-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирена15

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукодельницам_и_мастерицам

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.02.2015
Записей: 612
Комментариев: 20
Написано: 672





Для красоты и молодости. Подборка 21

Суббота, 05 Мая 2018 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для красоты и молодости. Подборка 21

3731083_1_23_ (512x306, 61Kb)

РЕЦЕПТ ЧУДОДЕЙСТВЕННОГО КРЕМА ПО УХОДУ ЗА ШЕЕЙ И ДЕКОЛЬТЕ

Этот крем ещё хорош тем, что он отбеливает кожу. Те, кто им пользуется на протяжении всей жизни, избавлены от коричневых старческих пятен на лице и шеи, т.к. сок лимона и огурца имеют свойства отбеливать.

http://www.arminesan.com/post322672578?upd
3731083_1_24_ (250x312, 28Kb)

Подтягивающие маски и лифтинг кремы для век

Регулярное применение легких, самостоятельно приготовленных в домашних условиях подтягивающих масок для век, начиная с момента обнаружения первых признаков увядания кожи в области вокруг глаз, помогает, насколько это возможно, вернуть ее прежнее молодое состояние.

http://ledilana.ru/post327238262/

3731083_1_30_ (319x480, 22Kb)

Маска из горчицы и дрожжей, стимулирующая рост волос

Ингредиенты:
- Горчичный порошок 1 ст.л.
- Дрожжи 1 ст.л.
- Кефир или простокваша 2 ст.л.
- Сахар ½ ч.л.
- Мед 1 ч.л.

http://morvenna.ru/post324047751/?upd

3731083_1_38_ (492x369, 154Kb)Всё просто- отбеливаем свои зубы.

http://amari02.ru/post323738455
 

3731083_62_8_ (492x451, 77Kb) Как убрать седину навсегда.

- ложка меда
- ложка касторового масла
- ложка коньяка
- яичный желток
Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!

http://www.liveinternet.ru/users/gerda_nik/post339077915/

3731083_72 (567x331, 116Kb)

Маска для придания волосам шелковистости и блеска

Смешайте чайную ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Вымешивайте состав до получения однородной массы.
Добавьте в массу в
збитое яйцо. Перемешайте.
В полученную массу добавьте 2 столовые ложки касторового масла. Тщательно вымешайте.
3731083_75 (259x194, 42Kb)

 

Желатиновые шампуни и маски для волос

Рецепт первый (желатиновая маска).две – четыре капли эфирного лимонного масла, одна большая (столовая) ложка свежеотжатого лимонного сока, одна столовая ложка жидкого свежего мёда, один куриный яичный желток и две столовых ложки желатина
3731083_75_1_ (600x398, 146Kb)

3 эликсира красоты и молодости

http://www.liveinternet.ru/users/gl0riosa/post318436963/

Для красоты и молодости. Подборка 20

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post327535805/

Рубрики:  Лицо (маски,уход,крема)

Подтягивающие маски и лифтинг кремы для век

Суббота, 05 Мая 2018 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтягивающие маски и лифтинг кремы для век

Регулярное применение легких, самостоятельно приготовленных в домашних условиях подтягивающих масок для век, начиная с момента обнаружения первых признаков увядания кожи в области вокруг глаз, помогает, насколько это возможно, вернуть ее прежнее молодое состояние.

3925311_veki (250x312, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Лицо (маски,уход,крема)
КРАСОТА, уход

Если стареть, то только так!

Суббота, 05 Мая 2018 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если стареть, то только так

Фотограф Ари Сет Коэн снимает стильных и элегантных женщин в возрасте.
Его героини не скрывают свой возраст, не прячут седину и не тратят деньги на пластических хирургов. Они идут по жизни с гордо поднятой головой, и от них невозможно отвести взгляд.

Девочки, если стареть, то только так

AdMe.ru представляет великолепных представительниц женского пола, которые знают, что истинная красота неподвластна времени, а вкус и стиль с годами становятся только тоньше.

Читать далее...
Рубрики:  Женщина

Как перевести ребёнка на СО (семейную форму образования)?

Суббота, 05 Мая 2018 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Яна_Львовна_Федина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как перевести ребёнка на СО (семейную форму образования)?

24.09.2015.

Обращаю ваше внимание - в законе РФ об образовании появились важные изменения.
Читайте новую редакцию закона!
Формы получения образования СО и экстернат отменены. Вместо этого
введено понятие самообразование.

В чём суть. СО и экстернат - тоже есть способы получения образования в форме самообразования,
но в СО родители и ученик имели право на консультации со школьными учителями (до 11 часов в неделю),
договор подписывается со школой и ученик периодически -
в те же семестры-триместры-четверти отчитывается о прохождении программ контрольными работами и т.п.
Т.е.- по документам он закреплён за школой с августа, когда федералами и муниципалами закладывается школьный бюджет - на количество душ - учеников. В Москве эти деньги "за учеником" родители могли через школьные бухгалтерии переводить себе, годовые суммы, т.к. фактически родители сами обучают ребёнка.

Сегодня, изучая школьные программы или какие угодно другие, примерно совпадающие со школьными по требованиям к зунам (знания-умения-навыки) в формате самообразования, родители уведомляют органы опеки, что да, их ребёнок учится сам-с ними-дома, заявление же на аттестацию родители подают в школу, когда ребёнок будет готов держать испытания экзаменами - обычно эта подача заявлений приурочена к концу учебного года в школе, начиная с апреля. Т.о., в бюджет не закладывается финансирование детей, находящихся на самообразовании, платежи не идут ни учителям - нет консультаций, ни родителям - всё равно кроме Москвы платежи доставались школе. Вы либо подаёте заявление на очное обучение, либо на аттестацию. Раньше же надо было подавать заявления на то, чтобы ребёнка сначала приняли в школу,
потом, чтобы перевели на СО, оставив в школе, потом на промежуточные-итоговые аттестации.
Теперь даже проще. Государство всё решительнее даёт понять, что ему никто не нужен, особенно, если возникает вопрос о финансировании. Что бывшим сэошникам и экстернам только на руку. Нет финансирования, нет и контроля, нет и принуждений, нет и формализма.

Вот и всё. :-) Учитесь сами, без давления школы, кооперируйтесь с другими родителями- для взаимных консультаций и помощи по школьным предметам-дисциплинам, аттестовывайте ребёнка с той частотой, которая комфортна ребёнку, хоть бы и один раз - на ЕГЭ в 11 классе. :-) ЕГЭ -это если ребёнок будет продолжать образование в РФ, получая высшее, если же вы планируете обучение за границей, то готовьтесь к сдаче абитуриентом иностранного языка в зарубежном ВУЗе.

Т.е. до 11 класса вы можете не аттестовываться и учиться сами, а можете закрывать каждый класс аттестацией. Некоторые школы, страдающие формализмом и страхом перед начальством любого сорта, могут принуждать к прохождению ежегодной аттестации - мол как это вы ЕГЭ хотите аттестовать, если у вас ещё началка не закрыта и нет оценок за 5 класс и т.п. Это можно объяснить страхом школы показать плохие результаты по ЕГЭ - незнакомый ученик - как бомба, может испортить показатели, ведь мы его не знаем, а вдруг двоечник?!
Презумпция интеллектуальной компетенции - это видимо всё ещё слишком цивилизованное понятие для забитых страхом и скованных контролем государственных школ.

Счастливого ученичества и радостных открытий вам и вашим детям!

____________________________________________________________

Как перевести ребёнка на СО (семейную форму образования)?

1518660 (595x393, 85Kb)

Ваше право учить ребёнка вне стен школы регулируется Законом об образовании.

гл.I
Статья 10. Формы получения образования

С учетом потребностей и возможностей личности образовательные программы осваиваются в следующих формах: в образовательном учреждении — в форме очной, очно-заочной (вечерней), заочной; в форме семейного образования, самообразования, экстерната.
Допускается сочетание различных форм получения образования.

гл.V
с т а т ь я 52.
Права и обязанности родителей (законных представителей)

1. Родители (законные представители) несовершеннолетних детей до получения последними основного общего образования имеют право выбирать формы обучения, образовательные учреждения, защищать законные права и интересы ребенка, принимать участие в управлении образовательным учреждением.

3. Родители (законные представители) имеют право дать ребенку начальное общее, основное общее, среднее (полное) общее образование в семье. Ребенок, получающий образование в семье, вправе на любом этапе обучения при его положительной аттестации по решению родителей (законных представителей) продолжить образование в образовательном учреждении.Читать далее

:-)

Продолжение темы тут->>>

http://www.liveinternet.ru/users/3890909/post159883285/

psiholog1 (700x560, 95Kb)



Серия сообщений "Dura lex, sed lex.":

Часть 1 - Как перевести ребёнка на СО (семейную форму образования)?
Часть 2 - Правила возврата товара.
Часть 3 - Как оформляется трудовой договор.
...
Часть 38 - Знайте ваши права при задержке вылета.
Часть 39 - ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС ЗАТОПИЛИ СОСЕДИ / ВЫ ЗАТОПИЛИ СОСЕДЕЙ?
Часть 40 - Если вы стали жертвой полицейского насилия


Рубрики:  Юридическая помощь
ШКОЛА

Куркума вылечит 14 болезней лучше официальных лекарств!

Суббота, 05 Мая 2018 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куркума вылечит 14 болезней лучше официальных лекарств!

Насколько часто бывает куркума у вас в блюдах? Очень редко?! А зря… Эта пряность дарована нам природой для исцеления от многих заболеваний. Её применяют не только в кулинарии, но и используют для изготовления различных напитков, которые обладают уникальными целебными свойствами. Читайте и куркума удивит вас своим широчайшим спектром действия.

pankreatit-kurkuma

Куркума (куркумин) — чудесная пряность, которая очень полезна для здоровья. Это ярко-оранжевый, горький и сильнодействующий порошок. Именно куркума придает карри характерный привкус. Если вам доводилось пробовать блюда индийской кухни, то, наверное, вы знаете и любите этот вкус.   читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Информация!

Глиняный город в Иране

Суббота, 05 Мая 2018 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Зобкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глиняный город в Иране

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Йезд или Язд — один из наиболее древних городов Ирана, построенный преимущественно из глиняных домов (речь про исторический центр). Упоминания о городе появились ещё в III тысячелетии до н. э.

Находясь вдалеке от исторических столиц, Йезд смог избежать жестоких разрушений, благодаря чему в городе сохранилось много архитектурных памятников и культурных реликтов древних времён.

Экскурсия по старым глиняным крышам Йезда.




Рубрики:  Путешествия, страны

ВОТ РЕЦЕПТЫ ВСЕХ 5 САМЫХ ЛЕГЕНДАРНЫХ СОВЕТСКИХ ТОРТОВ. НИЧЕГО ЛУЧШЕ НЕТ ДО СИХ ПОР!

Суббота, 05 Мая 2018 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОТ РЕЦЕПТЫ ВСЕХ 5 САМЫХ ЛЕГЕНДАРНЫХ СОВЕТСКИХ ТОРТОВ. НИЧЕГО ЛУЧШЕ НЕТ ДО СИХ ПОР!

История+.

 

Вот рецепты всех 5 самых легендарных советских тортов. Ничего лучше нет до сих пор!

 

Что хорошего было в СССР, так это кондитерские изделия. До сих пор каждый, кто родился в Советском Союзе, с теплотой и ностальгией вспоминает вкус советских тортов - все они отличались высочайшим качеством, для их приготовления использовались самые лучшие продукты.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/К чаю

Виртуальный тур по мировым достопримечательностям

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальный тур по мировым достопримечательностям

Нажимайте на картинки для просмотра интерактивных панорам. Управление: вращение мышью при зажатой левой кнопке, удаление/приближение колесиком мыши, вертолетики на панораме или картинки справа - для переключения на другие объекты. Звук рекомендуется включить.

 
Самый высокий в мире водопад Анхель, Венесуэла 
Читать далее...
Рубрики:  Путешествия, страны

Затерянный город Петра

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Затерянный город Петра

Удивительное место в Иордании, ее самая главная достопримечательность. Ей не устают восхищаться путешественники со всего света. Ее не перестают изучать ученые, которые до сих пор не могут сказать про это необыкновенное место ничего неопределенного. Говорят, первыми в Петре поселились набатеи. Считается, уникальные пещеры были вырублены в скале за 2 тысячи лет до рождества Христова…


Продолжение >>>

Рубрики:  Путешествия, страны

Истуканы острова Пасхи, Чили

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Истуканы острова Пасхи, Чили (High Res)

Истуканы острова Пасхи, Чили360° Аэрофотопанорама

Панорама выполнена в двух разрешениях. Высокое разрешение с максимальной детализацией и наилучшим качеством предназначено для высокоскоростного интернета и современных компьютеров, так как размер панорамы более 7 Мб. Для медленного интернета и малопроизводительных компьютеров мы предлагаем панораму низкого разрешения размером менее 2 Мб.

Истуканы острова Пасхи, Чили - AirPano.ru • 360 Градусов Аэрофотопанорамы • 3D Виртуальные Туры Вокруг Света Высокое разрешение
Истуканы острова Пасхи, Чили - AirPano.ru • 360 Градусов Аэрофотопанорамы • 3D Виртуальные Туры Вокруг СветаНизкое разрешение
 

Остров Пасхи поразил меня с той минуты, когда я сделал первый шаг по полю местного аэропорта. Нереальная насыщенность цвета вокруг! Ощущение, что попал в какой-то диснеевский  мультфильм. Второй раз я был ошарашен, когда ближе к вечеру мы с Димой, поехав осматривать остров, выбрались на берег Тихого океана. Голова решительно отказывалась воспринимать реальность местной цветовой палитры.

Истуканы острова Пасхи

Истуканы острова Пасхи вечером

Естественно, мы не удержались от попыток что-то снять в первый же вечер. Однако бдительные смотрители, увидев нашу технику, предложили для начала получить официальное разрешение на съемку. Местные жители очень трепетно относятся к сохранности каменных истуканов острова Пасхи - Моаи. За любой вред статуям можно угодить в местную тюрьму.

следуем далее>>>
Рубрики:  Путешествия, страны

3D виртуальный тур в Гонконг

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3D виртуальный тур в Гонконг

3D виртуальный тур в Гонконг

3D виртуальный тур в Гонконг

3D виртуальный тур в Гонконг

 

Не забудьте включить ваши колонки!!!

2 (700x437, 419Kb)

 


 

 

Рубрики:  Путешествия, страны

Любимые блоги и сайты -3D Виртуальные Туры Вокруг Света

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимые блоги и сайты -3D Виртуальные Туры Вокруг Света

http://blogs.mail.ru/mail/ujcnfuf/72E9E754F0DC22.html

Рубрики:  Путешествия, страны

Нотр-Дам де Пари-виртуальное путешествие

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Минжулина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нотр-Дам де Пари-виртуальное путешествие

http://impresionantviatgeaparis.files.wordpress.com/2010/05/notre_dame.jpg?w=491&h=655

Читать далее...
Рубрики:  Путешествия, страны

Вечерний Санкт-Петербург (160 фото)

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечерний Санкт-Петербург (160 фото)


Рубрики:  Путешествия, страны

Виртуальный Тур над Санкт - Петербургом. Аэрофотопанорама

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальный Тур над Санкт - Петербургом. Аэрофотопанорама

 Санкт - Петербург.  Аэрофотопанорама, ультра - высокое разрешение - 360'

3365178_0_d903_ef92261b_XL (700x486, 164Kb)

Чтобы увидеть Аэрофотопанораму,кликните на ссылку: 

http://ow.ly/4NGhh

Когда будете смотреть панораму, обратите внимание на значки внизу слева, кликнув на Динамик с цифрой, вы поменяете музыкальное сопровождение. Если кликните на вертолетик, то будете над Иссакием или Дворцовой площадью.


        Петербург - город, выстроенный «по линейке». Выбрав однажды место, откуда удобнее всего было бы «грозить шведам», Петр I дал установку - и началось строительство. История знает не так уж много городов, построенных в сжатые временные рамки по мановению руки властителя, но ещё меньшее их число сумело не утратить за века свой архитектурный облик.

        Петербургу повезло: его здания, возведенные до 1917 года, сохранились практически полностью, и сейчас их насчитывается около 18 тысяч. Благодаря этому центр города является гармоничным архитектурным ансамблем, а другая отличительная черта: просторы и обилие воды (10% от общей площади!) - делают Петербург не похожим ни на один город мира.

        Другая его «изюминка» не столь хороша - это легендарная постоянно плохая погода. Причиной этого является та же вода в виде множества местных рек (как естественных, так и искусственных), а также болот и озер. Свою роль вносит и главный арктический фронт, где, рождая циклоны, встречаются теплый воздух средних широт и холодный воздух широт высоких. Эти циклоны то и дело захватывают Петербург, принося наводнения, сильные ветра и мрачные тучи с проливными дождями.

Читать далее...
Рубрики:  Путешествия, страны

Водопад Виктория. Виртуальное путешествие

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Водопад Виктория. Виртуальное путешествие в 3-Д

кликаем на картинку

управляем мышкой, приближение, удаление и выбор угла обзора

Серия сообщений "виртуальные путешествия":
Часть 1 - Виртуальный Тур над Санкт - Петербургом. Аэрофотопанорама
Часть 2 - Водопад Виктория. Виртуальное путешествие в 3-Д
Часть 3 - Вечерний Санкт-Петербург (160 фото)
Часть 4 - Нотр-Дам де Пари-виртуальное путешествие
...
Часть 7 - Истуканы острова Пасхи, Чили (High Res)
Часть 8 - Затерянный город Петра
Часть 9 - Виртуальный тур по мировым достопримечательностям
Рубрики:  Путешествия, страны

Исландский мох - лучшее лекарство от кашля

Среда, 21 Марта 2018 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исландский мох - лучшее лекарство от кашля

Исландский мох – лекарство от кашля

  Светлана КОРСАКОВА. Великая Эпоха (The Epoch Times)



исландский мох, кашель, лекарство
 Фото: Thinkstock/Getty Images
 
 

   Исландский мох может избавить от кашля. А ведь, сколько неприятностей может доставить нам и нашим близким эта столь нередкая, особенно в осеннюю пору, напасть. Это и бессонные ночи, и сидение в очереди в поликлинике и побегушки по аптекам в поисках действенных лекарств.

  Исландский мох действует на кашель, обусловленный различными причинами:  от простудных до аллергических, а в последнее время все чаще встречается смешанная. Это обусловлено и ухудшающейся экологической обстановкой, и влиянием пищевых продуктов, в которых все больше консервантов и все меньше натуральных веществ.

   Чтобы подобрать в таких условиях препарат или комплекс препаратов, которые бы не только кардинально улучшали самочувствие, но и могли воздействовать на причину заболевания, уходит достаточное количество времени. Как не вспомнить тогда далекие времена, когда люди знали мудрые слова Авиценны, что «пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей» и напомнить о том, что есть у этой задачки такое простое и эффективное решение – исландский мох.

   Так что же это за зверь такой - этот исландский мох, могут полюбопытствовать многие. Ну, давайте знакомиться.

  Cetraria islandica  или исландский мох издревле знаком народам севера и не только как лекарство, но и как средство, помогающее восстановлению организма после тяжелых заболеваний и как дополнение к пищевому рациону, особенно в неурожайные годы. Распространен на севере и в средней полосе, где растет преимущественно в сосновых лесах, в основном на песчаных почвах.

далее>>>
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Травы

Питер Кэлдер.Око возрождения.Видео упражнения-5 Тибетских Жемчужин.

Понедельник, 19 Марта 2018 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения AllaFIT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питер Кэлдер.Око возрождения.Видео упражнения-5 Тибетских Жемчужин.

Этот простой и эффективный комплекс упражнений, известный как “Пять Тибетских Жемчужин” или “Око Возрождения“, известен многим, благодаря популярной книге Питера Келдера и последующему активному развитию темы другими авторами (в т.ч. Андреем Сидерским). Практика “тибетских жемчужин” приводит к обращению вспять внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела. Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане.

1. 3370484_2a4318301b1c3c1749fab506d6493bcd (297x328, 17Kb)    2.3370484_94a09e9b64a559b8048a15a0eb323e81 (333x440, 23Kb)

 

3 3370484_b2dbd1999ddb6f2709beba6e4bd88440 (333x440, 23Kb)  4.3370484_c04d5db4ccf129f810e2017157456627 (333x440, 25Kb)

 

5.3370484_3a6a1c18710918dd552103d5e5d92e50 (333x440, 30Kb)

Примечание: Первый ритуал делается с расчетом на работу в зеркальном отображении. Повороты нужно делать слева направо. То бишь, - левое плечо вперед...

Я собрала  видео,как исполняют эти ритуальные упражнения и описание с картинками.

 


 

Смотрим далее подробней

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Практики

10 причин, блокирующих приток денег в вашу семью

Среда, 24 Января 2018 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 причин, блокирующих приток денег в вашу семью

Самой главной причиной является страх.


Боязнь, которая накатывает при одном упоминании о деньгах или, когда они у тебя в руках. У каждого свой собственный страх — потерять заработанное, жить в нищете, отдать последнее, совершить роковую ошибку, а также боязнь большого количества денег, к которому мы не привыкли.

dengi4

читать далее

Рубрики:  Деньги

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ЯГОДИЦАХ И БЕДРАХ

Вторник, 23 Января 2018 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Женские_правила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ЯГОДИЦАХ И БЕДРАХ



6026433_64930 (468x700, 86Kb)1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз).

2. Сядьте на пол, вытянув ноги, а руки расположите за головой. Сохраняя спину ровной, а ноги прямыми, попробуйте передвигаться на ягодицах вперед и назад. Выполняйте это простое упражнение, пока не устанете.

3. Лягте на живот, подбородок положите на руки. Поднимите одну ногу на максимально возможную высоту, создайте напряжение в ягодицах и задержитесь так на 5 секунд, затем начинайте медленно опускать ногу. Выполните по 20 подъемов для каждой ноги.

Упражнения, которые избавят от целлюлита на бедрах.

1. Приседайте с гантелями так же, как в упражнении для ягодиц, только разведите ноги как можно шире, носки при этом должны быть развернуты на 45 градусов. (без картинки)

2. Опустите руки вдоль тела, удерживая гантели. Шагните вперед левой ногой, а коленом правой ноги упритесь в пол. Не отрывайте ступню левой ноги от пола, а правое колено расположите на одном уровне со щиколоткой. Медленно встаньте, напрягая внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Повторяйте выпады по 12 раз для обеих ног.

3. Лягьте на живот, положите голову на руки. Согните ноги в коленях, чтобы они образовали прямой угол, при этом ступни должны быть расположены горизонтально. Напрягая ягодицы, потяните ноги вверх. Когда бедра оторвутся от пола, задержитесь так на 5 секунд, затем вновь опустите ноги. Повторяйте 15-20 раз.

Чтобы разогреть тело перед упражнениями, попрыгайте на скакалке минут 10-15. Если не можете прыгать без перерыва, чередуйте скакалку с бегом на месте, при этом старайтесь сгибать ноги в коленях так, чтобы пятки ударяли по ягодицам. Такой «разогрев» уже сам по себе поможет избавиться от целлюлита. Упражнения, которые следуют после, сделают кожу ваших бедер и ягодиц более гладкой и подтянутой. Выполняйте их регулярно через день, и в скором времени вы сами увидите результат.

 

Рубрики:  Фитнес


Поиск сообщений в Ирена15
Страницы: 31 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь