Комментарии (0)

Белковая диета: меню на неделю

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белковая диета: меню на неделю

2971058_DietaDukana200x300 (200x300, 14Kb) Белковая диета – это диета для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в рыбе и мясе. Продолжительность диеты: 2 недели. "Отвес" - 3-8 кг. Белковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, болезнями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Пожилым людям стоит с осторожностью относиться к подобным экспериментам над своим организмом.

Если же вы все-таки готовы сесть на диету, помните, что белковая диета рекомендована не чаще 1 раза в год и ее длительность не должна превышать 2-х недель.

Примерное меню на неделю:

1 день

Завтрак: кофе и 1 творожок 0% жирности. Обед: рыба, приготовленная на пару, либо на гриле без масла (150 г), салат из 2 помидоров, приправленный 1 ст. ложкой оливкового масла. Через несколько часов можно съесть яблоко или апельсин. Ужин: 200 г телятины с чесноком, запеченной в духовке + отварная цветная капуста.

2 день

Завтрак: отварное яйцо, чай без сахара. Обед: салат со свежими овощами с ложкой растительного масла, жареная или варёная рыба. Позже стакан кефира. Ужин: 200 г говядины, салат из свежей капусты с ложкой растительного масла.

Читать далее...

Рубрики:

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Комментарии (0)

Специи - главный враг лишнего веса.

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специи - главный враг лишнего веса.

О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!
1 (604x302, 65Kb)

Читать далее...

Рубрики:

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Комментарии (0)

10 правил как не растолстеть зимой

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 правил как не растолстеть зимой

В длинные зимние вечера особенно холодно. И хочется как -то согреться. прогреваешь себе комнату, но чего - то не хватает. Берешь чашечку чая или кофе и кайфуешь. А если еще и чего - то найдешь к чайку, то вообще класс. Но зачастую такие чаепития зимой приводят к тому, что смотришь весной, а уже как бы стал больше. Вот незадача....

И опять проблема.

Как же не набрать вес зимой!?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Рубрики:

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Цитата сообщения Галина_Мирова