Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Массаж для похудения: основные принципы


Массаж - древняя техника, и сегодня не потерявшая своей популярности. И не удивительно, ведь процедура массажа удивительно приятна и безусловно полезна, а со стремлением женщин к идеальной фигуре еще и крайне востребована как процедура, помогающая сбросить лишний вес. Но различных техник и методик массажа - великое множество, и разобраться в плюсах и минусах каждой неопытному человеку никак невозможно.

Вначале необходимо понять сам смысл массажа для похудения, ведь многие ошибаются, принимая действия массажиста за "разбивание" целлюлита и жировых отложений. Но жир не дробится и тем более не выводится в своем первозданном виде, предварительно его необходимо сжечь! И именно под воздействием массажа ускоряется метаболизм организма и активизируется кровообращение - ткани начинают требовать усиленного питания, и жир расходуется на нужды тканей.

К сожалению, у массажа для похудения существует ряд безусловных противопоказаний. Ни в коем случае нельзя проводить такой массаж беременным, даже на самых малых сроках, и тем более кормящим матерям. Абсолютно невозможно делать массаж для похудения лицам с заметно повышенным давлением и страдающим нарушениями мозгового кровообращения, а также при любых опухолях, особенно в мягких тканях. Также нежелательно делать массаж при склонности к варикозу и тромбам - вообще при любых неполадках свертывающей системы крови. И еще массаж нежелателен в момент менструаций.

Проводить массаж возможно как мануально, то есть только с помощью рук, так и ногами или всевозможными предназначенными для этой цели аппаратами. Массаж при помощи аппаратов используется в большинстве случаев в салонах красоты, хотя вибромассаж возможно проводить и дома. Ножной массаж применяется нечасто - эта методика в основном применяется как определенный аспект лечения, а вот мануальный массаж способен комплексно воздействовать на фигуру, и именно такой массаж и получил название массажа для похудения. Техник такого массажа в разных местностях и за всю историю человечества было выработано огромное количество, но наиболее распространенными техниками массажа для похудения считаются скульптурный массаж, водный и щипковый. Любой массаж, цена которого довольно приемлема, является прекрасным дополнением к диете и физическим нагрузкам.

Специфика упомянутых выше видов массажа в том, что для их проведения не нужен массажист - вы вполне в силах провести из самостоятельно. Например, скульптурный массаж не потребует от вас ничего,кроме принятия теплого душа с целью разогреть мышцы, и нанесения на кожу антицеллюлитного крема. Сначала круговыми движениями докрасна растираете кожу, а потом переходите к разминанию мышц костяшками пальцев - в этот момент рука действует как массажер. Водный массаж проводится в ванне с применением гидромассажной насадки - но если ее нет, не огорчайтесь, всегда можно убрать душевую насадку или усилить напор. А вот щипковый массаж не зря приобрел славу наиболее сильного средства в борьбе с целлюлитом - он заметно улучшает рельеф кожи и ее общий вид, а проводят его, как правило, после ванны или душа. Разогретую кожу пощипывают, делая это в различных направлениях. Единственное, чего нельзя допускать при таком массаже - любой болезненности,и тем более синяков.