liveinternet.ru/users/50857...364641219/

Шотландский массажист из города Глазго Тревор Чизмэн считает, что самый простой способ снять напряжение в спине – это ежедневно делать самомассаж с помощью теннисного мячика. Особенно полезен такой массаж тем, кто каждый день проводит по многу часов за компьютером, согнувшись над клавиатурой.

Техника такого самомассажа, по словам Чизмана, довольно проста, пишет The Guardian. Прислонитесь к стене, прижав спиной теннисный мячик между позвоночником и лопаткой. Подвигайтесь вверх и вниз в течен