Без заголовка |
Сырной насыпной пирог
В предстоящие выходные можно испечь вкусный сыртой пирог. Его можно подать на завтрак или ужин. Рецептом поделились авторы jrati.ru. Приготовление простое и доступные продукты. Хотите заняться выпечкой, берите рецепт в свою кулинарную копилку.
|
|
Без заголовка |
Ингредиенты:
Творог — 500 г.
Молоко — 0,5 стакана
Масло сливочное — 2 ст.л.
Сода пищевая — 0,5 ч.л.
Соль по вкусу
Приправы
Приготовление:
|
|
Без заголовка |
Хочу поделиться рецептом невероятной вкусняшки с пикантным названием. Итак, «Секс на блюде» - воздушный десерт с обалденным вкусом!
|
|
Без заголовка |
Вкусное мяско, которое не требует особых затрат и кулинарных умений, — это находка для каждой хозяюшки. Нам стало так привычно жарить, запекать и варить продукты, что мы совсем позабыли о традиционном способе приготовления мяса — вялении.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Самая вкусная из всех колбас — это, конечно же, домашняя колбаса, сделанная своими руками, без всяких вредных добавок и примесей.
Поэтому сегодня мы вам предлагаем очень простой рецепт вкусной домашней колбасы, которую можно приготовить без кишок.Готовить колбаски будем в фольге.
|
|
Без заголовка |
Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.
После выполнения предложенных упражнений исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровоснабжение головного мозга.
Включите эти упражнения в комплекс вашей офисной гимнастики, делайте ее по несколько раз в день, используйте во время долгих путешествий на земле и в небе, а также в других ситуациях, когда приходится долго оставаться в неподвижности.
Упражнения для шейного отдела позвоночника: укрепляем мышцы и формируют осанку
Упражнение «Воротник»
Исходное положение – сидя или стоя.
Обе ладони обхватывают верхнюю часть шеи так, чтобы большие пальцы оказались спереди, а остальные расположились по задней поверхности шеи.
Таким образом вы создаете нечто подобное воротнику.
Ваши пальцы умеренно охватывают шею и создают точку вращения головы.
Упражнение начинается с верхней части шеи, то есть наибольшее воздействие оказывается на верхние позвонки.
Удерживая пальцы на месте (будьте осторожны и не сдавливайте трахею и гортань спереди), медленно сгибайте и разгибайте шею, после чего медленно наклоняйте шею и голову в правую и левую стороны.
Задерживайтесь в крайних позициях на 3–5 секунд.
Общее число повторений движений в каждом направлении – от одного до трех.
После чего сместите кисти в среднюю часть шеи и повторите движения в таком положении.
В этом случае максимальное воздействие придется на средние шейные позвонки.
Далее поместите кисти на нижнюю часть шеи и повторите упражнение в таком положении.
Наконец, поместите обе кисти на трапециевидные мышцы по бокам шеи и снова повторите вышеописанные движения.
В этот момент точка вращения шейных позвонков также опустится вниз.
Офисный вариант упражнения
Упражнение «Воротник» избирательно воздействует на верхние, средние и нижние шейные позвонки.
В положении сидя за рабочим столом выполняйте это упражнение в офисе во время перерыва, и вы почувствуете быстрое расслабление и ликвидацию болей в шее.
Упражнение «Держим челюсть»
Исходное положение – сидя, обе кисти обхватывают нижнюю челюсть так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а остальные четыре пальца обеих рук находятся на нижних зубах.
Вы удерживаете обеими кистями нижнюю челюсть, слегка выдвигая ее вперед.
С помощью рук, слегка вытягивая челюсть вперед, вы одновременно медленно приподнимаете ее вверх, осуществляя легкое разгибание в шейном отделе позвоночника.
Удерживайте это положение в течение 1–2 секунд, после чего опустите челюсть вниз, при этом шейный отдел позвоночника сгибается.
Также удерживайте изометрическое напряжение мышц в нижней позиции 1–2 секунды. Далее повторите движение вверх.
Общее число повторений 10–12.
Во время выполнения упражнения «Держим челюсть» вы осуществляете движение в верхней части шейного отдела позвоночника.
Особенно мы рекомендуем это упражнение при спазмах затылочных мышц, затылочных и шейно-затылочных болях.
Упражнение «Свободная шея»
Исходное положение – стоя спиной к столу, руками держаться за край стола.
Упражнение выполняется в три фазы.
Фаза изометрического напряжения мышц: вы стоите, опираясь руками на стол, затем слегка разгибаетесь назад, немного запрокидывая голову.
Постарайтесь напрячь задние мышцы шеи и мышцы спины.
Фаза растяжения мышц: продолжая держаться за стол, опускаетесь на корточки.
Фаза динамическая: в положении сидя на корточках спокойно нагибаете голову вперед.
Постарайтесь задержаться в крайнем положении на 1–3 секунды, затем разогните голову и постарайтесь удержать достигнутое положение в течение 1–3 секунд.
Похожее упражнение «Точка опоры».
Однако оно активно влияет на нижнюю часть шейного отдела позвоночника и мышцы плечевого пояса, которые страдают при шейном остеохондрозе, во время сидячей работы.
Обязательно включайте его в комплекс упражнений для шеи, а также используйте при появлении болей в нижней части шеи при работе за компьютером.
Последовательное напряжение и растяжение в этом упражнении ликвидирует мышечный спазм основания шеи и снимает боль.
Упражнение «Маятник»
Исходное положение – сидя на стуле. Положите на голову книгу.
Качайте головой вперед и назад.
Постарайтесь во время этих движений удержать книгу на голове. В тот момент, когда книга начнет соскальзывать, качните головой в противоположную сторону и дальше балансируйте книгой, удерживая ее на голове.
Запомните положение, в котором книга остается на месте, – это идеальное положение головы для удержания правильной осанки.
Постарайтесь удержать книгу на голове в течение нескольких минут.
Если вам удается удерживать книгу на голове в течение пяти минут в день, это означает, что ваши мышцы запомнили правильное положение.
Запрокидывайте голову назад!
Эта привычка особенно актуальна для офисных работников. Периодически слегка запрокидывая голову назад, возвращайте ее в положение равновесия, когда ушные раковины находятся на уровне плеч.
Это положение с минимальной нагрузкой на шейные межпозвонковые диски и суставы.
Почувствуйте равновесие головы и поддерживайте это положение все время работы за компьютером!
Упражнения, которые приведены ниже, выполняются в изометрическом режиме – то есть без движений.
Напряжение мышц создается за счет создания сопротивления движению с помощью давления рук.
Осуществляйте давление и напрягайте мышцы шеи постепенно, выполнение упражнений с болевыми ощущениями не допускается!
Изометрическое напряжение проводите в течение 10–20 секунд.
Завершайте давление плавно, без резкого снятия рук.
Упражнение «Согласие»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положите руку на лоб.
Фаза изометрического напряжения: пытайтесь согнуть голову, как бы говоря «да», при этом оказывайте себе сопротивление рукой, упираясь ею в лоб.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: слегка запрокиньте голову назад. Помогите касающейся лба рукой осуществить это движение. Другую руку положите на шею сзади, создавая опору.
Таким образом вы растянете передние мышцы шеи, которые напрягали в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Упражнение «Небо»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положите руку на затылок.
Фаза изометрического напряжения: попытайтесь запрокинуть голову – как бы посмотреть на небо, при этом оказывайте себе сопротивление рукой, упираясь ею в затылок.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: слегка согните шею вниз. Помогите себе рукой.
Таким образом вы растянете задние мышцы шеи, которые были напряжены в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Упражнение «Ой-ой»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положить руку на висок и ухо.
Фаза изометрического напряжения: пытайтесь наклонить голову в сторону, при этом оказывайте себе сопротивление рукой.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: наклоните голову, помогая себе рукой, которая лежит на голове. Другую руку положите сбоку шеи с противоположной стороны в целях создания опоры.
Таким образом вы растянете боковые мышцы шеи, которые были напряжены в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Повторите упражнение, наклоняя голову в противоположную сторону.
Упражнение «Нет-нет»
Исходное положение – сидя прямо на стуле. Рот должен быть закрыт, зубы сжаты. Положить руку на щеку.
Фаза изометрического напряжения: попытайтесь повернуть голову в сторону, при этом оказывайте себе сопротивление рукой.
Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10–20 секунд.
Фаза растяжения: слегка поверните голову в сторону и вверх с помощью руки, которая находится на щеке. Другая рука помогает с противоположной стороны головы.
Таким образом вы растянете мышцы шеи, которые были напряжены в первой фазе упражнения.
Осуществляйте растяжение в течение 2–5 секунд.
Нельзя делать растяжение с усилием и болью.
Повторите упражнение, поворачивая голову в противоположную сторону.
Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.
После выполнения предложенных упражнений исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровоснабжение головного мозга.
Включите эти упражнения в комплекс вашей офисной гимнастики, делайте ее по несколько раз в день, используйте во время долгих путешествий на земле и в небе, а также в других ситуациях, когда приходится долго оставаться в неподвижности.
|
|
Без заголовка |
Гости предупредили в последний момент что придут, а Вам нечем их угостить и Вы ломаете голову что же приготовить? Торт на сковороде «Светлана» – быстрый и потрясающе вкусный десерт, который выручит всегда!
Ингредиенты для приготовления торта «Светлана»:
Для теста:
Для крема:
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Описание: Это печенье вне Поста делается со сливочным маслом. Сегодня я сливочное масло заменила на подсолнечное. Получилось замечательное постное печенье, которое съели сразу. Делала в половину ингредиентов, о чём очень пожалела. В ингредиентах даю полную порцию продуктов.
|
|
Без заголовка |
Кто бы мог подумать, что сыр можно приготовить в домашних условиях, без особых и дорогих ингредиентов или сложных приспособлений! Спешим поделиться с вами этим замечательным рецептом, который оценят все любители сыров, и особенно те, кто любит натуральную пищу и хотят надолго сохранить своё здоровье.
Способ приготовления домашнего сыра достаточно прост. Для этого вам понадобятся домашние молочные продукты (обязательно натуральные): свежее молоко и творог. Если вам понравится вкус этого сыра, в следующий раз можете удвоить или утроить порцию ингредиентов.
Рецепт приготовления домашнего сыра
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
 Необходимые продукты * овсяные хлопья — 0,2 кг * грибы — 0,1 кг * чеснок — 2 зубчика * лук — 70 гр * петрушка * соль Начинаем приготовление * Насыпаем овсяные хлопья в чашку и заливаем кипятком (100 мл.). * Оставляем хлопья настаиваться. * Подготавливаем остальные ингредиенты. * Шампиньоны нарезаем маленькими кусочками. * Лук очищаем и натираем на терке. * Чистим чеснок и пропускаем его через пресс. * Измельчаем петрушку. * В чашку выкладываем все подготовленные ингредиенты, солим и хорошо перемешиваем. * Формируем из фарша котлетки и выкладываем их на противень, застеленный пергаментной бумагой. * Разогреваем духовку до 180 градусов и выпекаем котлетки до готовности. источник |
|
|
Без заголовка |
Очень вкусный салат !!!!
Отварной язык- 150гр,
отварная куриная грудка - 150гр,
маринованные огурцы - 100гр ,
шампиньоны обжаренные - 150гр,
сыр пармезан - 75 гр,
орехи лучше кедровые ( или миндаль)- 30-50гр ,
лук репка - 1/2 часть ,
сельдерей ( по желанию) .
Приготовление:
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Это традиционное осетинское блюдо — сабурани. Нежное тонкое тесто и сочная сырная начинка — это формула идеального сырного пирога.
|
|
