КАК ОМОЛОДИТЬ СИЛУЭТ. УЖЕ НЕТ ОКРУГЛОСТИ СПИНЫ И ТОРЧАЩЕГО ЖИВОТА

Среда, 07 Апреля 2021 г. 04:37 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как омолодить силуэт. Уже нет округлости спины и торчащего живота.

2835299_Kak_omolodit_silyet1 (700x525, 196Kb)

Плохая осанка, круглая спина, торчащий живот — первые знаки старения. Это видно по особой походке которая формируются в связи с подобными признаками.

Причем возраст особо не важен, округлившаяся спина может испортить и молодую тридцатилетнюю девушку.

Но если осанка прямая, то личность однозначно выглядит моложе своих лет. Ведь в помещение входит человек с втянутым животом и прямой спиной.

Поэтому, сегодня предлагаю взглянуть на простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины, а значит омолодить любого человека!

Сначала.

Ложимся так, что бы плотно упирались на локти и затылок. Прогибается в грудном отделе и ложимся и отдыхаем.

Делая данную практику прислушивайтесь к организму и не переусердствуйте.

Далее.

Лёжа на спине, руки прямо по туловищу, колени согнуты. Упираясь в ладони и стопы поднимаем вверх таз.

Не спешите выполнять технику медленно без резких движений.

Затем.

Ложимся на живот, руки прямые перед собой.

Поднимаем обе руки и ноги, после сгибаем в локтях и коленях. На три выпрямляем. Четыре — исходное положение.

Следите за своим дыханием, старайтесь не учащать и ни задерживать его.

Количество выполнений регулируйте по свои возможностям, но лучше делать не менее десяти раз. Главное не лениться и каждое утро выполнять хотя бы одно упражнение из этой гимнастики.

Я не фитнес тренер, поэтому прежде чем принимать какие-либо действия, влияющие на здоровье, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Рубрики:

красота
здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5699021/post482870928/">РљРђРљ РћРњРћР›РћР”РРўР¬ РЎРР›РЈРРў. РЈР–Р• РќР•Рў РћРљР РЈР“Р›РћРЎРўР РЎРџРРќР« Р РўРћР Р§РђР©Р•Р“Рћ Р–РР’РћРўРђ</a><br/>РљР°Рє РѕРјРѕР»РѕРґРёС‚СЊ СЃРёР»СѓСЌС‚. РЈР¶Рµ РЅРµС‚ РѕРєСЂСѓРіР»РѕСЃС‚Рё СЃРїРёРЅС‹ Рё С‚РѕСЂС‡Р°С‰РµРіРѕ Р¶РёРІРѕС‚Р°.

РџР»РѕС…Р°СЏ РѕСЃР°РЅРєР°, РєСЂСѓРіР»Р°СЏ СЃРїРёРЅР°, С‚РѕСЂС‡Р°С‰РёР№ Р¶РёРІРѕС‚ &mdash; РїРµСЂРІС‹Рµ Р·РЅР°РєРё СЃС‚Р°СЂРµРЅРёСЏ. РС‚Рѕ РІРёРґРЅРѕ РїРѕ РѕСЃРѕР±РѕР№ РїРѕС…РѕРґРєРµ РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ С„РѕСЂРјРёСЂСѓСЋС‚СЃСЏ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ РїРѕРґРѕР±РЅС‹РјРё РїСЂРёР·РЅР°РєР°РјРё.

&nbsp;

РџСЂРёС‡РµРј РІРѕР·СЂР°СЃС‚ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РІР°Р¶РµРЅ, РѕРєСЂСѓРіР»РёРІС€Р°СЏСЃСЏ СЃРїРёРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РёСЃРїРѕСЂС‚РёС‚СЊ Рё РјРѕР»РѕРґСѓСЋ С‚СЂРёРґС†Р°С‚РёР»РµС‚РЅСЋСЋ РґРµРІСѓС€РєСѓ.

&nbsp;

РќРѕ РµСЃР»Рё РѕСЃР°РЅРєР° РїСЂСЏРјР°СЏ, С‚Рѕ Р»РёС‡РЅРѕСЃС‚СЊ РѕРґРЅРѕР·РЅР°С‡РЅРѕ РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ РјРѕР»РѕР¶Рµ СЃРІРѕРёС… Р»РµС‚. Р’РµРґСЊ РІ РїРѕРјРµС‰РµРЅРёРµ РІС…РѕРґРёС‚ С‡РµР»РѕРІРµРє СЃ РІС‚СЏРЅСѓС‚С‹Рј Р¶РёРІРѕС‚РѕРј Рё РїСЂСЏРјРѕР№ СЃРїРёРЅРѕР№.

&nbsp;

РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ РІР·РіР»СЏРЅСѓС‚СЊ РЅР° РїСЂРѕСЃС‚С‹Рµ, РЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5699021/post482870928/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

КАК ОМОЛОДИТЬ СИЛУЭТ. УЖЕ НЕТ ОКРУГЛОСТИ СПИНЫ И ТОРЧАЩЕГО ЖИВОТА