Ïîòðåñêàâøèåñÿ ãóáû
Åñëè íàðÿäó ñ òðåùèíêàìè íà ãóáàõ è â óãîëêàõ ðòà îùóùàåòñÿ ìûøå÷íàÿ ñëàáîñòü, âîçíèêàþò ïðîáëåìû ñ êîíöåíòðàöèåé âíèìàíèÿ è óñèëåííî âûïàäàþò âîëîñû – ýòî ñåðüåçíûé ñèãíàë î íåäîñòàòêå â îðãàíèçìå âèòàìèíà Â2 (ðèáîôëàâèíà). Íàðóøåííîå ðàâíîâåñèå áûñòðî âîññòàíîâÿò ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ÿéöà, àðàõèñ, ïåðñèêè, ñîÿ, ãðóøè, òîìàòû è öâåòíàÿ êàïóñòà.
Áåëûé íàëåò íà ÿçûêå
Ýòî ñïóòíèê òåõ, êòî äîëãî ãîëîäàåò èëè ïðîñòóæåí. Íî åñëè íà ôîíå îáâîëàêèâàþùåãî áåëîãî íàëåòà îò÷åòëèâî ïðîÿâëÿåòñÿ ïîêðàñíåíèå êðàåâ ÿçûêà, òî âåñüìà âåðîÿòåí ãàñòðèò. Áëåäíî-ñåðûé íàëåò íà ÿçûêå Íàðóøåíà ðàáîòà æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà. Ïðè îäíîâðåìåííîé ïðèïóõëîñòè ãóá è ñóõîñòè êîæè îðãàíèçìó ñêîðåå âñåãî íå õâàòàåò æåëåçà. Ñðî÷íûå êîíòðìåðû: ìåíüøå ÷åðíîãî êîôå è ÷àÿ (îíè áëîêèðóþò óñâîåíèå öåííîãî ýëåìåíòà), áîëüøå ïåòðóøêè, ïå÷åíè, ðûáû è áåëûõ ãðèáîâ, è íàìíîãî áîëüøå ÿáëîê è öèòðóñîâûõ.
Ñóõîñòü âî ðòó
Íîðìàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà ñòðåññû è ïåðåæèâàíèÿ. Åñëè ñóõîñòü äëèòüñÿ äîëãî è åé ñîïóòñòâóåò ðàçäðàæèòåëüíîñòü, òî âàì íå õâàòàåò âèòàìèíà Â3 (íèêîòèíîâîé êèñëîòû). Ýòîãî âèòàìèíà ìíîãî â ìÿñå ïòèöû, îðåõàõ, ãîâÿäèíå, ïðîðîùåííûõ ïøåíè÷íûõ çàðîäûøàõ. Ê ñóõîñòè âî ðòó èíîãäà ïðèâîäèò è âîñïàëåíèå ñëþííûõ æåëåç, à òàê æå íà÷àëüíûå ïðîÿâëåíèÿ ñàõàðíîãî äèàáåòà.
Çàïàõ èçî ðòà
Åñëè îí íå ñâÿçàí ñ â÷åðàøíèì áóðíûì çàñòîëüåì èëè íå÷èùåíûìè çóáàìè, òî ñòîèò ïðîâåðèòü óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè (äèàáåò), «ïðîñâåòèòü» ïå÷åíü, ïî÷êè (àììèà÷íûé çàïàõ), âûëå÷èòü õðîíè÷åñêèé áðîíõèò (ãíèëîñòíûé çàïàõ).
Øåëóøàùàÿñÿ êîæà
Íåðåäêî ÷åøóéêè – ñèãíàë î íåäîñòàòêå âèòàìèíîâ À è Â2. Ïîëíîöåííîå ïèòàíèå áûñòðî ïðèâåäåò êîæó â íîðìó. Åñëè øåëóøåíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ ñèëüíûì çóäîì, òî áåç ðàçäóìèé íàäî îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó – ñåðüåçíàÿ îïàñíîñòü ãðèáêîâîãî çàáîëåâàíèÿ. Ñèíåâàòûå ïÿòíà, êîãäà îíè âîçíèêàþò äàæå îò ñëàáîãî íàæàòèÿ íà êîæó, îçíà÷àþò, ÷òî åñòü ïðîáëåìû ñî ñâåðòûâàåìîñòüþ êðîâè èëè ñ ðàáîòîé ïå÷åíè. ßñíîñòü ìîãóò âíåñòè òîëüêî ëàáîðàòîðíûå àíàëèçû.
Ïðèïóõëûå âåêè
Íåðåäêî îðãàíèçì ñèãíàëèçèðóåò î ïðîáëåìàõ ñ ïî÷êàìè, îñîáåííî ïðè îùóùåíèè îáùåé ðàçáèòîñòè, õîëîäíîé è áëåäíîé êîæå.
Áîëåçíåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ãëàç ê ÿðêîìó ñâåòó
Ðàñïëàòà çà çëîóïîòðåáëåíèå àëêîãîëåì è òàáàêîì. Ïîðà ïðåêðàùàòü! Èíîãäà ýòî ñèìïòîì «ñåííîé ëèõîðàäêè» (ïîëëèíîçà – àëëåðãèè íà öâåòåíèå ðàñòåíèé), åùå ÷àùå – ïðèçíàê íåäîñòàòêà âèòàìèíà À, è òîãäà íàäî áîëüøå åñòü ñûðà, ìîðêîâè è òîìàòîâ.
Óâåëè÷åíèå ëèìôàòè÷åñêèõ óçëîâ
 îðãàíèçìå èäåò âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ: îò îáû÷íîé ïðîñòóäû äî áîëåå ñåðüåçíîãî, êîãäà íåîáõîäèìî âìåøàòåëüñòâà ìåäèêîâ.
Òåìíàÿ ìî÷à
Ñêîðåå âñåãî, âû ïðîñòî íåäîïèâàåòå æèäêîñòè äî íóæíîãî êîëè÷åñòâà. Íî åñëè âûõîä òåìíîé ìî÷è ñîïðîâîæäàåòñÿ âûñîêîé òåìïåðàòóðîé è ñëàáîñòüþ, òî âïîëíå âåðîÿòíû áîëåå îïàñíûå çàáîëåâàíèÿ ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, ðàçîáðàòüñÿ â êîòîðûõ ìîæåò òîëüêî óðîëîã.
×àñòûå êðîâîòå÷åíèÿ èç íîñà
Ïîðà ðåãóëÿðíî èçìåðÿòü àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå. Åñëè ïîâûøåíî – ïðè÷èíà íàéäåíà è íàäî ëå÷èòü ãèïåðòîíèþ. Åñëè äàâëåíèå â íîðìå, òî çíà÷èò âàì íå õâàòàåò âèòàìèíà Ê. Ïðèäåòñÿ ïîäíàëå÷ü íà êàïóñòó, øïèíàò è ñóï èç êðàïèâû.
Ïîâûøåííàÿ ïîòëèâîñòü
Îáñëåäóéòå ùèòîâèäíóþ æåëåçó. Åñëè îáèëüíî ïîòååòå íî÷üþ – ýòî ïðèçíàê íåðâíîãî èñòîùåíèÿ.
Ìåäëåííîå çàæèâëåíèå ðàí
Ó âàñ äåôèöèò öèíêà, êîòîðûé âîñïîëíÿåòñÿ ìîðåïðîäóêòàìè è áîáîâûìè.
Ïîïåðå÷íàÿ áîðîçäêà íà íîãòå (îäíà)
Áûëà ïîâðåæäåíà çîíà ðîñòà íîãòÿ. Ìíîæåñòâåííûå áîðîçäêè âîçíèêàþò èç-çà àâèòàìèíîçà èëè òÿæåëîãî õðîíè÷åñêîãî ñòðåññà.
Ïðîäîëüíûå áîðîçäêè íà íîãòå
Ïî÷òè âñåãäà ïðèçíàê ïëîõîãî ïèùåâàðåíèÿ. Åñëè áîðîçäêè ñîõðàíÿþòñÿ äîëãîå âðåìÿ, îáÿçàòåëüíî îáñëåäóéòå ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó.
Èçìåíåíèå öâåòà áåëêîâ ãëàç, ñèíÿêè è òåìíûå êðóãè ïîä ãëàçàìè
Åñëè áåëêè ãëàç (ñêëåðû) ïîêðàñíåëè – èçìåðüòå äàâëåíèå, ñêîðåå âñåãî, îíî ïîâûøåíî. Æåëòèçíà ãîâîðèò î âûñîêîì ñîäåðæàíèè áèëèðóáèíà â ïå÷åíè è íàðóøåíèè åå ôåðìåíòàòèâíîé ôóíêöèè. Ñèíÿêè è òåìíûå êðóãè ïîä ãëàçàìè ÷àùå áûâàþò îò óñòàëîñòè è íåäîñûïàíèÿ, íî âñå æå âðà÷è ðåêîìåíäóþò ïðîâåðèòü ñåðäöå. Î÷åíü ÷àñòî ýòè ïðèçíàêè îêàçûâàþòñÿ ïåðâûì ñèìïòîìîì ñåðäå÷íîé ïàòîëîãèè. Åñëè äîêòîðà çàáîëåâàíèÿ èñêëþ÷èëè, ñ ñèíÿêàìè è ìåøêàìè ìîæíî ïîáîðîòüñÿ. Ñàìûé ëó÷øèé ñïîñîá èçáàâëåíèÿ îò ìåøêîâ ïîä ãëàçàìè ….ìàçè îò ãåìîððîÿ. Íî ýòîò ñïîñîá êîñìåòîëîãè íå ðåêîìåíäóþò ïðèìåíÿòü ÷àñòî, òàêàÿ ìàçü ñèëüíî ñóæàåò ñîñóäû: õîòÿ ìåøêè ïðîïàäàþò ìãíîâåííî, íåæíîé êîæå âîêðóã ãëàç äîñòàåòñÿ ñïîëíà.
Åùå îäèí ñïîñîá — ìàññàæ. Êàæäîå óòðî ïî 5 ìèíóò äåëàéòå êðóãîâûå äâèæåíèÿ âîêðóã ãëàç áåçûìÿííûìè ïàëüöàìè, ñëåãêà íàäàâëèâàÿ. Ãëàâíîå ïðàâèëî – äåëàòü ýòî î÷åíü ìåäëåííî. Ìåøêè è òåìíûå êðóãè ïîä ãëàçàìè ïîÿâëÿþòñÿ èç-çà çàñòîÿ ëèìôû, åå-òî ìû è «âûãîíÿåì» ìàññàæåì. À òàê êàê òå÷åò ëèìôà î÷åíü íåòîðîïëèâî, òîëêó îò áûñòðûõ êðóãîâûõ äâèæåíèé íå áóäåò.
Ïðûùè è óãðè íà ëèöå
Íàøà êîæà äëÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ñëîâíî «çàïèñíàÿ êíèæêà». È åñëè îíè íå ñïðàâëÿþòñÿ ñî ñâîèìè îáÿçàííîñòÿìè, òî «ïèøóò» íàì îá ýòîì âûñûïàíèÿìè. ×òî óäèâèòåëüíî, â ýòîé «êíèæêå» ó êàæäîãî îðãàíà ñâîÿ ñòðàíè÷êà, à òî÷íåå - ñâîé ó÷àñòîê òåëà. Åñëè â ëåãêèõ ñêîïèëàñü ëèøíÿÿ ñëèçü è æèäêîñòü, ìåëêèå êðàñíîâàòûå ïðûùè íåïðåìåííî çàöâåòóò ó âàñ íà ùåêàõ.
×òî äåëàòü: ïðèãîòîâèòü êîêòåéëü: 0, 5 ñòàêàíà èçìåëü÷åííîãî ëèñòà àëîý, 0,5 ñòàêàíà èçìåëü÷åííîé êîðêè ñâåæåãî ëèìîíà è 2 ñòàêàíà ìåäà, íàñòîÿòü íåäåëþ. Ïðèíèìàòü ïî 3 ñòîëîâûõ ëîæêè ïåðåä êàæäîé åäîé íå ìåíåå 40 äíåé. Çàòåì ñäåëàòü ïåðåðûâ íà 10 äíåé è ïîâòîðèòü êóðñ. Ìàêñèìàëüíî ñîêðàòèòå ïîòðåáëåíèå ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, íàñûùåííûõ æèðîâ è ñàõàðà íà âðåìÿ ëå÷åíèÿ. Åñëè òàì æå, íà ùåêàõ, ïîÿâèëèñü íå êðàñíûå ïðûùèêè, à «ãíîéíè÷êè» ñ áåëûìè ãîëîâêàìè, çíàéòå, ýòî «áàñòóåò» êèøå÷íèê, ìîæíî ñìåëî íàñòàèâàòü è ïðèíèìàòü öåëåáíûé êîêòåéëü. Ïîñòîÿííîå âûñûïàíèå êðàñíûõ óãðåé íà âèñêàõ - ñèãíàë áåäñòâèÿ îò ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ. ×òî äåëàòü: ÷èñòèòü ïå÷åíü è æåë÷íûé ïóçûðü (ýòà ïðîöåäóðà íå ïîìåøàåò íèêîìó, äàæå ëþäÿì ñ ÷èñòîé êîæåé). Íàëèâàåì â îäèí ñòàêàí îëèâêîâîå èëè ëþáîå äðóãîå ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, â äðóãîé ñòàêàí âûäàâëèâàåì ñîê èç ëèìîíà. Äåëàåì 2-3 ãëîòêà ìàñëà, çàïèâàåì òàêèì æå êîëè÷åñòâîì ñîêà, ÷åðåç 15 ìèíóò ïîâòîðÿåì, è òàê äàëåå. Êîãäà ñòàêàíû îïóñòåþò, ïðèâÿçûâàåì ãîðÿ÷óþ ãðåëêó íà îáëàñòü ïå÷åíè è ëîæèìñÿ íà ïðàâûé áîê, ïðèæèìàÿ êîëåíè ê æèâîòó.
Çàõîòåëîñü â òóàëåò? Ãðåëêà áîëüøå íå ïîíàäîáèòñÿ. Ïîñåòèâ WC, âû âñ¸ óâèäèòå ñâîèìè ãëàçàìè. Ëþáûå âûñûïàíèÿ íà ëîáîâîé è âîëîñèñòîé ÷àñòè ãîëîâû - ñèãíàë îò æåëóäêà. ×òî äåëàòü: óñòðîèòü ðàçãðóçî÷íûé äåíü. Âûáåðèòå îäèí èç ýòèõ ïðîäóêòîâ: êåôèð, ñîê, ãðå÷êà, ðèñ, îãóðåö èëè ëþáîé ôðóêò. È åøüòå òîëüêî åãî öåëûé äåíü â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå. Õîðîøî áû äàâàòü òàêîé «âûõîäíîé» æåëóäêó õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ. Êðàñíûå óãðè íà ïîäáîðîäêå è íèæíåé ÷åëþñòè ñâèäåòåëüñòâóþò î íàðóøåíèè â âûðàáîòêå ïîëîâûõ ãîðìîíîâ èëè âîñïàëåíèÿõ è èíôåêöèÿõ ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû. Ýòó ïðîáëåìó ìîæåò êîððåêòèðîâàòü òîëüêî âðà÷, íî äî âèçèòà ê íåìó ëó÷øå îòêàçàòüñÿ îò ãîðÿ÷åé âàííû è áàíè. Òåïëîâûå ïðîöåäóðû ìîãóò óñóãóáèòü ñèòóàöèþ.