Маргарита_Тарасова, знаешь, у меня была основательная беседа со специалистом, после которой я пересмотрела свой взгляд на завтрак и ужин. У меня в семье тоже всегда так было: завтрак - что-то легкое и не обязывающее, а вот ужин конкретный. но, как оказалось, большинство проблем ЖКТ связанны с тем, что человек пропускает завтрак или не есть, как следует. Я не имею ввиду, что утром надо наедаться. Как говорится, что у человека должно оставаться легкое чувство голода, когда он встает из-за стола), но утром можно есть жирную, тяжелую пищу и сладкое, без вреда для организма. потому что какой завтрак - такой и день. Когда человек не ест или мало ест, у него замедляется процесс обмена веществ, может начать сбоить пищеварение и опорожнение кишечника, это может стать причиной гастрита и т.д.
Поэтому для себя я выработала правило - не пропускать завтраки. И, если есть не хочется, съедать что-то легкое, чтобы запустить ЖКТ, а потом, через пару часов, можно повторить, но уже нормально позавтракав).
Одно печально - ужин. Мой Любимка приходит с работы в начале десятого, а иногда и позже. Сама понимаешь, это не лучшее время для приема пищи. Я считаю, что поправилась я большей частью из-за этого. Но тут поменять что-то сложно, легче перестать есть. А этого я не хочу, потому что хочется соблюсти традицию семейного ужина..
Вот такая у меня печаль(