Записи Друзья Комментарии
Смородинка 1946
Аватар Смородинка_1946

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Смородинка_1946

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2015
Записей: 3179
Комментариев: 809
Написано: 7075


Дыхательные упражнения Стрельниковой.

Среда, 04 Октября 2017 г. 19:57 + в цитатник
Цитата сообщения Prettyke
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Дыхательные упражнения Стрельниковой

681 (604x352, 57Kb)
Александра Николаевна Стрельникова — преподаватель пения, а также автор уникального комплекса дыхательных упражнений, которые спасли жизнь тысячам людей. У Стрельниковой еще с молодых лет были проблемы с сердцем, также она очень часто испытывала приступы удушья, что в конце концов привело ее к потере голоса.

Спасаясь от недуга, Александра вместе с мамой разработала методику, которая помогла ей восстановить здоровье и вернуть голос. Вскоре упражнения были признаны эффективными и запатентованы.

Гимнастика Стрельниковой показана практически при всех заболеваниях и любом неблагополучии со здоровьем .

Основные показания для дыхательных тренировок:

* невротические состояния и хронические депрессии;
* воспаление легких и бронхов;
* заикание;
* миопия;
* бронхиальная астма, ХОБЛ;
* вазомоторный ринит в острой и хронической формах;
* ОРВИ;
* заболевания аллергической природы, в т.ч., сезонный поллиноз;
* туберкулез легких;
* заболевания сердца;
* гипертония;
* вегетососудистая дистония;
* инфаркты и инсульты в анамнезе;
* нарушение сердечного ритма;
* головные боли;
* эпилепсия;
* недуги опорно-двигательного аппарата, в т.ч., сколиозы;
* нарушения работы щитовидной железы;
* сахарный диабет;
* воспалительные болезни кожи;
* период беременности;
* импотенция;
* ожирение.

Дыхательные упражнения Стрельниковой

Упражнение «Ладошки»

Выполняй упражнение стоя или сидя, согнув руки в локтях. Ладони направь от себя и начинай ритмично сжимать и разжимать пальцы, делая резкие вдохи. После 8 повторений сделай небольшой перерыв. Выполни так 20 раз (20 подходов по 8 повторений).

Упражнение «Погончики»

Начинай выполнять упражнение сидя или стоя, расставив ноги на ширину плеч и сжав кисти рук в кулаки. Приподними руки на уровень пояса, затем резко опусти и растопырь пальцы. При опускании рук делай вдохи, старайся разжимать кулаки, сильно напрягая кисти. Сделай 8 упражнений, повтори так 8 раз.

Упражнение «Насос»

Выполняй упражнение из исходного положения стоя или сидя. Сделав громкий вдох, медленно наклонись, выдохни и вернись в исходное положение. Сделай 8 упражнений, повтори эту серию 8 раз.

Упражнение «Обними плечи»

Начинай выполнять упражнение из исходного положения стоя или сидя. Согни руки в локтях и подними их на уровень плеч. Делай ритмичные движения таким образом, чтобы руки двигались навстречу друг другу, пытайся обнять плечи. Старайся чередовать вдохи через нос и через рот. Выполни упражнение 32 раза.

Упражнение «Восьмерки»

Выполняй упражнение в положении стоя, выпрямившись и расставив ноги на ширину плеч. Наклонись вперед и задержи дыхание. Во время задержки дыхания считай до 8 раз вслух. Продолжай считать до тех пор, пока хватит сил. Затем вернись в исходное положение.

Упражнение «Кошка»

Начинай выполнять упражнение в положении стоя, расставив ноги немного меньше, чем на ширину плеч. Сделай вдох носом и одновременно присядь, поворачивая корпус влево. Во время выполнения упражнения руки должны быть согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Завершив поворот, выдохни и повтори упражнение с поворотом вправо. Выполни 12 подходов по 8 приседаний.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой весьма эффективна для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо выполнять упражнения в такой последовательности: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка» и завершить комплекс выполнением упражнения «Обними плечи».

Также упражнения Стрельниковой показаны больным гайморитом. Чтобы избавиться от этого недуга, выполняй упражнения в такой последовательности: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка», «Обними плечи» и «Большой маятник». Последнее упражнение — комбинация упражнений «Насос» и «Обними плечи», как оно выполняется, можно посмотреть в видео ниже. Повтори комплекс упражнений 4 раза с небольшими перерывами.

Гимнастика Стрельниковой помогает людям, страдающим от заикания. Чтобы избавиться от него, выполняй всего два упражнения — «Насос» и «Обхвати плечи». Именно эти упражнения помогают улучшить вентиляцию легких и выработать глубокое дыхание. Выполняй упражнения каждый день за 2 часа до еды.
682 (604x604, 52Kb)
683 (604x604, 54Kb)
684 (604x604, 53Kb)
685 (604x538, 44Kb)
686 (604x398, 53Kb)
688 (604x464, 64Kb)
(Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой имеет ТОЛЬКО ОДНО ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: внутреннее кровотечение. )

Серия сообщений "аллергия.дыхательная система,простуды":
Часть 1 - НОВЫЙ МЕТОДЛЕЧЕНИЯ АЛЛЕРГИИ
Часть 2 - СБОР---СРЕДСТВА от КАШЛЯ и БРОНХИТА.
...
Часть 24 - Рецепт от сильного кашля, который работает очень быстро!
Часть 25 - Натуральное средство от бронхита .
Часть 26 - Дыхательные упражнения Стрельниковой.
Часть 27 - Супер эффективные лепешки от кашля - хороший рецепт
Часть 28 - Чудо рецепт от сильного кашля, который работает мгновенно!
...
Часть 30 - МОЩНЫЙ ПРИРОДНЫЙ А Н Т И Б И О Т И К.
Часть 31 - Почему у вас постоянно заложен нос?
Часть 32 - КАШЕЛЬ И БРОНХИТ ПРОХОДЯТ В МИГ

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте