Мир будто бы завертелся вокруг, твое тело не реагирует на твои запросы, ты чувствуешь себя медленной, уставшей, постоянно засыпаешь, тебя ничего не интересует… Но вообще-то ты совсем не такая, и тебе хочется вернуть волю, энергию и интерес к жизни, которые таинственным образом исчезли в последние дни.

Прежде чем проверяться на экзотические болезни и предаваться депрессии, выдели немножко времени и подумай, что ты делаешь со своим организмом. Может, ты плохо питаешься? Постоянно находишься под воздействием вредных веществ? Принимаешь лекарства и биодобавки, состав которых тебе не совсем понятен? Если все это — про тебя, возможно, настало время очистить свой организм. Не исключено, что ты просто накопила в себе токсины, от которых нужно избавиться. Как это сделать? В этой статье мы расскажем тебе об 11 возможных методах детоксикации твоего организма.

Для начала поговорим немного о твоих привычках.

Зачем мне нужна детоксикация организма?

В современном мире ты постоянно подвергаешься действию тех или иных загрязняющих веществ: заводы выбрасывают токсичные отходы в атмосферу, косметика содержит исключительно химию, овощи и фрукты обрабатываются пестицидами… Стало практически невозможно избежать интоксикации в том или ином виде. К сожалению, твой организм с легкостью усваивает и накапливает токсичные вещества. При этом в большинстве случаев он не способен самостоятельно вывести их.

Твоя пищеварительная система распределяет энергию и информацию по всему остальному телу, и поэтому здоровая и натуральная еда — вот главный помощник в избавлении от токсинов. Есть два основных метода детоксикации:

- Диета на основе жидкостей

Если тебе подходят строгие диеты и ты любишь соки — этот метод тебе очень понравится. Эта диета основывается на замене обычных приемов пищи в течение дня на воду, свежевыжатые соки из овощей и фруктов и травяные настои. Таким образом ты не только выведешь токсины, но и избавишься от мертвых клеток, омолодишь свою кожу и придашь организму новых сил. Однако прежде чем ввязываться в эту диету, посоветуйся со своим врачом и узнай, можешь ли ты в данный конкретный момент голодать без ущерба для здоровья.

- Обогащение и изменение дневного рациона

Этот метод позволит тебе заменить вредные продукты на очищающие и придающие энергии. В итоге ты почувствуешь легкость и жизнерадостность. Лучше всего придерживаться такой диеты всегда, чтобы ты просто во время обычного приема пищи очищала свой организм. Если хочешь, в течение нескольких дней ты можешь есть только очищающие продукты, чтобы детоксикация получилась наиболее полной. В этой диете рекомендуется зеленые овощи, фрукты, семена, белое мясо и цельнозерновые продукты. Кроме того, необходимо пить много воды.

Постой, мы же обещали рассказать тебе об 11 способах очистить организм, не так ли? Так вот же они. Выбирай, сочетай, очищайся!

Детоксикация организма: 10 советов

Совет 1: Лимонный сок

Лимон — фрукт, которому можно найти тысячи применений. И дело вовсе не в его вкусе, а в его невероятных свойствах, которые и делают это цитрусовое идеальным продуктом для детоксикации. Лимонный сок дезинфицирует раны, очищает кровь, печень и почки, укрепляет бронхи, тонизирует нервы.

Одна ложка сока на стакан теплой воды — идеальное средство для очищения организма от токсинов, накопившихся в пищеварительной системе, и заболеваний горла. Лучше всего пить лимонную воду по утрам натощак. Просто добавь в обычную воду, которую ты пьешь каждый день, немного лимонного сока. Перемены не заставят себя ждать!

Совет 2: Апельсиновый сок

Апельсин — вкусный и полезный фрукт. Он богат витамина A, B2, B1, B6 и C, а также многочисленными минералами. Пей апельсиновый сок по утрам, и вскоре ты заметишь, как твое тело наполняется жизнью. Дело в том, что этот напиток очищает пищеварительную систему, благоприятно воздействует на кровообращение и заживляет.

Совет 3: Виноград

Виноград — один из главных продуктов для детоксикации. Не медли и не сомневайся, попробуй эти вкуснейшие ягоды! Виноград содержит витамин B и калий. Он полезен при самых разных болезнях: ревматизме, подагре, артрите, проблемах с почками, гипертонии и атеросклерозе. Кроме того, виноград обладает слабительным действием, в то время как настой из его листьев помогает избавиться от диареи и вылечить геморрой. Так что добавь виноград в свой рацион!

Совет 4: Свекла

Свекла, или буряк, богата фолиевой кислотой, железом и витаминов A. Считается, что этот корнеплод способен обратить остеопороз. Свекла рекомендуется при анемии, желтухе, нехватке аппетита, повышенной тревожности, а также при заболеваниях мочевого пузыря, печени и почек. Она выводит мочевую кислоту, ослабляет симптомы менопаузы и предотвращает образование миомы. Ешь свеклу как минимум три раза в неделю — это поможет тебе привести в норму кровь и очистить организм.

Совет 5: Яблоко

Яблоко отлично подойдет тем, кто мечтает сбросить килограмм-другой. Почему? Да потому что высокое содержание клетчатки в яблоках делает этот фрукт идеальным для очищения организма. Кроме того, яблоки богаты витаминами E и C. Этот фрукт действует как мягкое слабительное, моченное и очищающее средство, которое растворяет холестерин и контролирует диабет и гипертонию. Давай же, добавь свежие яблоки в свой ежедневный рацион — ты почувствуешь себя отдохнувшей и полной жизни.

Совет 6: Персик

Персик — отличный фрукт для тех, кто хочет похудеть, так как он содержит мало калорий. Он также обладает слабительным и мочегонным действием и снабжает организм витаминами A, B1, B2 и C. Ты можешь есть персик просто так или сделать из него компот — это очень просто. Положи мытый и порезанный персик в воду и кипяти в течение одной минуты. Пей по две теплых чашки этого напитка натощак чтобы очистить организм, увлажнить кожу и восстановить ткани.

Совет 7: Клубника

Какая же клубника вкусная! Но на этом ее приятные качества не заканчиваются: она богата железом, фолиевой кислотой, салициловой кислотой и витамином C. И даже это еще не все: клубника помогает вывести мочевую кислоту, приводящую к подагре, и холестерин. Наконец, клубника обладает мочегонным, противоревматическим, противовоспалительным и вяжущим действием. Ах да, еще клубника полезна при анемии и диабете. Ешь ее каждый день, чтобы быть здоровой!

Совет 8: Бамия

Бамия (другие названия — окра, гомбо и дамские пальчики) очень полезна, так как она богата клетчаткой, витаминами B1 и B6, фолиевой кислотой, ниацином, железом и кальцием. Изысканные блюда из бамии заставят тебя облизывать пальчики и заодно очистят твой организм, предотвращая запор.

Совет 9: Огурец

Такой освежающий и полезный, огурец идеален для кожи и для организма в целом. Он обладает мочегонным и очищающим действием, помогает избавиться от камней в почках и желчном пузыре, рекомендуется при заболеваниях простаты и нервной системы. Ешь свежий огурец, хорошенько его помыв и, если хочешь, сняв кожицу. Можешь также приправить его лимоном.

Совет 10: Ананас

Ананас — король фруктов, он подходит и для очистительных диет, и для тех, цель которых — сбросить вес. Он богат клетчаткой и витамином C. Ананас способствует правильному пищеварению и работе кишечника и выводит паразитов. Ешь свежий ананас или пей сок, и вскоре ты почувствуешь, как твой организм молодеет. Ананас натощак перед завтраком — отличный способ начать день!

Совет 11: Цельнозерновые продукты

Продукты, богатые клетчаткой, увлекают за собой токсины по всему пищеварительному тракту вплоть до выхода из организма. Выбирай цельнозерновые, и ты не пожалеешь: они, помимо прочего, — антиоксиданты, а также очень питательны.

Еще один совет

Теперь тебе осталось только выбрать подходящий метод и поставить перед собой цель. Правильное питание — основа твоего здоровья. Готовь новые вкуснейшие салаты и выжимай соки, твое тело еще скажет тебе спасибо за это!