-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ñîëíûøêî_283

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 16.02.2015
Çàïèñåé: 430
Êîììåíòàðèåâ: 2
Íàïèñàíî: 434


Áåç çàãîëîâêà

Ïÿòíèöà, 02 Îêòÿáðÿ 2015 ã. 12:14 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Arnusha Ìåòîä âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ ïî Íîðáåêîâó. Áëàãîäàðÿ åìó óæå òûñÿ÷è ëþäåé çàáûëè îá î÷êàõ!

ÝÒÈ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÏÎÌÎÃÓÒ ÂÅÐÍÓÒÜ ÇÐÅÍÈÅ È ÄÀÄÓÒ ÑÈËÓ ÌÛØÖÀÌ ÃËÀÇ. ÍÅ ÑÏÅØÈÒÅ ÍÀÄÅÂÀÒÜ Î×ÊÈ!
Ìèðçàêàðèì Íîðáåêîâ — ÷åëîâåê, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ëþäåé ïî âñåìó ìèðó ñìîãëè âîññòàíîâèòü ñâîå çðåíèå è íàâñåãäà èçáàâèòüñÿ îò î÷êîâ. Îñíîâíûì ïðèíöèïîì åãî ìåòîäèêè ÿâëÿåòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêîå îñâîáîæäåíèå îò ïðèâû÷êè ñ÷èòàòü ñåáÿ ñëàáûì, áîëüíûì, íåìîùíûì è íåóâåðåííûì ÷åëîâåêîì. Íî íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî òàêàÿ ìåòîäèêà âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ ïîëíîñòüþ áàçèðóåòñÿ íà ñàìîâíóøåíèè, Íîðáåêîâ òàêæå ðàçðàáîòàë ðÿä óïðàæíåíèé, êîòîðûå äàþò ïðåâîñõîäíûé ðåçóëüòàò â ïðîöåññå ëå÷åíèÿ áëèçîðóêîñòè, äàëüíîçîðêîñòè è àñòèãìàòèçìà.

Âûïîëíÿÿ ãèìíàñòèêó äëÿ çðåíèÿ ïî Íîðáåêîâó, íåîáõîäèìî ñîõðàíÿòü ìûøå÷íûé êîðñåò: ðàñïðàâëåííûå ïëå÷è, ïðÿìàÿ ñïèíà è äåëàòü âñ¸ ñ óëûáêîé è ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 1

Ãîëîâó äåðæèòå ðîâíî, áåç çàïðîêèäûâàíèÿ íàçàä. Ãëàçà îòâåäèòå ââåðõ (íà ïîòîëîê), ìûñëåííî ïðîäîëæèâ èõ äâèæåíèå äàëüøå, ÷åðåç ëîá, âåðòèêàëüíî ââåðõ.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 2

Ñîõðàíÿÿ ðîâíîå ïîëîæåíèå ãîëîâû, ïîñìîòðèòå âíèç, ìûñëåííî ïðîäîëæèâ âçãëÿä â ñîáñòâåííîå ãîðëî.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 3

Îòâåäèòå âçãëÿä íàëåâî, êàê áû ñêâîçü ñâîå ëåâîå óõî.
Îòâåäèòå âçãëÿä íàïðàâî, êàê áû ñêâîçü ñâîå ïðàâîå óõî.



Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 4 — «Áàáî÷êà»

Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèÿ óäåëèòå îñîáîå âíèìàíèå íåïîäâèæíîñòè ãîëîâû, âðàùàé òîëüêî ãëàçàìè. Ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû ãëàçíûå ìûøöû íå ïåðåíàïðÿãàëèñü è ñòàðàéñÿ ïîëó÷èòü ðèñóíîê íàèáîëüøåãî ðàçìåðà â ïðåäåëàõ ëèöà.

Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü äâèæåíèé ãëàçàìè: ëåâûé íèæíèé óãîë — ïðàâûé âåðõíèé óãîë — ïðàâûé íèæíèé óãîë — ëåâûé âåðõíèé óãîë.
Äàëåå ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå â îáðàòíîì ïîðÿäêå: ïðàâûé íèæíèé óãîë — ëåâûé âåðõíèé óãîë — ëåâûé íèæíèé óãîë — ïðàâûé âåðõíèé óãîë.

Ïîñëå ÷åãî ðàññëàáüòå ãëàçà è âåêè, ëåãêî è áûñòðî ïîìîðãàéòå.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 5 — «Âîñüìåðêà»

Ðåêîìåíäàöèè ïî âûïîëíåíèþ äàííîãî óïðàæíåíèÿ àíàëîãè÷íû «Áàáî÷êå». Ïðîâåäèòå ãëàçàìè ïî òðàåêòîðèè, íàïîìèíàþùåé ïåðåâåðíóòóþ öèôðó 8 èëè çíàê áåñêîíå÷íîñòè êàê ìîæíî áîëüøåãî ðàçìåðà, íî â ïðåäåëàõ ëèöà. Ïîïåðåìåííî äâèæåíèå äîëæíî áûòü â îäíó ñòîðîíó, çàòåì â äðóãóþ.  êîíöå óïðàæíåíèÿ òàêæå íóæíî ëåãêî ïîìîðãàòü.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 6

Ýòî óïðàæíåíèå äëÿ êîñûõ ìûøö ãëàçíîãî ÿáëîêà, êîòîðîå ñïîñîáñòâóåò ðàçâèòèþ áîêîâîãî çðåíèÿ è ðåêîìåíäîâàíî ïðè áëèçîðóêîñòè.

Óïðàæíåíèå íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü â òèõîé îáñòàíîâêå, ÷òîáû íè÷òî íå îòâëåêàëî è íå ïóãàëî.



Ñêîñèòå ãëàçà íà êîí÷èê íîñà. Ìîæíî ïîñòàâèòü ïåðåä ñîáîé ïàëåö ðóêè è ïðèñòàëüíî, áåç îòðûâà ñìîòðåòü íà íåãî, ìåäëåííî ïðèáëèæàÿ ïàëåö ê êîí÷èêó íîñà. Ïîñëå ÷åãî âçãëÿíèòå ðàññëàáëåííî ïåðåä ñîáîé, çàôèêñèðóé áîêîâûå ïðåäìåòû, íî íå äâèãàéòå ãëàçàìè!

Äàëåå ÷åðåäóéòå:

Âçãëÿä íà ñàìûé êîí÷èê íîñà, äàëåå ïåðåä ñîáîé è â ñòîðîíû, íå ïåðåâîäÿ âçãëÿäà. Âçãëÿä íà ïåðåíîñèöó, äàëåå — âïåðåä è â ñòîðîíû. Âçãëÿä íà òî÷êó ìåæäó áðîâÿìè, à ïîòîì âçãëÿä îïÿòü âïåðåä è â ñòîðîíû, íå ïåðåâîäÿ âçãëÿäà.

Ïðîäåëàéòå óïðàæíåíèå äëÿ ãëàç 7–8 ðàç â êàæäîì íàïðàâëåíèè.

Ñëåäèòå çà ïëàâíîñòüþ ïåðåõîäà îò îäíîé òî÷êè ê äðóãîé, ÷åðåäóé óïðàæíåíèå ñ ìîðãàíèåì. Ñëåäèòå çà ïîçèòèâíûì âíóòðåííèì íàñòðîåì.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 7

Ïîäâåäèòå óêàçàòåëüíûå ïàëüöû ðóê ê êîí÷èêó íîñà è çàôèêñèðóéòå íà íèõ âçãëÿä. Äàëåå ìåäëåííî íà÷èíàéòå ðàçâîäèòü èõ ãîðèçîíòàëüíî â ñòîðîíû: ïðàâûé ãëàç çàôèêñèðîâàí íà óêàçàòåëüíîì ïàëüöå ïðàâîé ðóêè, ëåâûé — íà óêàçàòåëüíîì ïàëüöå ëåâîé ðóêå. Íå ñòàðàéòåñü ðàçâåñòè ãëàçà â ñòîðîíû — ïîëüçóéòåñü òîëüêî áîêîâûì çðåíèåì! Ïîâòîðèòå ýòî óïðàæíåíèå íåñêîëüêî ðàç, íå çàáûâàÿ äàâàòü îòäûõ ãëàçàì.

Óïðàæíåíèå äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ ¹ 8 – «Áîëüøîé êðóã»

Ñîõðàíÿÿ íåïîäâèæíîñòü ãîëîâû, âûïîëíèòå êðóãîâûå äâèæåíèÿ ãëàçàìè: ïðåäñòàâüòå ïðåä ñîáîé îãðîìíûé öèôåðáëàò ÷àñîâ (ëó÷øå çîëîòîãî öâåòà), çàòåì ìåäëåííî ïðîâåäèòå ãëàçàìè ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, ïîòîì ïðîòèâ, ôèêñèðóÿ âçãëÿä íà êàæäîé âîîáðàæàåìîé öèôðå.



Ñòàðàéòåñü íå ñðåçàòü óãëû — êðóã äîëæåí ïîëó÷àòüñÿ ðîâíûì. Îò îäíîé òðåíèðîâêè ê äðóãîé óâåëè÷èâàé ðàçìåð êðóãà. Ïîâòîðèòå äàííîå óïðàæíåíèå, ïîäíÿâ ëèöî ê íåáó ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè. Ïîñëå ÷åãî ìîæíî ïîâòîðèòü äâà ïðåäûäóùèõ óïðàæíåíèÿ, íî ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè. Òàêîé âàðèàíò ñïîñîáñòâóåò ìàññàæó õðóñòàëèêà.

 ýòîì âèäåî ìîæíî íàãëÿäíî îçíàêîìèòüñÿ ñî âñåìè âûøåîïèñàííûìè óïðàæíåíèÿìè:





Íîðáåêîâ ðåêîìåíäóåò ïðîäåëûâàòü äàííóþ ãèìíàñòèêó â òðè ýòàïà: ïåðâûé ýòàï — âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè, ïîòîì ñ çàêðûòûìè è òðåòèé ýòàï — ìûñëåííîå ïîâòîðåíèå.

Èñïûòàéòå íà ñåáå ýòó ìåòîäèêó, ÷òîáû âûáðîñèòü ñâîè î÷êè íàâñåãäà.
["http://fit4brain.com/9329"]

Ðóáðèêè:  ÏÎËÅÇÍÛÅ ÑÎÂÅÒÛ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó