деньги. И уважительно относиться к ним.
Теперь, когда вы знаете, как вы прошли этот путь и что все это означает, проведите медитацию снова, мысленно прокрутите картинку уже с тем сюжетом, который наиболее желаем для вас.

Медитируем в домашних условиях
Медитируем в домашних условиях

Многие люди для того, чтобы отдохнуть от напряженного ритма жизни, расслабиться и улучшить самочувствие, начинают медитировать в домашних условиях. При этом, конечно, имеется в виду то что понимается под медитацией в западной культуре – успокоение и расслабление. Соответственно для нее применяются другие техники, чем для традиционной восточной медитации, предназначенной для духовных и религиозных целей. Однако нельзя не признать, что она, во-первых, проще, а во-вторых, востребованнее у современного жителя мегаполиса, который еще не дошел до мыслей о духовном, но уже устал от своей бестолковой жизни.

Эта разновидность медитации строится на том, чтобы сфокусироваться на ритме своего дыхания. Обычно мы этого не осознаем, но дыхание не только зависит от нашего эмоционального состояния, но и управляет им. Эту обратную зависимость мы и используем, когда медитируем в домашних условиях.

Начиная медитацию, уединитесь в комнате, отключите телефон. Вам понадобится всего пять-десять минут спокойствия и тишины. Впоследствии это время можно будет увеличить. Наденьте свободную одежду. Если вы обнаружили, что вам мешают украшения или часы, снимите их.

Устройтесь так, как вам будет удобнее всего. Не обязательно пытаться сесть в позу лотоса. Если вы можете расслабиться, сидя на полу, вам это подходит. Если нет – садитесь в кресло. А вот ложиться не стоит: вы не только расслабитесь, но и уснете.

Закройте глаза. Расслабьте все мышцы. Постарайтесь ни о чем не думать. Самое главное сейчас – это ритм вашего дыхания. Некоторое время просто прислушивайтесь к нему, не пытаясь на него влиять. Затем постепенно начинайте дышать глубже и ровнее. Дышите, уделяя этому процессу максимум внимания. Все посторонние мысли игнорируйте. Тело должно оставаться расслабленным. Через некоторое время вы почувствуете прилив сил и энергии.

В принципе, когда мы медитируем в домашних условиях, нужны только две вещи – покой и немного времени. Но если вам хочется, можно обставить медитацию более красиво. Скажем, включить музыку – это могут быть специальные записи или спокойная инструментальная музыка, которая вам нравится. Можно читать мантры. Если это настроит вас на нужный лад, зажгите свечи или благовония. Свечу, кстати, также можно использовать непосредственно для медитации, фокусируя взгляд на огне и отрешаясь от остального мира. Освещение желательно приглушить – в полумраке психологически легче расслабиться.

Занимайтесь медитацией в домашних условиях регулярно, даже если вы можете уделить ей только четверть часа в день.

http://my-hit.com/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D...%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0

http://kajlas.ru/621-vesy-goroskop-na-2016-god-dly...j-goroskop-karera-zdorove.html
http://kajlas.ru/626-goroskop-na-2016-god-tigr-zhe...op-karera-finansy-zdorove.html

Фен — шуй. Как привлечь деньги? Чаша богатства

Фен - шуй. Как привлечь деньги? Чаша богатстваКак привлечь в дом деньги и удержать их там? Как сделать материальное благополучие неотъемлемой частью вашего дома? Постулаты древней китайской философии «фэн-шуй» советуют проявить инициативу, действовать, создав чашу богатства.

С древних времен, мудрые китайцы опирались придерживаются основных начал философии «фэн-шуй» в быту, в межличностных отношениях, в карьере, в пище, и в других сферах повседневной жизни человека.

К созданию чаши богатства следует отнестись внимательно и серьезно, ведь совет проверен временем.

С чего же начать? Прежде всего, необходимо выбрать саму чашу. Лучше всего отдать предпочтение емкости из серебра или бронзы, но также подойдут металлические, хрустальные или керамические чаши. Главным условием является то, что чаша богатства должна быть сделана из натурального материала, варианты из стекла или пластмассы не стоит рассматривать. Форма также имеет значение — богатство должно легко попадать в чашу, но с трудом выбираться.

Оптимальная форма для чаши богатства напоминает тыковку со срезанной верхушкой. Лучше, если такая вазочка будет большого размера. Выбрав подходящую емкость, можно приступать к ее наполнению. Будьте готовы к сложной и продолжительной церемонии – так уж у китайцев заведено. Не скупитесь на время, силы и деньги для того, чтобы заполнить чашу по всем правилам — вам воздастся за ваши старания. Пусть первой наполнит сосуд связка китайских монеток: округлой формы с квадратным отверстием внутри, они должны быть нанизаны на красную ленточку. Следующим предметом, который мы принесем в жертву чаше богатства станет маленький кусочек растения и небольшая горсть земли, взятые из дома успешного благополучного человека. Ни в коем случае ни тайком! Как получить требуемые предметы – каждый решит для себя сам. Росток и землю надо поместить в мешочек или пакетик красного цвета и положить к монеткам. Допустимо вместо земли поместить в вазочку немного риса, символизирующий богатый урожай.

Следующий, третий по счету, красный мешочек необходимо заполнить деньгами, которые составляют магическое число 988 (например, 9 рублей 88 копеек, или 9 долларов 88 центов, или 988 йен). Содержимое чаши дополним парой предметов, символизирующих удачу: слониками, рыбками, лошадьми или символом лотоса. Затем поместим внутрь сосуда вазочку маленького размера. Подумайте, что для вас ассоциируется с небом, бесконечностью, вселенной, Богом. Проявите свое творческое начало, пофантазируйте. Символом небес может быть ваш рисунок, символом бесконечности — веревочка со связанными концами, символом вселенной — солнце, символом Бога – иконка. Положите и эти предметы в сосуд. Чаша заполнена наполовину. Оставшееся пространство должно быть занято драгоценными и полудрагоценными камнями: аметистом, бирюзой, горным хрусталем, агатом, малахитом, топазом, кораллами, лунным камнем, разнообразными видами сердолика. Свою любимую бижутерию и драгоценности также можно хранить в чаше богатства. Пара дорогих конфеток, помещенных в вазу, будут символизировать сладкую жизнь.

Теперь ваша чаша богатства заполнена доверху. У вас возникают мысли о богатстве и изобилии, взглянув на нее? Значит, вы все сделали верно! К выбору места расположения чаши богатства не стоит относиться легкомысленно. Согласно философии «фэн-шуй», юго-восточная зона является зоной богатства. В этой зоне и разместите чашу богатства так, чтобы она была у вас на виду, но была недоступна для чужих глаз.

Создание чаши богатства — долгое и кропотливое занятие, но впоследствии вы будете вознаграждены улучшением вашего материального положения и стабильным финансовым благополучием. Если вы последуете вышеизложенным рекомендациям, денежная энергия в вашем доме обязательно начнет усиливаться. «Фэн-шуй» действует независимо от того, верите вы в него или нет!

http://msk.idinaidi.ru/blog/4066-sdelay-kondo-ili-magiya-uborki

http://www.feng-shui999.com/rituali-dla-privlechenia-energii-lubvi/

Обустраиваем квартиру: что нельзя по фен-шуй?

Разные авторы, школы, учебники фен-шуй дают множество советов о том, как обустроить квартиру, чтобы привлечь удачу в свою жизнь. В этих советах подчас нелегко разобраться, а иногда они даже противоречат друг другу. И все же существуют некоторые основные правила, в отношении которых все эксперты сходятся во мнении. Эти простые правила фен— шуй позволят привлечь успех и богатство в ваш дом. Сайт «Красивая и Успешная» собрал для вас краткий список табу, нарушать которые нельзя по фен— шуй.

нельзя по фен-шуй

Главные табу фен-шуй

Объединение гостиной и кухни в квартире — одно из важнейших табу. Делать этого ни в коем случае нельзя. Учение фен-шуй считает гостиную самой важной комнатой, в которой накапливается удача человека и особенно — главы семьи, мужчины. Советов по устройству гостиной и усилению положительной энергии ци этой комнаты — великое множество. Но присоединение кухни, которая является одной из неблагоприятных зон, значительно ухудшает фен-шуй гостиной и удачу главы семьи. Эксперты утверждают, что в такой квартире вообще нет смысла делать фен-шуй: удача из нее уходит безвозвратно.
Сломанные вещи, неработающую технику, треснутую посуду нельзя, согласно фен-шуй, хранить в квартире и тем более использовать: в них накапливается негативная энергия ша-ци, которая постепенно переходит на членов семьи, порождая неудовлетворенность жизнью, скандалы и неудачу. Считается, что вещи, ломаясь, забирают на себя какую-то вашу проблему, поэтому их нужно сразу выкидывать.
Складировать старые, никому не нужные вещи «на всякий случай» тоже нельзя по фен-шуй. Завалы в кладовках, в углах, на антресолях, на полках, на балконах — годами не используемые, забытые вещи — сильнейший источник негативной ша-ци. Особенно опасны такие завалы, если они расположены в важных зонах квартиры: в зоне здоровья, в зоне богатства, в зоне удачи главы семьи. Избавьтесь от ненужного, а те вещи, которые и правда могут пригодиться, периодически пересматривайте, перекладывайте и проветривайте.
Протекающие трубы и сантехника — еще одно табу фен-шуй. Капающий кран или даже чуть-чуть подтекающая труба неминуемо уведет богатство из вашего дома. Туалет сам по себе является неблагоприятной зоной квартиры, напоминает женский сайт sympaty.net, но вы можете минимизировать его негативное влияние, просто приведя в порядок трубы и краны.
Нельзя по фен-шуй располагать зеркало в прихожей так, чтобы в нем отражалась входная дверь. Жизненная энергия ци попадает в квартиру через дверь, но, отражаясь от зеркала, она сразу же вылетает наружу. В такой квартире будет ощущаться нехватка энергии ци, и, соответственно, удачи членов семьи.
В спальне хозяев дома нельзя по фен-шуй размещать зеркало и другие зеркальные поверхности так, чтобы в них отражалась кровать. Это могут быть и стеклянные створки шкафов, и туалетное зеркало, и зеркальный потолок, и телевизор. Считается, что в этом случае в жизни семейной пары появляется кто-то третий (и даже четвертый!) — другими словами, возникают связи на стороне.
Если в жилище имеется лестница, ведущая наверх (на второй этаж или в мансарду), то не должно быть просветов между ступеньками: в этом случае живительная энергия ци не сможет подняться наверх, и на втором этаже будет ощущаться нехватка энергии. Этот совет важен также для магазинов, в которые мы входим по ступенькам. Бизнес в таких магазинах будет идти гораздо успешнее, если ступеньки будут зашиты.
Любые движущиеся предметы — например, настенные часы, «музыку ветра» или колокольчики — нельзя, по правилам фен-шуй, размещать над дверью или вблизи нее. Это касается любой двери в квартире, а не только входной. Это приносит сильную неудачу, жизненные препятствия и проблемы всем членам семьи.

Обустраиваем квартиру: что можно и что нельзя по фен-шуй

Вообще одним из самых главных требований хорошего фен-шуй вашего дома является чистота и порядок. Дом, наполненный чистыми, красивыми, исправными вещами, которые радуют глаз, дом, в котором нет места старым и сломанным предметам, несомненно, принесет удачу, здоровье и богатство всем членам семьи.

Если вы только начинаете устраивать фен-шуй своего дома, начните с разбора завалов, избавления от ненужных вещей и наведения чистоты и порядка.

После этого убедитесь, что ни одно из перечисленных выше табу не нарушено, и, при необходимости, устраните нарушение.

Например, если ваша кухня присоединена к гостиной, повесьте веревочную штору, которая зрительно разделит помещение, а еще лучше — соорудите настоящую стену. Другие
советы, как обустроить кухню по фен-шуй, читайте здесь.

Устраните протечки сантехники и вообще замените всю неработающую или просто морально устаревшую технику в своем доме.

Жалеть денег на такие преобразования нельзя: хороший фен-шуй вашего жилища привлечет удачу и позволит вам заработать гораздо больше.

После этого вам останется просто добавить к интерьеру символы удачи, усиливающие благоприятные зоны, — они описаны в любом учебнике фен-шуй. И тогда любовь, удача и богатство навсегда поселятся в вашем доме!

http://ingelook.com/

Лечение десен перекисью водорода


Перекись водорода, по мнению многих специалистов, в качестве лекарства можно применять не только как кровоостанавливающее, обеззараживающее средство при лечении язв и ран, но и для полоскания десен и горла. Более того, лечение десен перекисью водорода дает весьма положительный результат, но только при правильном ее применении, поскольку делать раствор перекиси водорода следует с соблюдением точной дозировки, чтобы не навредить ротовой полости.

1. Одним из условием лечения перекисью водорода десен является исключение попадание ее в пищевод человека, поскольку перекись считается сильнейшим окислителем и может нанести большой урон стенкам желудка и пищеводу.

2. Кроме того качество приготовленного раствора будет напрямую зависеть от воды применяемой в исходном препарате. Лучше если это будет прокипяченная и отфильтрованная вода. Для приготовления качественного раствора следует взять чайную ложку перекиси водорода и поместить его в стакан теплой воды. Следует помнить, что перекись по своей структуре тяжелее воды, поэтому ее надо всегда вливать в воду, а не делать это наоборот.

3. Приготовив раствор, его следует взять в рот и полоскать десны примерно десять минут. За указанное время раствор хорошо продезинфицирует ротовую полость и все места сопряжения с зубами десен, поскольку именно там, в основном, формируются очаги инфекции.

4. Для более эффективного лечения десен специалисты рекомендуют, помимо использования раствора перекиси водорода, дополнительно полоскать ротовую полость раствором фурацилина с пищевой содой и слабого раствора прополиса.

Можно ли узнать в домашних условиях есть ли сглаз или порча? Может ли человек сглазить сам себя? Кошко Мудрец (13540), Вопрос закрыт 6 лет назад Может ли человек сглазить сам себя? Лучший ответ Инд Искусственный Интеллект (105502) 6 лет назад можно сглазить!! ! Существует очень простой, но эффективный метод определения. Наполните чуть более половины стакана холодной водой из-под крана. Возьмите свежее куриное яйцо и осторожно, но быстро разбейте скорлупу яйца ножом и вылейте яйцо в воду. Ни в коем случае не повредите ножом желток. Он должен остаться целым. Сядьте на стул или кресло, прижмите подбородок к груди. Осторожно поставьте стакан с водой и яйцом на темя. Поддерживая стакан рукой, посидите, не двигаясь, 3 минуты. Руки можно менять, если устают, но осторожно, чтобы не всколыхнуть воду. Через 3 минуты осторожно снимите стакан с головы и внимательно осмотрите. 1. Если вода прозрачная и желток не изменился и лежит в белке, а белок лежит кучкой, на вас порчи нет. 2. Если желток целый, но из белка поднимаются вверх столбики, как бахрома медузы, может быть один такой столбик или несколько, то на вас наведена порча. Это не очень серьезная порча, в основном, на неудачу в семейной жизни, на одиночество, на слезы. Такая порча часто наводится на 3-7 лет. По истечении этого срока энергия порчи рассасывается в эфире. Если эти столбики (мы их называем «свечи» ) больше похожи на паутинки, то это совсем легкая порча. Такая легкая порча может наводиться «любителями» , как я их называю, т. е. теми, кто купил книгу о черной магии и практикуется, делая гадости своим друзьям, жизнь которых им кажется лучше, чем их собственная. Такая порча все-таки приносит полосу легкого невезения, непонятные недомогания, ссоры в семье, неприятности на работе. Книги эти, к счастью, чаще всего пишутся либо не настоящими магами или колдунами, либо настоящими, но которые намеренно искажают наиболее важные моменты «черных» ритуалов и наговоров, поэтому вред такие наговоры, опять-таки к счастью, приносят минимальный. Маги и колдуны, если они настоящие, прекрасно понимают, как опасны такие книги в руках психически неуравновешенных людей, и никакие деньги не заставят настоящего мага опубликовать неискаженными «черные» наговоры. У магов имеется своя этика и своя клятва. Легкая порча, наведенная «любителями» , не длится более года. Что самое приятное, это то что она всегда уходит к тому, кто ее навел, и бьет его в 3 раза больнее. Это закон. 3. Если на столбиках белка имеются пузырьки, то порча сильная и сделана не любителем, а профессионалом. Такая порча обычно делается на то, чтобы вас преследовали неудачи и изнуряющие мелкие болезни, плохо поддающиеся лечению, или даже не распознаваемые врачами, чаще эта порча наводится, чтобы навредить вашим финансовым успехам. Такая порча начинает работать внезапно. То есть, наваливается все сразу и непонятно почему, хотя раньше все всегда получалось прекрасно. Эту порчу вам может заказать деловой конкурент либо даже сосед или приятель, у которого машина хуже вашей, например. 4. Если на столбиках имеются пузырьки и черные точки, или пузырьки на столбиках белка и черные точки на желтке, то порча сделана на смерть или с использованием могильной земли. В этом случае тот, кто заказал порчу, так вас ненавидит, что только ваша смерть принесет ему или ей облегчение. Это обычно тот, кто вам до невозможности завидует, или тот, у кого вы стоите на пути, или кто считает, что вы что-то у него отняли. Порча на смерть начинает действовать обычно через 21 день и сводит человека в могилу в течение года. 5. Если на столбиках белка пузырьки, а желток по краям выглядит как сваренный, порча сделана на то, чтобы вы жили, но мучались. Такая же порча иногда показывается зелеными, серыми или бурыми пятнами на желтке при отсутствии белковых свечей. 6. Если нет столбиков белка, а просто желток весь как сваренный, то это особый вид порчи. Это порча-ограничение, чтобы вы никогда не чувствовали себя свободным нигде, даже в своем собственном доме. И замков нет, и решеток нет, а как бы связаны по рукам и ногам, варитесь в собственном соку, и счастья нет, и выть как волку хочется.

Как понять есть ли на тебе порча, сглаз или проклятие?

И вобще как защититься и предотвратить эти напасти?


Как определить сглаз или порчу самостоятельно.. .
Возьмите обычный стеклянный стакан, налейте в него воды из крана (холодной) , поставьте стакан на голову. Здесь вам нужна маленькая помощь со строны - кто-то берёт обыкновенное яйцо (оно обязательно должно быть свежим) , аккуратно разбивают его над стаканом с водой, и яйцо опускается в воду. Самое главное не рассечь яйцо пополам ножом, а только нанести трещину и, разломив, вылить в воду.
Подержите стакан с яйцом на голове полминуты, а лучше 2 минуты, и смотрите на стакан, на свет. Порча или сглаз видны сразу. Если их нет, то вода совершенно прозрачная, и желток лежит на дне обвалакиваемый белком. Если же от белка (желток лежит сам по себе) идут к поверхности нити, похожие на щупальца медузы и вид уних молочного цвета, как буд-то белок сварен - что-то у вас не в порядке. Все зависит от того, какова картина нитей. Их может быть несколько типов, некоторые заканчиваются пузырьками, значит порча серьёзная. Если нити тонкие или вообще одна, то это сглаз. Иногда бывает так, что через некоторое время нити опускаются на дно стакана - это значит, что ваш враг не хочет, чтобы вы занли о нём, то есть боится разоблачения.

Вы узнали, что у вас порча. Не надо паниковать, не надо плакать. То, что было в первом, определяющем стакане, надо вылить в унитаз и сказать: «Пусть вернётся тому, кто это делает... » Дальше приобретите 8 свежих яиц. Каждый вечер перед сном восемь дней подряд наливайте в стакан воды, но не ставьте его на голову, а разбивайте аккуратно яйцо в стакан. Потом поставьте этот стакан с яйцом в изголовье кровати, так, чтобы яйцо находилось напротив вашей головы. Спинки кровати или дивана не должно быть между вашей головой и яйцом в стакане. Если так не получается, то лучше спите на полу или поперёк кровати.

Все 8 дней яйцо будет вычищать вас. Может быть тошнота, рвота, повышение температуры, головокружение - не бойтесь, это пройдёт. Таблетки и врачи вам не помогут, так что ничего не принимайте. Каждое утро картина в стакане будет меняться. Выливайте содержимое в унитаз со словами: «Пусть вернётся тому, кто это делает...» .

В зависимости от того на сколько сильно было воздействие на вас, будет виден и результат. Эту оперцию необходимо проделать все 8 ночей.

Если и после 8 ночи нити всё равно будут видны в стакане, то порча на вас сильная. В таком случае лучше обратиться к специалисту.

Однако, прежде чем идти к кому-либо, сделайте себе специальную водичку, она тоже помогает в снятии порчи.

Налейте в стакан воды, бросьте туда щепоть соли. Зажгите спичку и трижды перекрестите воду. Трижды при этом говоря: «Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь» . Сгоревшую спичку надо разломить на три части и бросить в воду. Если хоть одна из трёх частей утонула, то это очень плохо. Затем надо 9 раз прочитать над этой водой. Стакан надо держать в левой руке и читать так, чтоб дыхание касалось воды (шла рябь по воде во время чтения) .

«Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Чистая кровь и небесная! Спаси и сохрани раба (у) Божьего (Божью) от всякого сглаза, от худого часа, от женского, от мужского, от детского, от радостного, от ненавистного, от наговорного, от переговорного! »

Затем обрызгайте этой водой того человека, которому помогаете, или себя. Оставшуюся воду надо выпить в течении трёх следущих дней. Пить надо натощак и по утрам.

Это один из способов определения сглаза и порчи самостоятельно, а так же один из способо помочь себе в данной ситуации, если вы не можете сразу найти того, кто сможет вам помочь.

Плоскостопие у взрослых


Плоскостопие встречается у взрослых не так уж и редко. Это заболевание проявляется в виде деформации стопы, что в результате приводит к болям в спине и суставах. Иногда плоскостопие грозит даже инвалидностью.

Причины появление вальгусного плоскостопия у взрослых
1. Лишний вес. Ожирение, нарушение эндокринной системы приводят к тому, что у человека возникает сильная нагрузка на стопы ног.

2. Нарушение периферической и центральной нервной системы, которые возникают при перенесенных каких-либо заболеваниях (например, полиомиелит).

3. Болезнь в детстве рахитом.

4. Слабые мышцы и связки стоп.

5. Перенесенные травмы. Перелом костей стопы, голеностопа. Травма связок. Длительное пребывание в гипсе.

Симптомы вальгусного плоскостопия
Определить вальгусное плоскостопие у взрослого человека может врач-ортопед. Самым ярким симптомом проявления болезни являются болезненные ощущения в стопе, голени, лодыжке. У человека меняется походка, он очень быстро устает, шаг становится «тяжелым». На больших пальцах ног образуются шишки. Боль проявляется и в позвоночнике, и в тазобедренных суставах.

Диагностика вальгусного плоскостопия
Диагностированием этого вида заболевания занимается врач-ортопед. Очень часто плоскостопие развивается с детского возраста, а проявляется уже только во взрослой жизни. Доктор осматривает стопу пациента, ощупывает ее. Если у ортопеда возникает подозрение на вальгусное плоскостопие, то он отправляет больного на рентген. По снимку становится ясно, имеет ли место это заболевание, какая степень плоскостопия и какой его вид. Далее доктор определяет, какой метод лечение более всего подойдет пациенту в данной ситуации.

Методы лечения плоскостопия у взрослых
Лечение плоскостопия бывает консервативное и оперативное.

1. Консервативное лечение вальгусного плоскостопия у взрослых используется достаточно редко. Человек не может избавиться от этого заболевания при таком виде лечения, плоскостопие лишь приостанавливает свое развитие.

Что может прописать ортопед при консервативном способе лечения?

Ношение ортопедических стелек. Подбор удобной обуви.
Иглорефлексотерапия.
Массаж, ЛФК, зарядка.
Покой для ног, уменьшение физической нагрузки.
Холодные компрессы для стоп.
Медикаментозное лечение. Применение препаратов, снимающих боль, напряжение в ногах, отеки.

2. Оперативное вмешательство назначают в том случае, когда боли становятся очень сильными, прекратить развитие плоскостопия невозможно.

Существует несколько видов операций по избавлению от данного заболевания:

Для избавления от деформации стопы рассекают связки. Эта операция называется остеотомия;
Синовэктомия – удаление суставной оболочки;
Отсекание кости, подвергшейся деформации, либо костной шпоры;
Специальная фиксация деформированной кости к связкам и мышцам – артродез. После этого вида операции для реабилитации рекомендуют вставлять в обувь особые стельки;
Избавление от больных сухожилий, замена их на здоровые (пластика).

Только врач-ортопед может определить, какой способ лечения подходит пациенту.

Очень важно вовремя диагностировать плоскостопие. Многие люди не придают особого значения этому заболеванию, но если его запустить, то начнутся боли, которых легко можно было избежать. Не стоит бояться оперативного вмешательства. Сейчас можно избавиться от плоскостопия с помощью операции быстро и безболезненно.
Автор zzvezdochka2005
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru

http://www.povarenok.ru/recipes/show/109550/

Не знаю пока что это за штука, но хочу попробывать.