Во время обсуждения соковых диет, врачами рекомендуется в процессе каждого приема пищи употреблять около 300 г сока. Поэтому вам придётся очень часто пользоваться туалетом. Между приемами сока нужно пить воду, имеющую комнатную температуру.

Надо отдавать предпочтение свежевыжатым сокам. Ведь в состав тех соков, что можно приобрести в магазине, входят разные консерванты и вредный сахар. Для соковой диеты отлично подойдут апельсиновый, грейпфрутовый и виноградный нектары. Что касается овощей – то это огурцы, сельдерей и чеснок. Можно также употреблять овощные бульоны, в основании которых находятся помидоры, зеленый перец и капуста.

В процессе превращения некоторый фруктов и овощей в сок возникает большое количество полезных веществ . Все эти вещества очень необходимы организму человека. С помощью яблок в организм поступает большое количество калия и кальция, а также витаминов А, В и С. В состав брокколи входит очень много калия, витамина В1 и кальция. Абрикосы богатые теми же витаминами, что и яблоками, и много витамином К и фосфором. В свекле находится большое количество кальция, железа и витамина С. В процессе их приема может измениться цвет вашего стула и мочи, поэтому не надо этого пугаться.

Не надо забывать и о мерах предосторожности. Во время применения этой диеты очень часто наблюдается энергетический недостаток. Если у вас имеются какие-то проблемы с состоянием здоровья, — эта диета не для вас. Также не нужно её употреблять в том случае, если вы страдаете недоеданием. Перед началом этой диеты, так же, как и в других случаях, необходима консультация вашего врача.

Соковая диета, рассчитанная на целую неделю. Примечательно то, что по отзывам данная версия соковой диеты переносится лучше, так как в нее входят не только густые свежевыжатые соки. Однако повторять эту диету чаще одного раза в три месяца нельзя.

Соковая диета: день 1

Выжимается сок из сельдерея, свеклы и моркови (по одному килограмму каждого овоща) и двух килограммов помидоров. Смешивается и разбавляется минеральной водой в пропорциях 1:1. Выпивается по одному стакану в течение дня либо, как только почувствуете голод, по половине стакана.

Соковая диета: день 2

Три килограмма зрелых абрикосов пропускается через блендер до получения пюре, которое соединяется с одним литром обезжиренного кефира. Коктейль взбивается и употребляется по одному стакану через два часа.

Соковая диета: день 3

Готовится один литр яблочного сока (подходят сладкие плоды) и столько же сока из красного винограда. В полученную фруктовую жидкость добавляется две столовые ложки муки льняной и, как только появляется чувство голода, выпивается по одному стакану.

Соковая диета: день 4

Два килограмма зеленых яблок и один килограмм стеблевого сельдерея идут на приготовление смузи. В каждый стакан готового напитка добавляется чайная ложка измельченного льняного семени либо сырого кунжутного семени в целом виде. Употребляется каждые два-три часа по одному стакану.

Соковая диета: день 5

Из любых ягод выжимается сок, чтобы получилось ровно два литра. Кроме того, нужно заранее прорастить 200 граммов пшеницы, которую добавляют в сок и смешивают в блендере до получения однородной массы. Напиток выпивается каждые 2-3 часа по одному стакану.

Соковая диета: день 6

Готовится напиток на основе одного литра яблочного сока и смузи из одного килограмма сельдерея с 200 граммами пророщенной пшеницы. Выпивать нужно по ½ или 1 стакану через час.

Соковая диета: день 7

Нужно сделать пюре из 500 граммов бананов, после чего смешать его с 1-2 литрами ягодного сока, 500 мл кефира и двумя столовыми ложками отрубей. Полученный напиток выпивается по стакану напитка при первых голодных позывах.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Часть 2 - НЕ ГОЛОДНАЯ, НО ЭФФЕКТИВНАЯ ГРЕЙЗИНГ ДИЕТА
...
Часть 39 - ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ.ТОЧНЫЙ РАЦИОН НА 1 НЕДЕЛЮ!
Часть 40 - ДИЕТА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ~
Часть 41 - СОКОВАЯ ДИЕТА
Часть 42 - РАЗГРУЗОЧНАЯ МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Часть 43 - МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ,КОМУ ТРУДНО ПОХУДЕТЬ
...
Часть 45 - 3 ЛУЧШИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ. КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ
Часть 46 - СРОЧНАЯ ДИЕТА.
Часть 47 - ДИЕТА ДОКТОРА ЛИДИИ ИОНОВОЙ