Истинный хронический запор нужно лечить только при помощи специальных лекарственных средств. А если он просто случился неожиданно, из-за того что съели что-то не то, рекомендую фитолакс мармеладные ягоды. Помогает. А по вкусу лично для меня лучше чем одноимённые таблетки.