ÑÅÊÒÀ ÏËÀÍÎ×ÍÈÊÎÂ: ÊÀÊ ÎÄÍÎ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÈÇÌÅÍÈËÎ ÂѨ |

Ñåêòà ïëàíî÷íèêîâ: êàê îäíî óïðàæíåíèå èçìåíèëî âñ¸
Ïëàíêà — ñòàòè÷åñêîå óïðàæíåíèå äëÿ óêðåïëåíèÿ “êîðà”: ìûøö áðþøíîãî ïðåññà, à åùå íîã è ñïèíû. Íàòðåíèðîâàòü è óêðåïèòü ýòè áàçîâûå ìûùöû ìîæíî áåç òðàäèöèîííûõ óïðàæíåíèé ñ ïîäúåìîì
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |