-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Варвария56

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вазание кулинария музыка позитивная практическая психология стихи чтение книг

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ Мир_клипарта Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2015
Записей: 692
Комментариев: 33
Написано: 730





Благодарю!

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 08:00 + в цитатник
Это цитата сообщения TIYA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Благодарю!


3517075_20155860_400779973652485_3022948147962441193_n (402x107, 7Kb)

*Практика благодарности*

Благодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают что все, чем они обладают — это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет вас к настоящему счастью.

Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.

Эту практику желательно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию.

Чтобы благодарность постоянно жила в вашем сердце, необходима регулярная практика. Путь, к истинной благодарности имеет несколько условных ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же время трудных шагов.

Какие-то из этих ступеней будут вам даваться особенно сложно, какие-то легче, а может быть и все. Вы их можете проходить последовательно. Вначале освоить одну, потом перейти к другой. А можете «проскочить» все сразу. Не спешите. Делайте это не для кого-то. Делайте это для себя. Чувствуйте!

Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.

В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.
Читать далее...
Рубрики:  позитивная психология

Метки:  

КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ

1. Поза «Кобра» (асана Bhujang)
Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.

Для того чтобы сделать эту позу:

Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей.
Подбородок и пальцы ног касаются пола.
Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд.
Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение.
Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.

2. Поза «Поклон» (асана Dhanurasana)
Эта поза укрепляет мышцы пресса, рук и ног. Для того чтобы в полной мере достичь результата, вы должны лежа на животе обхватить руками ноги и качаться вперед и назад, удерживая эту позу в центре живота. Эта поза заставляет пищеварительную систему работать активнее, борется с запорами, а также укрепляет позвоночник.

Для того чтобы сделать эту позу:

Ложитесь на живот с вытянутыми ногами и руками вдоль тела.
Согните ноги в коленях и дотянитесь руками до лодыжек или до кончиков пальцев ног.
Вдохните и поднимите голову и изогните тело назад, пытаясь поднять ноги как можно выше.
Попробуйте повторять эту позу через каждые 15- 30 секунд, равномерно дыша.
Повторите минимум 5 раз, каждый раз возвращаясь в исходное положение, с вытянутыми ногами и руками в стороны.

3. Поза «Мост» (асана Naukasana)
Это отличная поза в йоге, которая активно борется с жиром в области талии. Она отлично подходит для тех, у кого проблемы с желудком, она также укрепляет мышцы ног и спины в целом.

Для того чтобы сделать эту позу вам необходимо:

Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела.
Вдохните и начните поднимать ноги, старайтесь держать их прямо (не сгибая колени).
Растягивайте ноги и пальцы, пытаясь поднять ноги так высоко, насколько вы можете.
Сидя в этом положении, вытяните руки, и поднимите их, пытаясь дотянуться до колен, рисуя вашим телом угол 45 градусов.
Дышите глубоко, держась в этой позе в течение 15 секунд.
Опуститесь до исходного положения и выдохните.
Повторите эту позу несколько раз с перерывом 15-30 секунд.

4. Поза «Доска» (асана Kumbhakasana)
Эта поза йоги является одной из самых сложных, но также самых эффективных в борьбе против лишних складок в области талии. Она также укрепляет плечи, руки, спину, бедра и ягодицы.

Для того чтобы сделать эту позу:

Лягте на живот, руки вдоль тела, ноги выпрямлены.
Приподнимитесь на руках, как если бы вы приготовились отжиматься.
Встаньте на кончики пальцев ног и начните небольшими шажками идти по направлению от вашего тела.
От головы и до пят ваше тело должно образовать ровную линию, поэтому выпрямитесь, смотрите прямо перед собой так, чтобы голова, шея, позвоночник и ноги были ровными.
Удерживайте напряжение в мышцах ног и рук в течение 20-30 секунд, и если это возможно, то попробуйте так постоять как можно дольше.
Выдохните и опуститесь на колени.
Повторите эту позу в пять раз, отдыхая, по крайней мере, через каждые 15 секунд после каждого упражнения.
Обратите внимание, что вам следует избегать этой позы, если у вас высокое кровяное давление или есть повреждение плеча или спины.

5. Поза «Ослабление» (асана Pavanamukthasana)
У этой позы есть многочисленные преимущества, кроме снятия боли в пояснице и укрепления позвоночника, бедер и мышц живота, в этой позе так же массируется толстая кишки, уравновешивается уровень рН в желудке, проходят запоры и ускоряется метаболизм.

Для того чтобы сделать эту позу:

Лягте на спину, ноги вытянуты, руки в стороны.
Ваши ноги должны быть расставлены так, чтобы пятки соприкасались, а носки были врозь.
При выдохе согните ноги в коленях и постепенно подтягивайте их к груди.
Сокращайте мышцы пресса, оказывая давление на брюшную полость.
Чтобы правильно держать ваши колени, обхватите их руками.
Дышите глубоко и удерживайте эту позу в течение минуты.
Выдыхая, отпустите колени и выпрямите руки вдоль тела, ладонями вниз.
Повторяйте эту позу еще пять-семь раз, с перерывом в 15-30 секунд.
Для того чтобы повысить метаболизм вашего тела, рекомендуется делать такие упражнения по утрам, кроме того, повторять эти позы следует каждые три дня в течение недели.

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
...
Часть 5 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений.
Часть 6 - Заветные 7 упражнений для попы.
Часть 7 - КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ.
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

Заветные 7 упражнений для попы.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений для попы

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
...
Часть 4 - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.
Часть 5 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений.
Часть 6 - Заветные 7 упражнений для попы.
Часть 7 - КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ.
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений, способная заменить тренировку. 9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал! Сохрани в коллекцию! Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты. Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.



1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Имитация прыжков лягушки.
4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.
7. Имитация прыжков на скакалке.
8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.
9. Последнее упражнение — восстановление дыхания и растяжка ног.


Тренируйся минимум 5 дней в неделю и ощути результат уже через 2 недели!

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
Часть 3 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.
Часть 4 - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.
Часть 5 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений.
Часть 6 - Заветные 7 упражнений для попы.
Часть 7 - КАК ПРИ ПОМОЩИ 5 ПОЗ В ЙОГЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА ТАЛИИ.
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!
♦1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
♦2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
♦3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
♦4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
♦5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
♦6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
♦7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз. ♦8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника
♦9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
♦10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
❗После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры)

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
Часть 3 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.
Часть 4 - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.
Часть 5 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений.
Часть 6 - Заветные 7 упражнений для попы.
...
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши


Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.

Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.

Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»

Исходное положение:

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.

Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.

Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.

Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.

Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.

В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.



Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
Часть 3 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.
Часть 4 - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.
Часть 5 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений.
...
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга


Как можно развить способности полушарий.
Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, как это сейчас модно говорить. Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового не выдумать. А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди тоже встречаются. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга, приведения его в гармоничное состояние.


А тем временем психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для этого. Хорошо в этом отношении музыка нтам, например, пианистам. Их с раннего детства уже делали гармоничными. Ведь самый главный инструмент для развития мозга - это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария.

Итак, перейдём к упражнениям. Многие из них нам хорошо известны с детства.
1. "Ухо-нос". Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот". Я пробовала, в детстве получалось лучше.
2. "Зеркальное рисование". Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки , буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
3. "Колечко". Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками.

Теперь вспомним уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот. Они ведь тоже развивают наши полушария, и помогают им работать согласованно.

Замечательно помогает развивать полушария мозга нейролингвистическое программирование, сокращённо НЛП. Мне понравилась одна из техника НЛП, которая называется "Скорая помощь".

Она помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно и при этом интересно.

Объясняю порядок действий. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. На листке записано следующее.


А Б В Г Д

Л П П В Л

Е Ж З И К
В Л П В Л

Л М Н О П
Л П Л Л П

Р С Т У Ф
В П Л П В

Х Ц Ч Ш Я
Л В В П Л




Глядя на картинку, надо произнести вслух как можно быстрее цвета, которыми написаны слова.

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
Часть 3 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.
Часть 4 - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ.
...
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения VALJ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ



Хотите остановить падение зрения, снизить риск развития близорукости? Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз. А если Вы проводите весь день за компьютером, делайте упражнения каждый час.

Время: от 3 до 5 минут

Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.
2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.
4. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
5. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!



76.gif

Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Часть 2 - За что "отвечают" левое и правое полушарие нашего мозга.
Часть 3 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.
...
Часть 8 - 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ С ВОСТОКА.
Часть 9 - 10 самых популярных ошибок худеющих.
Часть 10 - >КРАСОТКАМ!


Метки:  

УПРАЖНЕНИЕ УСПЕХА.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЕ УСПЕХА

 Чтобы к вам притягивались только позитивная информация, нужные события и люди,можно использовать энергию вашего тела.
.
Что нужно сделать:
1. Вытяните руки вверх, разведите их широко в стороны, как будто вы тянетесь к небу, и произнесите «Я принимаю». Создайте своеобразную воронку, канал для Вселенной для направления вам потока любви, изобилия и процветания.
.
2. Затем притяните руками желаемое к области сердца, пупка или к солнечному сплетению. Это очень важные энергетические центры, очень полезно активизировать их при работе с аффирмациями и медитациями! Произнесите «Я наполняюсь».
.
3. После этого прижмите руки к сердцу, чтобы поток целебной энергии распространился от сердца по всему телу, и произнесите «Я благодарю!»

Рубрики:  позитивная психология

Метки:  

ПРАКТИКА: МГНОВЕННОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Aleksanamoon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАКТИКА: МГНОВЕННОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ

Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации если они у вас есть. Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: "Все мои желания исполняются!". 

Идете в ванную и говорите: "Я желаю помыть руки и вытереть их полотенцем". Обязательно моете руки и вытираете их. Затем провозглашаете: "Все мои желания исполняются!". Идете на кухню и говорите: "Я желаю выпить кофе со сливками". И на самом деле пьете кофе со сливками. Громко подтверждаете затем: "Все мои желания исполняются!" Ну и так далее. Еще несколько раз. 

Вы понимаете, что происходит? Вы тренируете свое подсознание на постоянное и спонтанное исполнение ваших желаний. Это очень, очень сильно. Считается, что люди еще пока не владеют искусством мгновенного исполнения желаний только из-за работы подсознания, которое препятствует этому. Не верит оно. 

Во время упражнения, приведенного выше, вы его "воспитываете". Происходит важнейшая "сцепка" желания и его претворения в жизнь. Вы показываете своему подсознанию, что все ваши желания исполняются. То, что они пока такие незначительные, совершенно не важно. Главное - это начать процесс. А чудесам стоит только начаться... 

Радия Кутлуев 

Авторские техники осознанности. Ретритный центр ТУРБО УЛЕЙ

Рубрики:  позитивная психология

Метки:  

20 бесплатных антивирусных программ.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_S-M [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 бесплатных антивирусных программ


generator_php (600x77, 1849Kb)
Внимание!
Все ссылки проверены Касперским!
Взято из официальных источников производителей программ.

Пост подготовила Olga S-M

Серия сообщений "компьютерная грамотность":
Часть 1 - Как поставить тот или иной знак в тексте.
Часть 2 - Как удалить вирус без помощи антивирусных программ
...
Часть 14 - Поиск схем и описаний моделей по картинке.
Часть 15 - Пакет портативных программ для чистки компьютера.
Часть 16 - 20 бесплатных антивирусных программ.


Метки:  

Пакет портативных программ для чистки компьютера.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 07:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Jorjorych [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пакет портативных программ для чистки компьютера.

 

 

2017-07-23_185102 (700x483, 402Kb)

Предлагаю шесть портативных программ в одной сборке для чистки и исправления разных позиций любимого и дорогого своего компа.

Скачать с Google Disc                                                                        

 Скачать с Облако.Майл.ру

   Если возникнут вопросы, проблемы - пишите! Да и без них тоже пишите в комментариях: какой софт желателен, курсы и уроки по разным прогам ...

Серия сообщений "Компъютерная грамота":
Часть 1 - Почему долго выключается компьютер
Часть 2 - ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ - Компъютерный ликбез
...
Часть 44 - DNS Benchmark - оперативный поиск быстрых DNS-серверов
Часть 45 - Бесплатная лицензия Ashampoo WinOptimizer 2017. Программа для очистки и оптимизации компьютера
Часть 46 - Пакет портативных программ для чистки компьютера.

Серия сообщений "компьютерная грамотность":
Часть 1 - Как поставить тот или иной знак в тексте.
Часть 2 - Как удалить вирус без помощи антивирусных программ
...
Часть 13 - Как закрыть зависшую программу.
Часть 14 - Поиск схем и описаний моделей по картинке.
Часть 15 - Пакет портативных программ для чистки компьютера.
Часть 16 - 20 бесплатных антивирусных программ.


Метки:  

ИЗГОТОВЛЕНИЕ ТАЛИСМАНА ИЗ РУН.

Четверг, 20 Июля 2017 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения serbucna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗГОТОВЛЕНИЕ ТАЛИСМАНА ИЗ РУН

Изготовление талисмана из РУН

 

Шаг 1  изготовления талисмана из рун.

Сначала вы должны решить, из какого материала будет сделан ваш талисман. Это может быть небольшой срез древесной ветки или агатовая пластинка 8-10 сантиметров в диаметре, плоская, предпочтительно овальной формы. Вам понадобится просверлить у верхнего края дырочку для шнурка или цепочки, чтобы готовый талисман можно было носить на шее.

Читать далее...

Серия сообщений "обереги своими руками":
Часть 1 - Оберег своими руками.
Часть 2 - Кукла Благополучница.
...
Часть 8 - Став "Тёплый костёр".
Часть 9 - Усадьба кукол "Берегиня"
Часть 10 - ИЗГОТОВЛЕНИЕ ТАЛИСМАНА ИЗ РУН.


Метки:  

Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.

Суббота, 15 Июля 2017 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной

104 (700x394, 287Kb)

Эта методика привлечения денежного потока в Вашу жизнь построена на природных магических свойствах рук. Наша тактильность гораздо Выше, чем мы можем подумать, поэтому, выполняя упражнение, мы тем самым в некотором смысле развиваем экстрасенсорные способности и сверхчувствительность рук.
Вам понадобится:
— простой карандаш
— 2 листа бумаги

Натрите на лист бумаги грифель карандаша так, чтобы у Вас получился порошок. Можно делать это любым удобным для Вас способом. После этого распределите порошок по листу бумаги более-менее равномерно.
Руку, которой Вы обычно берете деньги, положите ладонью на порошок после чего на другом листе оставьте отпечаток ладони. Постарайтесь сделать это как можно более качественно. Лист бумаги с отпечатком ладони сохраните в бумажной (НЕ пластиковой!) папке. На отпечаток ладони положите три купюры любого достоинства и уберите папку в шкаф.
После ритуала вибрации, исходящие от денег, будут энергетически связаны с Вами посредством отпечатка Вашей руки. Через какое-то время возникнет связь между Вашей аурой и денежным потоком, и деньги сами пойдут к Вам в руки.

Источник:http://tetapalitra.ru/ritual-denezhnaya-ruka-ot-n-pravdinoj/

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Луна для кошелька
Часть 2 - Заговор на привлечение денег.
...
Часть 13 - Растения, которые притягивают деньги.
Часть 14 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.
Часть 15 - Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.
Часть 16 - 7 Денежных ритуалов на каждый день недели.


ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.

Суббота, 15 Июля 2017 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА

Числа могут не только дать определенную информацию о человеке, но и помочь изменить жизнь! Если повторять код ежедневно, желательно в одно и то же время, то можно запрограммировать себя на нужный лад.

original (634x400, 286Kb)

Сан Лайт в своей книге «Нумерология счастливых чисел» предлагает вниманию читателей особые, можно даже сказать волшебные, числовые коды изобилия.
Дело в том, что числовые коды изобилия составлены таким образом, что они позволяют работать с космическими энергиями. Если попытаться объяснить проще, то можно назвать код изобилия своеобразной числовой мантрой. Но давайте уже переходить от слов к делу!
Попробуйте выработать привычку ежедневно проговаривать какой-либо код изобилия и посмотрите, что изменится в вашей жизни.

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Луна для кошелька
Часть 2 - Заговор на привлечение денег.
...
Часть 12 - Эфирные масла для привлечения денег.
Часть 13 - Растения, которые притягивают деньги.
Часть 14 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.
Часть 15 - Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.
Часть 16 - 7 Денежных ритуалов на каждый день недели.


Метки:  

Растения, которые притягивают деньги.

Суббота, 15 Июля 2017 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растения, которые притягивают деньги

Традиционно к растениям, притягивающим деньги, маги относят: базилик, вербену, клевер, корицу, мускатный орех, гвоздику, лавр, мяту, подсолнух, бергамот, петрушку.

P1000327 (640x480, 380Kb)

1. Тимьян: Эта трава лучший денежный магнит. Используйте его в приготовлении пищи, чтобы привлечь деньги в дом, сделайте слабый травяной отвар из него и добавляйте немного в воду для полоскания после стирки своей рабочей одежды.
2. Базилик: прекрасное волшебное растение, он — защищает дом, приносит любовь и мир в семья, и привлекает деньги в дом. Рассыпьте его сухую траву на полу в кухне и сметите со словам — никакое зло не может прийти, когда базилик был здесь.
3. Имбирь: сладкий, и пряный, этот корень можно использовать свежий, в сухом виде, или в виде порошка для защиты от злых духов и привлечения денег. Любое денежное заклинание сработает быстрее, если в нем использовать имбирь.

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Луна для кошелька
Часть 2 - Заговор на привлечение денег.
...
Часть 11 - Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег.
Часть 12 - Эфирные масла для привлечения денег.
Часть 13 - Растения, которые притягивают деньги.
Часть 14 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.
Часть 15 - Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.
Часть 16 - 7 Денежных ритуалов на каждый день недели.


Метки:  

Эфирные масла для привлечения денег.

Суббота, 15 Июля 2017 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эфирные масла для привлечения денег.

jseC86u4Jv4 (500x318, 151Kb)

Мечтаете о том, чтобы на вас напали деньги, и вы не смогли от них отбиться? О, как я вас понимаю… сама, понимаешь ли, этим периодически грешу. Да, как бы мы не хотели, куда бы мы не смотрели, многие наши желания так или иначе связаны с наличием дензнаков. Машина, квартира, навороченный телефон, норковая шубка или поездка в дальние страны – у всех свои приоритеты. И с ними мы уж как-нибудь разберемся. Проблема «ребром» лишь одна – где взять на все это счастье денег? Предлагаю попробовать на «вкус» одно очень интересное решение…

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Луна для кошелька
Часть 2 - Заговор на привлечение денег.
...
Часть 10 - «Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов.
Часть 11 - Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег.
Часть 12 - Эфирные масла для привлечения денег.
Часть 13 - Растения, которые притягивают деньги.
Часть 14 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.
Часть 15 - Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.
Часть 16 - 7 Денежных ритуалов на каждый день недели.


ОЧИЩЕНИЕ — ОКУРИВАНИЕ ДОМА ТРАВАМИ. СОХРАНИТЕ СЕБЕ - ПРИГОДИТСЯ!

Суббота, 15 Июля 2017 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧИЩЕНИЕ — ОКУРИВАНИЕ ДОМА ТРАВАМИ. СОХРАНИТЕ СЕБЕ - ПРИГОДИТСЯ!

original (700x525, 428Kb)

Сегодня как никогда встает вопрос о чистоте до­машнего очага. Окуривание дома травами — очень мощный способ очищения пространства, которым народ пользовался с давних времен.

Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отри­цательной энергетикой — еще хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разруше­ние семьи. Вот почему дом необхо­димо время от времени очищать. Делать такую энергетическую уборку следу­ет 3-4 раза в год, подобно обычной генеральной уборке квартиры.

Серия сообщений "Домашняя магия":
Часть 1 - Учитесь договариваться с духами вещей!
Часть 2 - Любое желание может исполнить... окно!
Часть 3 - ОЧИЩЕНИЕ — ОКУРИВАНИЕ ДОМА ТРАВАМИ. СОХРАНИТЕ СЕБЕ - ПРИГОДИТСЯ!
Часть 4 - СИМОРОНСКИЙ РИТУАЛ «ДЕНЕЖНЫЕ НОСКИ».
Часть 5 - Шепотки на все случаи жизни...
...
Часть 7 - Любое желание может исполнить... окно!
Часть 8 - Талисман от Зои Золотухиной (строго в её редакции).
Часть 9 - Саморазвитие - шаг вперёд


Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег.

Суббота, 15 Июля 2017 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег

6bafab069d9f82feb17527464dd43f0d (500x375, 194Kb)

Бывают ситуации, когда срочно нужны деньги. В подобных случаях ничего не остается делать, как воспользоваться магическими хитростями для привлечения денег. Для быстрого привлечения денег подходит ритуал от Натальи Правдиной. С помощью простых действий вы сможете быстро активировать денежную энергию вокруг себя и притянуть желаемую сумму.

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Луна для кошелька
Часть 2 - Заговор на привлечение денег.
...
Часть 9 - «Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов.
Часть 10 - «Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов.
Часть 11 - Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег.
Часть 12 - Эфирные масла для привлечения денег.
Часть 13 - Растения, которые притягивают деньги.
Часть 14 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.
Часть 15 - Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.
Часть 16 - 7 Денежных ритуалов на каждый день недели.


«Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов.

Суббота, 15 Июля 2017 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привлечь деньги?
«Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов

image (604x453, 189Kb)

Содержание:

Простые и действенные способы привлечь деньги

Ритуал с новым кошельком

Сильный обряд

Обряд на копилку

Обряд на растущий месяц

Магия денег является особой разновидностью белой магии, которая помогает стабилизировать финансовую ситуацию. Популярность данного типа магических обрядов обусловлена важностью финансовых вопросов в жизни каждого человека. Ведь хотим мы того или нет, деньги играют очень важную роль.

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Луна для кошелька
Часть 2 - Заговор на привлечение денег.
...
Часть 8 - Богиня Денег Лэкшими.
Часть 9 - «Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов.
Часть 10 - «Поделись со Вселенной» — игра приумножения доходов.
Часть 11 - Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег.
Часть 12 - Эфирные масла для привлечения денег.
...
Часть 14 - ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДОЛГОВ И КОДЫ ДЛЯ УДАЧИ И УСПЕХА.
Часть 15 - Ритуал «Денежная рука» от Н. Правдиной.
Часть 16 - 7 Денежных ритуалов на каждый день недели.



Поиск сообщений в Варвария56
Страницы: 35 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь