Цитата сообщения Ирцейс
красота |
Цитата |
306 просмотров |
|
Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж — так советует топовый бьюти-блоггер канала YouTube, ведущая передачи о блогах на канале О2ТВ Ирэн Влади (Iren Vladi).
Читать далее
|
|
кондитерка |
Домашние рогалики с вареньем по этому рецепту получаются воздушными, очень мягкими, тесто просто как пух, а готовить просто и очень легко. Рогалики из дрожжевого теста можно отнести в категорию «постные рецепты», т.к. рецепт не содержит продуктов животного происхождения. Этот рецепт рогаликов пользуется популярностью среди моих друзей и близких. Узнала об этом рецепте от одного из авторов кулинарного сайта – Оксаны Садовой, за что ей очень благодарна!
|
|
здоровье |
Многие люди во всем мире имеют проблемы со зрением. Эта проблема затрагивает людей всех возрастов, включая детей. Тем не менее, вам не придется беспокоиться, потому что врач, Владимир Петрович Филатов обнаружил средство, которое может использоваться для восстановления проблем со зрением и может предотвратить дальнейшее ухудшение зрения.
|
|
красота |
Круговая подтяжка лица:
всего одно омолаживающее упражнение
Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»
Оно без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
|
|
Цитата сообщения Ирцейс
красота |
Цитата |
|
54 просмотров |
|
Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Читать далее
|
|
обучение |
У каждого в жизни случаются различные ситуации, когда нужно воспользоваться дополнительной программой, а она не всегда есть под рукой.
На выход часто приходят андроид смартфоны куда можно загрузить и метроном, и супер калькулятор, и шагомер, и вообще всё что пожелает душа.
Но что делать, если, например, у Вас нет подключения к интернету либо не хватает памяти для новой утилиты? Правильно! Подготовиться заранее и установить нашу сегодняшнюю программу на свой андроид.
«Инструменты» – легкое приложение, которое вмещает в себе большой функционал и разные возможности совершенно бесплатно и является отличной заменой для десятков программ.
Утилиты на любой случай в жизни
Установка программы не займет много времени, а в будущем не будет съедать всю оперативную память смартфона. И это не смотря на крайне широкий функционал.
Дизайн достаточно минималистичный и яркий, все удобно сгруппировано по категориям, а единственным минусом, пожалуй, является неполная русификация и реклама, которая иногда отображается не совсем вовремя.
|
|
похудеть |
Для Японок, быть миниатюрной и стройной женщиной с выраженной узкой талией - предел совершенства.
Дамы следят за питанием и занимаются упражнениями для поддержки силуэта.
Кто лучше самой женщины знает, как для нас важен визуальный образ?
Когда одежда приятно подчеркивает талию и добавляет фигуре женственность и утонченность.
Так Японский доктор и диетолог - Чияки Фукуда разработала простую гимнастику для коррекции талии под названием - "Patankoo".
Делать её могут дамы любого возраста и тратить пять минут в день. Результат от методики Чияки возможен уже после недели занятий.
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет
Тренировка задействует косые мышцы и корсет тела. При занятии происходит укрепление и стабилизация мышц, которая препятствует растяжению талии вширь.
Упражнение первое
Соединете руки перед собой, немного согните их в локте. Сделайте вдох и поверните тело в право. Выполните поворот на столько, сколько сможете, но руки (кисти) должны быть не подвижны перед собой. Выдохните. Вернитесь в положение и сделайте тоже самое влево.
Упражнение второе
Для него, как и для третьего упражнения понадобится жесткий стул.
Сядьте на стульчик, выпрямите спину, можно облокотиться. Поставьте ноги на носочки. Выполните вдох и поднимите левую ногу на пол минуты. Задержитесь в позе. Выдохните. Сделайте для другой ноги.
Упражнение третье
Сидите на стуле и сделайте руками овал, сомните их пальцами. Поднимайте сразу обе ноги вверх и держите пол минуты. Прочувствуйте работу пресса.
Доктор Фукуда советовала выполнять её комплекс утром и вечером не на сытый желудок. Каждое из упражнений по 10-12 повторов. Конечно, если сложно начинайте с малого и затем увеличьте количество тренировки.
|
|
кондитерка |
Очень вкусный мармелад! Готовится очень просто. Фрукты можно использовать любые, но важно, чтобы они измельчились в однородное пюре. Сразу хочу сказать, что использовать надо именно агар-агар, желатином его заменить нельзя.
В зависимости от того, какие вы используете фрукты, сахар добавляйте по вкусу.
Из указанного количества ингредиентов получается около 50 штук.
|
|
соусы |
|
|
шитье |
Чтобы занавески выглядели эстетично и радовали глаз, нужно правильно рассчитать расход ткани. Иначе занавеска, призванная украшать окно, будет смотреться клочком ткани, неуклюже свисающим с карниза и портящим весь вид. В статье рассмотрим все нюансы расчета.
|
|
супы |
|
|
кондитерка |
|
|
красота |
Согласно исследованиям, если не заботиться о своей внешности, вы сами себя удерживаете от достижения успеха. То, как мы выглядим, очень важно, а кожа лица, в частности, может многое рассказать о вашем состоянии и здоровье. Красоту нельзя измерить. Но можно добиться красивой и ухоженной кожи, которая, несомненно, повысит уверенность в себе.
Итак,
10 трюков,
которые помогут коже лица оставаться свежей и сияющей:
1. Не используйте детский крем
2. Наносите крем на влажную кожу
3. Используйте соду в качестве очищающего средства для лица:
Обычная пищевая сода – это поистине универсальный продукт, который также можно использовать в качестве ежедневного очищающего средства или маски для лица. Это натуральный эксфолиант, который отлично удаляет верхний слой кожи без чрезмерного раздражения.
Вот пара масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.
При чувствительной и раздраженной коже эти маски следует применять с большой осторожностью! Всегда лучше сначала проверить смесь на коже руки.
4. Храните крем для кожи вокруг глаз в холодильнике
5. Добавьте масло виноградных косточек в тоник...
6. Используйте пищевую пленку, чтобы избавиться от угрей
7. Умывайтесь два раза в день
8. Используйте масло вместо хайлайтера
9. Смешайте измельченный аспирин с маслом каламина
10. Сделайте свой собственный тоник на основе лемонграсса:
Азиатские женщины определенно знают толк в том, как выглядеть молодыми и красивыми. Они-то открыли удивительные преимущества для здоровья и красоты лемонграсса, или лимонника. Такой тоник сделает кожу гладкой, а главное – его можно использовать даже при раздражениях или прыщах. Чтобы сделать натуральный лимонный тоник, вскипятите свежую траву лимонника в стакане воды, пока жидкость не выпарится вдвое. Дайте ей остыть. Затем заварите крепкий зеленый чай и смешайте обе жидкости в одинаковых пропорциях. Добавьте 5-6 капель лимонного масла – и эликсир красоты для кожи готов!
Об остальных 8 советах из 10 перечисленных читайте подробнее на FB.ru:
|
|
красота |
|
|
похудеть |
Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели!
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома, вам подойдут оживленная ходьба, бег трусцой, мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
• 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. . .
• 25 подъемов
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1–1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.
• 40 подъемов на пресс
• 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5–10 сантиметров от пола.
ВТОРНИК
Наша цель: руки и грудная клетка.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя ни чувствовали, вы должны их выполнить.
• 20 подходов на грудной жим
Как делать: лягте на пол с 1–1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.
• 20 наклонов со стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.
СРЕДА
Наша цель: спина и плечи
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• 25 подскоков с 0,5–1 килограммовыми гантелями
• 20 боковых подъемов
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1–2х килограммовой гантели. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте.
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантели. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.
• 20 подъемов на плечи
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке по 1–2-килограммовой гантели. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте.
ЧЕТВЕРГ
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардио нагрузки
• 30 подъемов ног (по 15 на каждую)
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. .
• 15 приседаний (как в понедельник)
• 20 тазовых подъемов
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8–12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз.
• 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону)
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны.
ПЯТНИЦА
Наша цель: закрепить результат).
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• повторить тренировку на какую-либо проблемную зону!
|
|
похудеть |
|
|
фотошоп |
|
|
фотошоп |
|
|
фотошоп |
маленький текст маленький текст Увеличить текст+1: текст + 1 Увеличить текст+2: текст + 2 Увеличить текст+3: текст + 3 Увеличить текст+4: текст + 4 КРАСНЫЙ: красный текст ЖЕЛТЫЙ: желтый текст ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст ГОЛУБОЙ: голубой текст СИНИЙ: синий текст ФУКСИЯ: фуксия текст текст по центру бегущая влево строка бегущая вправо строка текст с правого краю в две строчки с выравниванием справа текст с правого краю в две строчки с выравниванием слева ТЕКСТ сноска ТЕКСТ сноска
"закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете Я пишу как хочу!!! Процитированый в отдельном блоке текст у которого будет небольшой отступ слева.
Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.
получается: МОЙ ДНЕВНИК НА ЛИРУ Для того, чтобы поместить картинку, которая уже лежит где-то в интернете, надо написать следующее (без звёздочки): <*a href="адрес ссылки">Имя ссылки<*/a> где "адрес ссылки" - полный адрес (http:// и т.д.) <*a href="адрес ссылки"><*img src="адрес картинки"><*/a> P.S. И не забудьте, что символ "звёздочка" ("*") везде необходимо удалить. Сделать слайд-шоу Если Вы хотите сделать слайд-шоу, а не убирать картинки (фотографии) под кат, то просто воспользуйтесь приведёнными в таблице кодами.
100рх – это размер окна, в котором будет показано шоу, поменяв это значение на нужное Вам, Вы получите подходящий размер окна. scrollamount="5" - поменяв цифру 5 на другую Вы измените скорость движения.  |
|
|
фотошоп |
 |
|
|
