Ïèùåâàÿ öåííîñòü: 315 êêàë, áåëêà - 68, æèðà -0.1, óãëåâîäîâ -10.
 100 ãð: 55,26 êêàë, 12 ãð áåëêà, 0,02 ãð æèðà, 1,75 óãëåâîäîâ.
Èíãðåäèåíòû:
1) 400 ãð îáåçæèðåííîãî òâîðîãà (íå æèäêîãî)
2) 100 ìë îáåçæèðåííîãî ìîëîêà
3) 1 ñò.ë. ñ ãîðêîé ìîëîòûõ îâñÿíûõ õëîïüåâ
4) 1 áîëüøîå ÿéöî
Ïðèãîòîâëåíèå:
Âñå êîìïîíåíòû âçáèòü â áëåíäåðå. Ðàçëîæèòü ïî ñèëèêîíîâûì ôîðìî÷êàì. Ïå÷ü â ðàçîãðåòîé äóõîâêå ïðè 180Ñ 15 ìèíóò, çàòåì åùå îêîëî 20 ìèíóò ïðè 160Ñ.
Îñòóäèòü è âûíóòü èç ôîðìû.
Âêóñíî êóøàòü êàê òåïëûìè, òàê è õîëîäíûìè.
|
|