• Витамин А (ретинол) и бета-каротин действуют на ускорение роста волос, для густоты волос, для блеска волос. Витамин А придает волосам эластичность, делает их более упругими и помогает противостоять действию ультрафиолета, предотвращает выпадение, помогает устранению перхоти и тусклости.
  При недостатке этого витамина кожа головы может начать шелушиться, а волосы становятся более слабыми и ломкими.
  В аптеке можно купить витамин А в предлагаемых маслах, в составе комплексных витаминов.
  Для того, чтобы в организме витамин А был постоянно, нужно употреблять в пищу сливки и сливочное масло, пить молоко, кушать блюда, где содержатся яичные желтки и печень.
   
• Витамин В1 (тиамин) — защита нашего организма от стресса, а значит и от выпадения волос на этой почве.
   
• Витамин В2 (рибофлафин) обеспечивает устранение ломкости, сухости, прикорневой жирности волос. Служит для профилактики депрессий.
  Этот витамин содержится в молочных продуктах, хлебных изделиях, мясе и печени.
   
• Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотиновая кислота) необходим для улучшения циркуляции крови, и он участвует в образовании пигментов в волосах. Недостаток витамина В3 приводит к нарушению роста волос и ранней седине. Витамин В3 необходим для здоровья кожи.
  Он содержится в земляном орехе, рыбе, говядине, печени, пивных дрожжах и цельных зёрнах.
   
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) — отвечает за регенерацию тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Провитамин В5, пантенол - единственный из витаминов, который хорошо всасывается при нанесении на кожу.
   
• Витамин В6 (пиридоксин) — для профилактики от перхоти. Витамин В6 - «витамин-антидепрессант», так как он участвует в синтезе «гормона счастья» серотонина – вещество, которое отвечает за хорошее настроение, аппетит и крепкий сон.
  Этот витамин всегда есть в аптеках, им богаты куриное мясо и яйца, рыба, свинина, печень, сухие дрожжи, цельные зёрна, картофель, соя, капуста и орехи.

• Витамин В7 (биотин) — является водорастворимым витамином, веществам необходимым для метаболизма, работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Помогает сохранять молодость кожи, улучшить внешний вид волос, ускорить рост ногтей.
  Иногда биотин называют витамином H от германских слов “Haar” и “Haut”, которые переводятся как “волосы” и “кожа”.
  К сожалению, водорастворимые витамины не могут накапливаться в организме, что означает необходимость ежедневно восполнять недостаток биотина.
  Повышенный риск дефицита витамина B7: при долгосрочном  спользовании противозачаточных препаратов; при длительном приеме антибиотиков; при нарушении обмена веществ.
   
• Витамин В8 (инозит) — препятствует выпадению волос и максимально увеличивает эффективность витамина Е. Сохраняет здоровыми волосы, для кожи — помогает в предупреждении экземы.
   
• Витамин В9 (фолиевая кислота, фолиацин, витамин Вс, витамин М) — способствует росту волос. Сочетается с витамином В12.
  Витамин B9 необходим организму для продуцирования новых клеток (кожи, волос, иммунных белых кровяных клеток, красных кровяных клеток и т. д.), обеспечивает устойчивость нервной системы. Фолиевая кислота в комплексе с витамином В5 замедляет поседение волос.
  Высокое его содержание отмечено в твороге и сыре, а также в овощах, рыбе и пивных дрожжах.
   
• Витамин В10 (ПАБК или Н1) — от ранней седины и для роста. Этим витамином насыщены орехи, рис, желтки, картофель, молочные продукты, рыба, пивные дрожжи.
   
• Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) — от перхоти, ломкости волос и ногтей. Особенно он необходим для поддержания притока кислорода к коже головы, что также сказывается на росте волос.
   
• Витамин Е (токоферол). Самым эффективным от выпадения является витамин Е, он воздействует на волосяную луковицу, интенсивно её питает и укрепляет, полезен от себореи кожи головы. Витамин Е необходим для длинных волос, он отвечает за транспортировки кислорода в крови, а значит, и за питание волос.
  Для постоянного присутствия этого вещества в организме нужно употреблять растительное и сливочное масло, семена шиповника, томаты, шпинат, петрушку, салат, горох.
   
• Витамин F (жирные кислоты) — витамин молодости — обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, способствует сохранению гидро-липидного баланса кожи и волос, что делает его эффективным компонентом при лечении себореи кожи головы и угревой сыпи.
  Для лучшего усвоения витамина F его нужно принимать вместе с витамином Е.
   
• Витамин С (аскорбиновая кислота) — применяется против выпадения волос. Он отвечает за тонус капилляров.
  Когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается и волосы, которым не хватает питания, что может привести к выпадению волос.
  Витамин С защищает луковицы от разрушения, способствует усвоению железа, без которого волосы делаются ломкими и тусклыми. Витамин С помогает справляться со стрессами— одним из основных врагов красивых волос.

✔ Комплекс «Пантовигар» немецкой фирмы «Мерц Фарма ГмбХ и Ко.КГаА» также можно отнести к восстанавливающим препаратам, в его составе цистеин в сочетании с кератином и аминокислотами. Врачи рекомендуют препарат при нарушении волос диффузного типа, которые чреваты выпадением.
Все компоненты, входящие в состав капсул (тиамин, цистин, кератин, различные аминокислоты и медицинские дрожжи), нормализуют питание корней волос, укрепляя их структуру. Препарат назначается в том случае, если облысение не вызвано гормональными нарушениями.
Согласно инструкции принимать следует по одной капсуле трижды в сутки.
Чтобы восстановить структуру волос по всей длине, нужно принимать препарат в течение месяца. Полный курс лечения составляет 3 месяца.
Минусы:эффективность сильно зависит от индивидуальных факторов; усиление роста волосяного покрова может наблюдаться не только на голове; есть риск немного прибавить в весе.

✔ Комплекс «Биотин» помогает волосам восстановиться после применения лекарственных препаратов во время лечения различных заболеваний. Его используют при ухудшении состояния волос на фоне лечения гормонами и антибиотиками.
Популярные фирмы-производители (США): Solgar, Natrol, Now Foods, Doctor's Best и Country Life,

✔ Капсулы «Фитовал» (КРКА, Словения) воздействуют на корни волос и восстанавливают их функцию, способствуют росту, восполняет недостаток биологически активных компонентов в организме. Курс лечения данным средством составляет 2-3 месяца по 1 таблетке в день.
Плюсы: реконструирует поврежденную структуру; купирует выпадение; лечит перхоть; уплотняет волоски.
Минусы: может вызвать аллергию; (принимала - слабый результат :(

✔ «Цинктерал» — помогает при нарушениях в усвоении полезных микроэлементов, таким образом, способствуя росту волос.
Плюсы: восстанавливает дефицит цинка; улучшает состояние кожи и волос; усиливает иммунитет.
Производитель: Тева Оперейшнс Поланд Сп, Польша

✔ Среди гомеопатических средств известен препарат «Селенцин», он помогает тем, у кого нарушается структура волос при стрессах. Однако, это средство с сомнительной репутацией. Многие специалисты утверждают, что результат обусловлен скорее эффектом плацебо, чем действующими веществами.

Менее распространенные, но все же заслуживающие внимания препараты.

✔ «Алерана». Российская косметическая линия, в которую входят бальзамы и шампуни для всех видов волос, витаминная добавка к пище, тоники и масла от выпадения волос.
Разработана специально для лечения интенсивного выпадения, направлена на укрепление фолликул. Главным козырем линии выступает спрей с миноксидилом, выпускаемый в двух вариациях. Одно из средств имеет более концентрированный, чем другое, состав и применяется в тех случаях, когда слабый раствор не оказывает желаемого действия.
Витаминно-минеральная добавка «Алерана» содержит минералы, различные органические кислоты и витамины. Включает две серии: «Ночь» и «День». Первая укрепляет и питает волосы, вторая улучшает их состояние, защищает от негативных воздействий.
Согласно инструкции принимать средство нужно утром («День») и вечером («Ночь») по одной таблетке.

✔ «Витрум». Средство выпускается в нескольких формах. У компании много линеек узкой направленности: для мужчин, женщин, детей.
Плюсы: купирует алопецию в двух случаях из трех; имеет много дополнительных полезных свойств.
Минус: не специализирован непосредственно на борьбе с выпадением, в основном обладает общеукрепляющим действием.