Надо выбрать гречку посветлее, не пережаренную, перемолоть в кофемолке, а затем вечером взять две столовые ложки молотой гречки насыпать в чашку и залить кефиром. Оставить настаиваться до утра. Утром съесть на завтрак. Это очень помогает при давлении, если беспокоит поджелудочная, желчный и способствует нормальному пищеварению.