¢er>
;
Самые лучшие рецепты желе |
|
Урок по вязанию углов на спица |
Хочу поделиться уроком по вязанию углов на спицах.
|
Вкуснейший яблочный пирог "Плетёнка" - просто тает во рту |
|
Идея очень быстрого ужина |
|
Серия сообщений "Готовим в горшочке":
Часть 1 - Фасоль, горшочки и рецепты
Часть 2 - Кифта димлама в горшочках (узбекская кухня)
...
Часть 28 - Готовим в горшочках
Часть 29 - Готовим в горшочках: картошка с курицей и грибами в сметане
Часть 30 - Идея очень быстрого ужина! Все сложили и забыли! Плов в горшочках
|
>Запеченная картошка |
|
Советы знахаря 20. Гастрит, геморрой, глистные инвазии, дисбактериоз. |
|
Как связать чалму, |
 Ведь именно в этом головном уборе всегда можно оставаться женщиной, которая шикарно выглядит. Классический ее вариант предусматривает закручивание из длинного полотна, но наши умелые рукодельницы воссоздали ее и для зимних холодов. Поэтому мы хотим подарить вам вдохновение с пояснением, чтобы связать чалму своими руками.  |
|
Эти 5 специй уничтожают бактерии и защищают клетки |
Травы и специи являются мощными антибиотиками, регулярно добавляя их в пищу в малых дозах мы можем повысить свою иммунную систему!
травы и специи являются мощными антибиотиками, регулярно добавляя их в пищу в малых дозах мы можем повысить свою иммунную систему, снизить воспаление клеток и поддерживать оптимальный баланс между хорошими и плохими микробами в организме.
|
Здоровые люди медицинскому бизнесу прибыли не приносят |
Доктор Джоанна Бадвиг умерла в 2003 году, в возрасте 95 лет, после того, как 6 раз номиновалась на Нобелевскую премию в области медицины.
|
Элегантный Топ Исландия крючком. Просто, |
|
Топ спицами с круглой кокеткой |
|
|
Лекарство от рака стоит копейки |
Лекарство от рака стоит копейки
Одна таблетка обычного аспирина на ночь, запитая стаканом теплого молока, позволит заметно снизить риск онкологических заболеваний. Принимать этот "коктейль" советуют ежедневно.
Ученые из университета Оксфорда изучили 25570 пациентов, которые регулярно принимали аспирин в течение четырех лет. Анализ всех заболеваний этих людей привел специалистов к выводу, что риск смерти от всех причин, в среднем, на 10% ниже именно у тех, кто пьет по 75 мг препарата ацетилсалициловой кислоты. Результаты сенсационного исследования были опубликованы в авторитетном медицинском издании Lancet.
Аспирин может оказаться действительно уникальным лекарством "от всего". Дешевые таблетки помогут существенно снизить риск развития опаснейших болезней", - заявил профессор Питер Ротуэлл, ведущий автор и руководитель исследования. Он уверен, что для некоторых видов рака "волшебный" эффект аспирина может быть даже более выраженным. Так, регулярный прием препарата сокращает 20-летний риск развития рака простаты примерно на 10%, рака легких - на 30%, рака кишечника - на 40%, рака пищевода и горла - на 60%.
Судя по всему, чем дольше вы пьете аспирин, тем меньше у вас шансов серьезно заболеть", - заявил профессор Ротуэлл. Специалист полагает, что наиболее правильная превентивная тактика рака - начать принимать аспирин примерно в 40 - 45 лет и продолжать в течение всей жизни. Таблетки нужно пить каждый день, непременно запивая молоком, говорит профессор. Это нужно для того, чтобы снизить раздражающее действие ацетилсалициловой кислоты на слизистые оболочки. Кроме того, кальций, содержащийся в молоке, усиливает лечебное действие ацетилсалициловой кислоты.
Применение аспирина обычно ограничивают из-за того, что данный препарат может вызывать желудочно-кишечные кровотечения, лекарство может "разжижать" кровь. Профессор Ротуэлл уверяет, что положительный эффект аспирина перевешивает все его побочные эффекты. Он предлагает считать ацетилсалициловую кислоту чем-то вроде "витаминки" - ее нужно принимать каждый день просто "для здоровья".
Мария УГАРОВА
http://www.utro.ru/articles/2010/12/07/942317.shtml
|
>Лечение всех видов рака луком и чесноком |
Мне довелось в течение 7 лет работать врачом-консультантом в еще мирном Афганистане. За эти годы было осмотрено и пролечено чрезвычайно много больных. Поразило меня одно обстоятельство: невероятная редкость раковых заболеваний.
Со временем нам удалось выявить профилактическую противоонкологическую триаду: мумие, зеленый чай, чеснок (или лук). Эта триада была обязательна к ежедневному употреблению в каждой семье с детства. Но поговорим вначале о чесноке и луке.
О целебных свойствах чеснока и лука знают все. Они доступны, относительно недороги, произрастают повсеместно, особенно много их на Северном Кавказе, на Кубани. Чеснок и лук в лечебных целях используются давно. Они упоминаются в Библии и Коране, а шумеры еще в XXIII веке до н. э. широко использовали их в медицинских целях. В тибетских монастырях обнаружены рецепты, включающие в себя лук и чеснок. На Руси издавна считали эти растения главными целителями, в том числе при опухолевых заболеваниях, известен трактат врача и астролога Нострадамуса «Как чеснок поддерживает организм молодым». Австрийский целитель Рудольф Бройс в своей книге «Полный курс лечения рака» утверждает: «Рак, лейкемию и другие считающиеся неизлечимыми заболевания можно лечить естественными средствами». И предложил для этих целей луковый суп. Известна история болезни англичанина Чичестера, больного раком желудка. Решив провести остаток дней в Альпах, он был занесен снежной лавиной, с трудом добрался до охотничьей избушки и в течение нескольких недель питался исключительно луком. И излечился от рака. Впоследствии Чичестер совершил беспрецедентное одиночное плавание на надувной лодке вокруг света, навечно вписав свое имя в плеяду великих географов-путешественников.
Ученые многих стран (США, Канада, Израиль, Россия и др.) старались разгадать тайну противоопухолевого действия чеснока и лука. Выявили антиоксидантные свойства их, обнаружили вещество - аллицин, а также сульфоновые кислоты, обладающие противораковым действием. В Израиле даже ввели термин - «чесночная бомба», уничтожающая раковые клетки и оставляющая нетронутыми здоровые. Репчатый лук, лук-порей и др. тоже содержат противораковые соединения, но в луке они менее активны. Лук и чеснок используются при лечении всех видов рака.
Рекомендуется применять чеснок и лук в сыром виде (после термической обработки они практически неэффективны): чеснок по 1 дольке 3 раза в день, лук по 10-граммовой луковице 2 раза в день во время еды, можно в салате с подсолнечным маслом или сметаной, Полезно принимать спиртовые настойки чеснока или лука на водке (1:20) по 1 ч. л. 3 раза в день. При наружных опухолях местно прикладывают кашицу из чеснока или лука, смешанную со сливочным или подсолнечным маслом. Можно смазывать опухоль спиртовой настойкой чеснока или лука 3 раза в день.
Однако практический опыт позволяет рекомендовать при лечении раковых больных более эффективную сочетанную терапию: чеснок (лук) плюс сбор противораковых трав.
Серия сообщений "Питание онкобольных.":
Часть 1 - Питание онкобольных.
Часть 2 - Питание онкобольных. Диета при раке.
...
Часть 11 - Опять Кремний!!!!
Часть 12 - Фруктоза размножает рак в организме
Часть 13 - Лечение всех видов рака луком и чесноком
Часть 14 - Еще раз: Осторожно - Поливитамины!
Часть 15 - КУРУНГОВИТЫ КУТУШОВА
|
Лимфостаз. Верьте, травы вам помогут. |
|
Рак молочной железы является самой распространенной злокачественной опухолью у женщин. В большинстве случаев официальная медицина предлагает полное удаление молочной железы вместе с группой подмышечных лимфоузлов – радикальную мастэктомию. У большинства больных возникает первичный, а позже и вторичный отек больной руки (лимфостаз), приносящий немало хлопот. Почему появляются отеки, как их уменьшить или избежать? Как врач и целитель я предлагаю свое решение этой проблемы.
|
Для больных с сопутствующим высоким артериальным давлением лучше принимать настойку аконита джунгарского, более сильного препарата, чем настойка болиголова. Аконит принимается «горкой» от одной до 10 капель 3 раза в день и обратно, с последующим семидневным перерывом для очистки организма. При хорошем состоянии больного можно доходить до 20 капель 3 раза в день (подробнее см. ЗОЖ №3, 2003г. «Не меняйте методы как перчатки»). Любая операция для человека является стрессом, во время которого гормоны надпочечников вырабатываются организмом в 3 раза больше нормы и являются сильными стимуляторами метастазирования. Согласно статистике 84% прооперированных больных возвращаются опять к раку, поэтому нужно не надеяться на операцию, а начинать лечение растительными ядами. Также следует начать прием препаратов усиливающих иммунитет и защитные свойства лимфоузлов – инъекции тималина (по 10 мл.10 дней), экстракты левзеи сафлоровидной или элеутерококка (по 25 капель 3 раза до еды), сок эхинацеи (по30 капель 3-5раз в день) и др.
2.Минимум за 1 – 2 недели до предполагаемой операции одновременно с приемом противораковых трав начать заниматься физическими упражнениями, особенно для мышц плечевого пояса. Человеческий организм обладает уникальными компенсаторными и восстановительными возможностями, но если человек не ведет активного образа жизни, то более 70% лимфатических капилляров, отвечающих за выведение лимфатической жидкости и продуктов распада, находятся в покое. Наоборот, у спортсменов кровеносная и лимфатическая системы развиты настолько хорошо, что послеоперационный отек исчезает быстро. Для восстановления полноценной циркуляции лимфы и крови через |
больную сторону обычно хватает около двух недель, при этом нужно увеличивать физическую нагрузку постепенно, не допуская возникновения отека руки от перенапряжения. На поврежденные метастазами лимфоузлы (обычно твердые, подвижные, безболезненные), дополнительно можно прикладывать повязки:
- со смесью печеного репчатого лука и ихтиоловой мази (3:1) на 12 часов. -со смесью 90 гр. свиного жира и 30 гр. порошка кристаллической камфары на 24 часа. - настой хрена огородного на воде. Пить по 1 чайной ложке 3 раза до еды. Повязки с этим же настоем на лимфоузлы. 3. В течение недели плавно снизить потребление соли и солесодержащих продуктов, в том числе колбас, сыров, соленой икры, соленых огурцов, помидоров, сала, и др. Избыточное потребление соли, как известно, способствует ухудшению работы сердца, появлению отеков, а при нарушении работы лимфатических узлов и сосудов резко увеличивает отечность. Кроме того, значительное содержание воды и натрия в опухолевой ткани, необходимо ей для усиленного роста. Поэтому ограничение потребления соли и солесодержащих продуктов в питании вплоть до полного их исключения окажет вам дополнительную помощь и в уменьшении отечности, и в уменьшении роста опухоли. Соль можно заменить сользаменяющей смесью или промытой морской капустой, которая обладает не только богатым составом микроэлементов, но и небольшим противоотечным действием. 4. Раковая клетка, развиваясь и метастазируя по сосудам, выделяет в кровь вещество, которое стимулирует повышение свертываемости крови и образование тромбов. На третьей стадии рака процесс тромбообразования достигает максимальной величины, что также значительно увеличивает лимфостаз. |
|
|
Ведущей причиной развития отека руки, после радикальной мастэктомии, является хирургическое прерывание основных путей оттока лимфы из конечности. Возникновение отека – не неизбежный и не закономерный результат каждой операции. Достаточно сказать, что у 25% прооперированных лимфостаз не появляется, а у большей части из тех, у кого появился отек, он проходит в течение 2-3 месяцев. Поздний лимфостаз руки может совсем не возникнуть, если больной выполняет определенную зарядку, принимает противораковые противоотечные травы, не перегружает руку, следит за вязкостью крови и т.д. И наоборот, если больная считает, что все проблемы позади и не принимает надлежащих мер по профилактике отеков, возникает вторичный отек руки, который очень тяжело поддается лечению, влекущий за собой нарушение подвижности руки, нарушение лимфокровообращения со всеми последствиями.
Итак, что же делать, если Вам предстоит операция по удалению молочной железы. 1. Начать лечение противораковыми травами (аконитом, болиголовом, мухомором, вехом и др.), для уменьшения возможного метастазирования до и особенно после операции. Для больных с низким артериальным давлением или нормальным, но склонным к понижению можно порекомендовать принимать настойку болиголова, как наиболее доступную и изученную. Для ослабленного организма можно использовать методику целителя Тищенко, при которой настойка болиголова принимается один раз в день от одной капли до 30 и назад. |
Для такой часто встречаемой опухоли как аденокарцинома молочной железы мною рекомендуется более активная методика лечения болиголовом (см. Вестник ЗОЖ №3, 2002г. «Еще раз о новом взгляде»).
В-первых настойку нужно принимать три раза в день до еды, во-вторых, максимальная дозировка приема настойки болиголова доводится до той, которую человек может выдержать. Для каждого человека эта дозировка индивидуальна, но желательно подняться до 50, а еще лучше до 80 капель 3 раза в день, именно такие дозировки настойки болиголова оказывают разрушающее действие на такую агрессивную опухоль как аденокарцинома молочной железы, особенно ее отечную форму. Рекомендуется дойти до максимальной хорошо переносимой дозировки и пить на этой дозе несколько месяцев, снижая дозировку только в случае появления слабости, снижения показателей крови или для очистки организма. При этом можно плавно снизить дозировку до 15-20 капель 3 раза в день и на этой дозировке начать очистку организма. Те женщины, которые для очистки организма делают полный перерыв в приеме болиголова, отмечают, что во время перерыва опухоль в груди начинает резко увеличиваться. Поэтому при приеме болиголова в дозировке 15-20 капель производится и одновременно чистка организма, т.е. принимаются, отвар семени льна, овса, кислые соки (облепиховый, гранатовый, клюквенный), отвар смеси: пихтовая хвоя, шиповник, шелуха лука, и т.д. Через 7-10 дней после окончания очистки организма нужно опять увеличивать дозу до максимальной. |
||
|
ЗОЖ
|
№20 (321) 2006 г.
|
||
|
Рак можно победить
|
17
|
|
По статистике Московского НИИ онкологии им. Герцена за 30 лет число погибших от тромбоосложнений составило 10% от всего числа умерших от рака. Можно сказать, что больные злокачественными заболеваниями являются потенциально тромбоопасными и требуют своевременной коррекции кровоостанавливающих нарушений. Уменьшение тромбообразования и соответственно уменьшение отечности – процесс непростой и длительный, поэтому всем больным с существующими отеками или с угрозой будущего отека нужно использовать не одну или две, а целый комплекс противоотечных трав. Для примера приведу список наиболее результативных трав, из которых рекомендуется выбрать не менее 5-6 трав:
-Экстракт левзеи сафлоровидной (аптечный препарат). Один из немногих препаратов повышающих давление. Принимать по 25 капель 3 раза до еды. -Каштан конский настойка (аптечный препарат – эскузан). Понижает давление. Применяется по 25 капель 3-5 раз после еды. - Донник лекарственный (трава). Понижает давление. Две столовых ложки травы залить стаканом горячей воды, томить на водяной бане 15 минут, настоять 45 минут, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. - Чеснок посевной. Через 1 – 2 часа после употребления свежего чеснока наблюдается выраженное тромборастворяющее действие. Различные препараты чеснока в этом отношении оказываются совершенно бесполезными. Лучше принимать во время приема пищи несколько зубчиков. - Морозник (порошок корня). Хранится только в темном месте. Перемолотый в порошок корень через год полностью теряет свои cвойства. Применяется в количестве 2-3 спичечных головок порошка (на кончике ножа) 3 раза в день. -Княжик сибирский (трава). Поднимает давление, восстанавливает печень. Чайную ложку травы залить 100 мл. кипятка, укутать полотенцем, настоять 1 – 2 часа, процедить, хранить в холодильнике. Принимать по 2 столовых ложки настоя 3 – 5 раз в день. -Настойка боярышника или плоды боярышника. Шиповник. Понижают давление. Шиповник вместе с боярышником способствуют укреплению сосудов, оказывают противорвотное действие. |
- Таволга, лабазник вязолистный. Столовую ложку высушенных цветов залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 мл. 3 раза в день. - «Пихтовые лапки», камфара. Сироп, сваренный из верхушек пихты можно пить как чай. Более сильным действием обладает кристаллическая камфара, порошок из которой принимают на кончике ножа 3 раза в день. - Гинкго Билоба, листья, перемолотые в порошок (в аптеке мемоплант, по 10 табл. 3 раза). Дозировка приема препарата, для онкологически больного должна быть увеличена в 4-5 раз по сравнению с дозировкой для обычных людей. 5. Дополнительно к предыдущей группе трав можно рекомендовать применение мочегонных препаратов, которые не только уменьшат отечность, но и усилят противораковое лечение. В своей статье (Вестник ЗОЖ №3,2003г. »Не меняйте методы как перчатки») я упоминал о том, что употребление препарата аевит по 2 капсулы 3 раза в день после еды, оказывает не только противораковый эффект, но и резко снижает выведение калия с мочой. Согласно научным данным, витамины: А, Е, В1, В2, С, селен снижают тромбообразование, стимулируют нормальный ток крови и лимфы. При сопутствующих заболеваниях сердца желательно применять не только калийсберегающие, но и калий-поставляющие мочегонные: жимолость (отвар ветвей, плоды), почки березы, зеленую ботву моркови, лист рододендрона, золотарник, спаржу, можжевельник (плоды), створки фасоли, овес, тыкву, баклажаны. При выборе мочегонных трав нужно исключать травы, обладающие кровоостанавливающим действием, например крапиву, горец или хвощ. Приведенные выше травы можно применять как одиночные препараты, так и в комплексе в виде сборов. Приведу некоторые примеры противоотечных сборов: -- Подмаренник желтый, пижма девичья, шалфей лекарственный, трава сабельника болотного смешиваются в равных количествах. Заваривать 2 столовых ложки сбора на 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить, принимать по глотку каждые 20-30 минут. – Почки березы, траву земляники лесной, княжик сибирский, донник желтый - смешать в равных количествах, заваривать столовую ложку сбора на стакан кипятка, |
кипятить на водяной бане 15 минут, процедить, остудить, принимать по 1/3 стакана 3 раза до еды.
После проведенной операции, уже на второй день необходимо начать занятие лечебной физкультурой (рис.1). Упражнение 1-2: активные махи согнутой в локте руки в сторону с последующим распрямлением руки. Упражнение 3: опираясь больной рукой на дверь или стену пытаться поднять руку как можно выше, скользя по стене. Упражнение 4: Плавное поднятие рук вверх через стороны. Упражнение 5: Завести больную руку за голову и подержать ее там несколько секунд, при подъеме можно использовать помощь здоровой руки. Упражнение 6: То же самое только заводить больную руку за спину. Упражнение 7: Присаживаться, держась за высокую спинку стула. Такие активные и пассивные движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах необходимы для восстановления прооперированной лимфосистемы. Обращаю особое внимание, если вы до снятия швов не делали зарядку - вы упустили самое ценное время! После снятия швов больным назначают теплый душ (38-40 градусов) на область предплечья, плеча, грудную стенку для улучшения циркуляции и расширения кровеносных и лимфатических сосудов – к этому времени за счет регулярной зарядки у вас уже должна быть сформирована новая лимфатическая система вместо старой разрушенной. Если вы выполняли все перечисленные выше рекомендации, то по мере восстановления функций руки ранний отек, как правило, исчезает. Чем быстрее исчезнет первичный отек, тем более благоприятные прогнозы можно строить в отношении вторичного отека, например, если первичный отек прошел за месяц, то вторичного отека может и не быть. Следует отметить, что после любой операции резко увеличивается тромбообразование, что как отмечалось выше, увеличивает отек. Поэтому нужно не забывать про комплекс противоотечных трав. После спадания первичного отека и восстановления функций больной руки нужно продолжать регулярную лечебную физкультуру, в несколько расширенном варианте (рис.2). В комплекс добавляются различные упражнения для укрепления плечевого пояса, большое количество упражнений с высоким поднятием рук, в положении сидя всегда |
рекомендуется опираться локтем на стопку книг или высокую подставку для улучшения оттока лимфы из руки. Такой комплекс рекомендуется делать минимум 7-8 месяцев после операции, тогда вероятность позднего лимфостаза будет минимальна. Рекомендуются ежедневные теплые ванны и душ, ограничение нагрузки на «больную» руку, предупреждение порезов и травм, особенно в области кисти.
Если у вас уже появился поздний лимфостаз, рекомендуется обязательный длительный прием противоотечных трав, поглаживающий массаж от кисти к плечу с эластичным бандажированием, умеренные занятия лечебной физкультурой. Обязательно нужно сдать кровь из вены на коагулограмму, с последующей консультацией у гематолога, для определения состояния системы свертывания крови. При существующем лимфостазе на область подмышечных лимфоузлов и плеча рекомендуется прикладывать свежие цветы донника (можно распаренные высушенные), компрессы из отвара бодяка полевого (осота розового), 2-3 ст. ложки травы кипятить в 200 мл. воды 2-3 минуты. Можно втирать настойку каштана конского в плечо и руку. Улучшает отток лимфы, размягчает тромбы. В заключение можно отметить, что борьба с различными видами отеков у онкобольных это, прежде всего борьба с опухолью. Ведь как часто бывает случаи, когда в вылеченную руку попадают метастазы, поражая заново лимфоузлы, вызывая новый лимфостаз. Дорогие женщины, если лечение у вас протекает хорошо и быстро, не расслабляйтесь, продолжайте лечиться, чтобы потом с улыбкой вспоминать о тяжелых днях. Здоровья вам. Ознакомиться с прошлыми статьями автора, опубликованными в Вестнике ЗОЖ можно на сайте www.phytooncology.ru. Постараюсь ответить на письма и на звонки: (383)341-82-90 или 9139141515 с 6.00 до 18.00 по моск. времени; 630073, Новосибирск-73, а/я 200, Цветкову Сергею Ивановичу. |
|
ЗОЖ
|
№20 (321) 2006 г.
|
||
Серия сообщений "Фитотерапия рака.":
Часть 1 - Лечение рака с помощьюфитотерапии.
Часть 2 - Лечение рака растительными ядами. Новый взгляд.
Часть 3 - Лечение рака растительными ядами. Еще раз новый взгляд.
Часть 4 - Рак можно победить. Травы. Не меняйте методы, как перчатки!
Часть 5 - Лимфостаз. Верьте, травы вам помогут.
Часть 6 - Лечение асцита травами.
Часть 7 - Лечение рака молочной железы травами.
...
Часть 10 - Рак матки. Лечение травами.
Часть 11 - Принципы использования ядовитых растений
Часть 12 - Лечение рака травами.
|
>Советы знахаря 19. Воспалительные заболевания кишечника, атония кишечника |
|
Быстрый и очень вкусный рецепт нежных сырников |
Быстрый и очень вкусный рецепт сырников с изюмом. Их вкус вы не забудете никогда, а дети попросят добавки. Нежные сырники с изюмом — это вкусный, полезный завтрак и сытный ужин.
Ингредиенты:
творог — 600 грамм;
сахар — 4 столовые ложки;
яйцо — 2 штуки;
|
Жакет с круглой кокеткой "Листья". Описание + схема |
|
Прополис с молоком против онкозаболеваний |
Когда-то давно произошла в моей жизни такая история. У моей мамы обнаружили фибромиому. Удалили… А она опять начала расти… Вот тогда ей и помог этот рецепт. Потом она каждые полгода пила, как профилактику против рака.
|
Жакет с круглой кокеткой "Листья". Описание + схема + образец. |
|
>Как изменить размер ажурной кокетки, связанной спицами от горловины |
Такие модели сегодня принято выполнять по уже готовым описаниям, над которыми потрудились специальные компьютерные программы. Честно говоря, это один из наиболее востребованных вариантов вязания моделей класса экстра сразу по трем причинам:
Серия сообщений "Техники спицами":
Часть 1 - Карманы и петли для пуговиц спицами
Часть 2 - Застёжки-молнии спицами
...
Часть 27 - Вязание спицами скрученной бахромы
Часть 28 - Вязание на спицах с бисером
Часть 29 - Как изменить размер ажурной кокетки, связанной спицами от горловины
Часть 30 - Как сшивать вязаные изделия
Часть 31 - Поперечные оборки укороченным рядами
...
Часть 41 - Обработка прямых краёв детали полым шнуром
Часть 42 - Горизонтальные отделочные косички спицами + видео
Часть 43 - Отчет по Redford (по Андрюсу) от aisteb1973. "Это" плечо
|
