Цитата сообщения Lady_Katrin_Z Вкусные диетические блюда.

http://e-znahar.ru


На правах рекламы.
Приветик всем. После тяжелой и долгой зимы наш организ слабеет, требует весеннего солнышкf, витаминок и тепла. И к сожалению, именно в весенний период часто дают о себе знать хронические болезни, особенно те, что связанны с желудком и кишечником.
Я сама являюсь тем человеком у которого имеются проблемы с желудком и мне в такой период времени необходимо соблюдать диету, кушать только диетическую, здоровую пищу.
У меня давно эти заболевания, поэтому я с самого детства очень редко могу себе позволить съесть что то запрещенное, в основном питаюсь постными, нежирными блюдами.
Все привыкли считать, что если блюдо диетическое, то оно невкусное и противное. Ничего подобного. Я давно уже приучилась готовить диетические блюда. Существует огромное количество рецептов вкусных диетических блюд, которые не будут отягощать Ваш желудок, да и к тому же сохранят Вашу фигуру)
Хочу предложить Вам несколько рецептов диетических блюд.
Ну первое от чего стоит отказаться многим, даже можно сказать всем - это от тех вредных и ненатуральных соусов, сегодня мы с Вами приготовим вкусный соус дома. И так, приступим.

Соус сметанный


Нам понадобится:
Сметана 50г.
Соль 0,25г.
Мука 5г.

Вот что мы получим - химический состав: белков 2г, жиров 14г, углеводов 5г, калорийность 160ккал.

Приготовление:
Берем муку и тщательно перемешиваем ее с небольшим количеством охлажденной сметаны и при помешивании вводим в кипящую сметану. Все это варим до готовности самого соуса, посолить, процедить. Вот и все. Никакой химии, всяких гадких приправ и т.д
Рекомендуется для диет № 2, № 6, № 7, № 10, № 10с, №11, № 15.

Соус сметанный Рецепт № 2
Нам понадобится:
Сметана 10г.
Мука 5г.
Молоко 50г.
Соль 0,25г.

Химический состав: белков 2г, жиров 5г, углеводов 6г, калорийность 75ккал.

Приготовление:
Пшеничную муку тщательно размешиваем в небольшом количестве холодного молока, вводим в кипящую сметану и при постоянном помешивании варим до готовности соуса, затем солим и процеживаем.
Рекомендуется для диет №2, № 7, № 11, № 15.
Вот так вот. Все очень просто и доступно.
Практически все диетические рецепты собраны на сайте e-znahar.ru. Заходите и выбирайте свой рецептик по различным заболеваниям.
Не болейте.