Без заголовка

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:08 + в цитатник

Цитата сообщения ArNika-G

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Сколько еды нужно съедать за раз

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.
image (12).jpg

Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ
Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.

Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
image (11).jpg

Пользоваться этими знаниями очень просто.
Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды,
и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

(из инета)

ArNika

Рубрики:

Здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5779968/post396958477/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/> РЎРєРѕР»СЊРєРѕ РµРґС‹ РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЉРµРґР°С‚СЊ Р·Р° СЂР°Р·

РћР±СЉСЏСЃРЅСЏРµРј РЅР° РїР°Р»СЊС†Р°С…: СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РµРґС‹ РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЉРµРґР°С‚СЊ Р·Р° СЂР°Р·. Р”Р° СЌС‚Рѕ Р¶Рµ Р»СѓС‡С€Рµ Р»СЋР±РѕР№ РґРёРµС‚С‹!Р§С‚РѕР±С‹ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ, РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ Р¶РµСЃС‚РѕРєРѕ СЃРµР±СЏ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°С‚СЊ Рё РѕС‚РєР°Р·С‹РІР°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… Р»СЋР±РёРјС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ! РЎРµРєСЂРµС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ вЂ” РІ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ РµРґС‹, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ С‚С‹ СЃСЉРµРґР°РµС€СЊ Р·Р° СЂР°Р·.

РџСЂРµРґР»Р°РіР°РµРј С‚РµР±Рµ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ РјРµС‚РѕРґ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РЅР°РІСЃРµРіРґР° РѕС‚СѓС‡РёС‚ С‚РµР±СЏ РµСЃС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€РёРјРё РїРѕСЂС†РёСЏРјРё!

РЎРєРѕР»СЊРєРѕ РіСЂР°РјРј РµРґС‹ РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЉРµРґР°С‚СЊ Р·Р° СЂР°Р·

5 РџР РРќР¦РРџРћР’ Р РЈР§РќРћР™ Р”РР•РўР«
РџСЂРёРіРѕСЂС€РЅСЏ РёР· РґРІСѓС… СЃР»РѕР¶РµРЅРЅС‹С… Р»Р°РґРѕРЅРµР№ вЂ” РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РѕРІРѕС‰РµР№, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЉРµСЃС‚СЊ Р·Р° РґРµРЅСЊ.

РџРµСЂРµРґРЅСЏСЏ С‡Р°СЃС‚СЊ РєСѓР»Р°РєР° вЂ” РґРЅРµРІРЅР°СЏ РЅРѕСЂРјР° СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ (СЂРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5779968/post396958477/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Без заголовка