Упражнений для избавления от живота, больших бедер и ягодиц огромное количество, но что насчет двойного подбородка?

Наверняка, первая мысль, которая приходит в голову, это похудеть. Мол, уйдет жир, и складки подтянутся. Однако бывает так, что человек похудеет на 30 кг, а обвисший подбородок так и остался… Тонус кожи в первую очередь зависит от качества питания и физических упражнений, и кожа на лице не исключение.

Выполняйте эти 5 простых упражнений ежедневно — и через пару недель заметите, как шея начнет разглаживаться!

1. Растягивание языка.

Откройте широко рот и высуньте язык. Так далеко, насколько сможете. В идеале вы должны стремиться к тому, чтобы коснуться языком своего подбородка.

Когда язык вытянут на максимум, задержите его в таком положении на 10 секунд.

Повторите десять раз.

2. Подъем головы

Ложитесь поперек кровати — так, чтобы голова и ступни свисали с нее. Затем приподнимите голову — так, чтобы вы могли смотреть вперед и видеть все свое тело. Плечи при этом должны продолжать плашмя лежать на кровати.

Продолжайте держать голову над телом 10 секунд, а затем медленно верните тело в исходное состояние.

Повторите упражнение 2-3 раза — так, чтобы почувствовать легкое головокружение, но не более того.

3. Поцелуй потолка

Встаньте ровно. Наклоните голову немного назад — так, чтобы можно было разглядывать потолок.

Тянитесь головой к потолку — так, будто собираетесь его поцеловать. Задержитесь в этом положении на пять-десять секунд. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Сделайте 15 повторов.

4. Повороты головы

Сядьте ровно, а лучше встаньте. Теперь выполняйте круговые вращения головой, медленно и осторожно. Двигайтесь от плечей к груди и спине, и обратно.

Плечи держите опущенными, спину — прямой.

Сделайте 10 вращений в одном направлении, затем 10 — в другом.

5. Тренировка челюсти.

Садитесь на стул или продолжайте стоять — главное, чтобы спина была ровной. Теперь делайте мощные жевательные движения челюстью, держа при этом рот закрытым, а губы — сомкнутыми.

Сделайте медленный глубокий вдох и выдох через нос. На следующем вдохе откройте рот как можно шире, кончиком языка плотно прижмитесь к задней стенке нижних зубов. Сделайте мощный выдох с отчетливым звуком «аааа».

Попробуйте добиться того, чтобы весь цикл растягивался на 90 секунд.

Сделайте два повтора этого упражнения за одну тренировку.

Вся эта тренировка займет у вас от силы один-два десятка минут.

Секрет ее эффективности — в регулярности: если вы будете повторять такую зарядку по утрам пару недель подряд, то обязательно заставите похудеть не только себя целиком, но и ваш подбородок.

http://mirkrasoty.life/5-prostyx-uprazhnenij-ot-dvojnogo-podborodka/

1. Правильный уход.

Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.

Массажное масло для груди
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом anti-age, жожоба - регенерирует клетки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.

2. Фитнес для груди

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

Будьте красивы и здоровы!

http://perchinka63.ru/salon-krasoty-2/uhod-za-sheey-kak-vernut-kozhe-byluyu-uprugost/

Так уж сложилось,что чаще всего возраст женщины выдает кожа рук и шеи.Кожа на шее становится менее эластичной, образуются морщины и складки, мягкие ткани становятся не такими упругими и обвисает.Овал лица меняется, начинает появляться второй подбородок. Это происходит из-за ослабления мышц шеи. Ведь чаще всего мы выполняем все действия с опущенной головой, а это со временем приводит к тому, что мышцы шеи расслабляются.Предотвратить эти явления, разумеется, гораздо проще, чем бороться с ними, но даже если вы поздно спохватились, у вас все еще есть шанс если не вернуть молодость кожи, то существенно улучшить её состояние.

Продолжение здесь: http://perchinka63.ru/salon-krasoty-2/uhod-za-sheey-kak-vernut-kozhe-byluyu-uprugost/

• Маска
• 1 ст.л. миндального масла
• 1 ст.л. меда
• 5 капель витамина Е
• Масло
• 10 мл масла зеленого кофе
• 10мл масла жожоба
• 10 мл масла примулы вечерней
• 5 мл масла бораго
• 5 мл масла зародышей пшеницы
• ЭМ фенхеля сладкого 5 мл
• ЭМ розового дерева 5 капель
• ЭМ лиметта 5 капель
• Спрей
• 100 мл гидролата липы (можно нероли, можжевельника, ромашки)
• 2 г изильянса

1. Маска для груди.
2. Она борется с растяжками, так как интенсивно питает и восстанавливает кожу в области декольте. Нужно смешать мед, витамин и масло и нанести на кожу груди тонким слоем, сверху можно наложить полиэтиленовую пленку. Предварительно кожу нужно хорошо очистить, поэтому идеально делать эту маску для груди сразу после ванны или душа. Держать маску 15-20 минут и смыть сначала теплой, затем прохладной водой и дать высохнуть. Применять такую маску 1 раз в неделю.
3. Масло для груди
4. Это сочетание масел даст фору любому магазинному средству по уходу за грудью. Эффект вы увидите уже после первого применения- эта смесь масел питает кожу, приводит ее в тонус и борется с растяжками. После душа нанесите массажными движениями масло на грудь, дайте впитаться и излишки снимите салфеткой. После этой процедуры нужно нанести на грудь спрей.
5. Спрей для груди
6. Растворите в гидролате 2 г изильянса. Нанесите при помощи спрея на грудь и дайте высохнуть. Такая сыворотка превосходно подтянет кожу.
7. Масло и спрей также можно использовать каждую неделю.

Рецепт №1. Смешайте 9 капель эфирного масла герани, 16 капель эфирного масла вербены и 50 мл миндального масла. Используйте эту смесь для массажа груди два раза в день в течение не менее 3 месяцев.

Рецепт №2. Смешайте по 7 капель эфирных масел лаванды и чайного дерева с 30 мл любого базового масла. Массируйте этой смесью грудь 2 раза в день.

Рецепт №3. Смешайте 10 капель эфирного масла фенхеля и 15 капель эфирного масла иланг-иланга с 50 мг масла виноградных косточек. Полученную смесь используйте для массажа груди утром и вечером. Длительность процедуры 5 минут.

Массажное масло с эфирными маслами для подтяжки груди

Рецепт №1. Смешайте по 5 капель эфирных масел фенхеля, шалфея и герани и 30 мл масла авокадо. Используйте данное массажное масло для массажа груди после принятия ванны или душа.

Рецепт №2. Приготовьте смесь из эфирных масел (в каплях) 7 — фенхеля, 5- аниса, 3 — розмарина и 30 мл любого базового масла. Втирайте эту массажную смесь в грудь, исключая область сосков 1 -2 раза в день.

Массажное масло для увядающей груди

Смешайте 20 мл масла жожоба, 10 мл миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 5 капель эфирного масла иланг-иланг, 5 капель масла ромашки. Нанесите смесь, массируя грудь Этот рецепт для укрепления груди можно использовать ежедневно.

Массажное масло для упругости груди

Рецепт №1. Для придания упругости груди смешайте 20 мл масла жожоба, 10 мл масла авокадо, 4 капли эфирного масла укропа, 2 капли масла герани, 2 капли масла кипариса, 1 капля шалфея.

Рецепт №2. Смешайте 30 мл персикового или миндального масла и 10 мл масла виноградных косточек и добавьте следующие эфирные масла: 2 капли пачули, по 5 капель герани и иланг-иланга и 2 капли апельсина.
Тоник для упругой и подтянутой груди с эфирными маслами

Чтобы ваша грудь оставалась упругой и подтянутой, приготовьте для нее тоник. Для этого смешайте по 10 капель эфирных масел розмарина, иланг-иланга, и кипариса, 10 гр порошка из кожуры граната (шкурки от граната высушите и измельчите в кофемолке), 40 мл горчичного масла и 160 мл воды. Смешайте все ингредиенты в кастрюльке, поставьте на слабый огонь и дождитесь, пока смесь закипит. Подождите, пока выкипит половина воды. Затем снимите с огня и остудите.

Используйте такой тоник ежедневно, массируя грудь перед сном. После массажа снимите остатки смеси салфеткой.

Эфирные масла, которые входят в это средство повышают тонус кожи, регулируют кровоток, смягчают гормональный дисбаланс, который зачастую становиться виновником опадения груди.
Компрессы для груди с эфирными маслами

Для поддержания формы и упругости груди полезно применять холодные компрессы. Для этого заранее приготовьте емкость с ледяной водой и кусок чистой такни. В ёмкость с водой (1л) добавьте 2-3 капли масла кипариса. Сразу после ванны или душа обмокните ткань в воде с эфирным маслом, отожмите и приложите к одной груди, затем к другой. Проделайте эту процедуру 3-4 раза. Затем вытрите грудь полотенцем и нанесите любое массажное масло для груди.
Чай с эфирным маслом фенхеля для увеличения груди

Фенхель богат флавоноидами, благодаря чему стимулирует выработку эстрогена , что способствует увеличению объема груди.

Вы должны пить чай с фенхелем , по крайней мере 6-8 недель, чтобы получить хороший результат.

Чтобы сделать чай с эфирным маслом фенхеля, вы можете следовать этому рецепту :

1 -2 капли эфирного масла фенхеля,

1 щепотка кардамона,

1-2 ч. л. сахара,

1 стакан кипяченой воды.

Смешайте эфирное масло с сахаром и кардамоном, залейте кипятком, накройте крышкой и дайте настояться 1-2 минуты. После того как чай настоится, процедите его перед употреблением. Эфирное масло фенхеля можно заменить маслом аниса, тмина или укропа. Вместо перечисленных эфирных масел можно применять их семена 1ч.л. семян равняется 1-2 каплям масла.
Ванны с эфирными маслами для роста и упругости груди

Для уходя за грудью так же эффективны ванны с эфирными маслами. Для принятия ванн вы можете воспользоваться любым из вышеперечисленных эфирных масле или составить смесь из них по вашему желанию.

Для того, чтобы эфирные масла равномерно растворились в воде и не плавали лишь на поверхности их необходимо смешать с эмульгатором. В качестве эмульгатора может выступать молоко (2-3 стакана на ванну), морская соль (200-300гр на ванну) или 1-2 столовые ложки пены для ванн.

Длительность принятия ванны 10-15 минут. После принятия ванны нанесите на грудь массажное масло с эфирными маслами.
Обогащение косметических средств эфирными маслами

Для ухода за грудью можно так же использовать обогащение уже готовых косметических средств. Добавьте 30 капель любого из вышеперечисленного эфирных масел или их смесь на 150 гр молочка для тела. Наносите данной средство на грудь после принятия душа или ванны.

http://vk.com/im?sel=186278484&w=wall-55913462_448