Диета:"Любимая"

Читать далее...

Можно за 4 месяца потерять 15 килограммов

Примерное меню для похудения

Перво-наперво разделить еду и питьё. Если пить чай, то просто чай, если есть, то не запивать.

Дальше - не переедать! А значит, нужно считать калории...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:
- 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

- 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

ДАЛЕЕ...

*Диета "Счастье" (автор Елена Малышева) 7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто. 1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. 2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан Полдник: 1 грейпфрут Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей Перед сном: кефир 1% 1 стакан Читать далее...

Три месяца - 15 кг долой!

Приятельница решила привести себя в порядок к пляжному сезону и предстоящей свадьбе в августе, приняв твердое решение похудеть.
Нашла диету в интернете и, "как полагается", с понедельника приступила. Мы (приятельницы) пытались отговорить её, так как диета показалась жёсткой, но тщетно. Прошло три месяца и "ох" и "ах", мы были поражены результатом - минус 18 кг ! Выглядит и чувствует себя отлично. Просто не узнать человека!

Возможно, эта диета поможет кому-нибудь из вас расстаться с ненавистными килограммами, но не забудьте предварительно посоветоваться со своим лечащим доктором, это важно!

Итак, сама диета. Она рассчитана на три месяца. Принимать пищу нужно каждые 2 часа.
Martina25

ДАЛЕЕ...

ГОЛУБАЯ АЖУРНАЯ САЛФЕТКА

Читать далее...

АЖУРНАЯ ТУНИКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ И ЦВЕТОЧНЫМ УЗОРОМ

Читать далее...

Серьги "Irena"



1.


2.


3.


4.

мк кабошон

Браслет

Петербургская цепочка мастер класс

 Давно хотела снять серию очень подробных и понятных видео мастер-классов по техникам плетения из бисера.

 Ведь когда рядом нет наставника, а ты новичок, то только по видео возможно понять все нюансы.

А если бы еще настоящий практик подсказал по какому принципу подбирать материалы, для той или иной техники...

Встречайте подробнейший видео-мастер-класс Петербургская цепочка мастер класс 

Смотреть лучший мастер-класс>>>

Как вышивать бисером - мастер-класс

 Вышитая бисером одежда смотрится очень красиво. Расшить бисером можно и другие вещи — кошелек, сумочку, рюкзак и т.д.Как же это делается?Другие мастер-класс смотрите здесь- очень много.

 

цветочек

мк http://cervellededentelle.blogspot.ru/2014/11/blog-post.html

Как сделать элегантные серьги "Ночной цветок"

Автор мастер класса Marina-rucodelnitca (moymagasin), далее текст и фото мастера !!!

Для серег нам понадобятся:

- кристаллы Сваровски:

- капли 14х10 мм — 2 шт., 

- овалы 8х6 мм — 2 шт.,

- капли для подвесок;

- биконусы 3мм;

-  кожа, ножницы, мононить, клей;

- швензы;

- основа для вышивки (у меня прокрашенный акриловой краской флизелин);

- иголка;

- бисер.

Пожалуй, начнем :) 

Первым делом я приклеиваю овал 8х6 мм к флизелину, чтобы легче было пришивать. Если вам удобнее, то вы можете не приклеивать а сразу его пришивать.

 

ДАЛЕЕ...

Плетеные серьги " Византийская принцесса"

Серия сообщений "Серьги с супердуо":
Часть 1 - мк серьги видео( стразик в цапах оплетенный твином)
Часть 2 - кулон и серьги с супердуо
...
Часть 35 - Круглые серьги с риволи и супердуо
Часть 36 - Серьги гвоздики. Бусины жемчуг, супердуо
Часть 37 - Плетеные серьги " Византийская принцесса"
Часть 38 - Плетеные серьги с супердуо
Часть 39 - Мастер-класс: плетение сережек-цветочков из бисера твин или супердуо
...
Часть 41 - Серьги. Оплетеная бусина супердуо.
Часть 42 - Серьги цветочные с супердуо
Часть 43 - Плетеные серьги с твин или супердуо.

Шедевры из бисера от Шерри Серафини + МК

 

Читать далее...

Миниатюрное цветочное колье. МК

Автор: Карина Турчина

Читать далее...

серьги , браслет бисер

 

Сережки и кулон из твина.



1.


2.


3.

Серьги из бисера с бахромой. Мастер-класс, идеи, схемы

Благодарность за мастер-класс Юлии Сушковой, она же юлька принцесска на сайте Бисер-Инфо

МАСТЕР-КЛАСС