Успеха в йоге достигнет всякий,кто сумеет одолеть свою лень.

И неважно, молод он либо стар,болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой.
Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика»

 

 Йога Айенгара - это  вариант классической хатха-йоги. Основоположник этого направления Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенгар разработал  комплекс упражнений йога, которые Вы сможете выполнять не выходя из своего дома.
Упражнения йога рассчитаны как для опытных, так и для начинающих учеников, а также для людей, с ослабленным здоровьем и не обладающих достаточной физической силой и гибкостью.

Айенгар сместил акцент со степени силовой нагрузки и тренировки выносливости на глубинную и статичную отстройку и отработку каждой позы. Более длительное нахождение в каждой из асан воздействует не только на мышцы, суставы и связки, но и на ментальном уровне, вовлекая работу мозга и сознания как не менее важные аспекты правильности выполнения.
 

Еще один ключевой момент - отстройка и выравнивание в каждой позе, способствующее также и большей симметричности всего тела не только во время занятия, но и в обычной жизни. ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.
 

Йога Айенгарда доступна людям разного возраста и состояния здоровья и дает реальные результаты в улучшении самочувствия. Особенно данной йогой рекомендуется заниматься тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем, поскольку результаты занятий несут в себе благоприятный терапевтический эффект.

 

Смотрите также: