Цитата сообщения svetikya Лучшие способы вернуть зрение пятилетней давности

9 ритуалов, которые вернут вам зрение пятилетней давности

Мы много времени проводим у монитора и не используем мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается близорукость.
Берем очки, но ситуация начинает развиваться не в нашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость всматриваться и напрягаться.

Поэтому нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе постоянно.
Вот 9 лучших способов это сделать:

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. А это 16 базовых упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.


3. Если носите очки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:


Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, а не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака».



Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.


Источник: http://econet.ru/articles/143680-9-ritualov-kotorye-vernut-vernut-vam-zrenie-pyatiletney-davnosti...