,http://s01.yapfiles.ru/files/557161/vesennii2.swf]
Бесподобные носочки! |
1.
Читать далее
|
Жакет |
|
Костюм |
Потребуется: 300 г коричневой акриловой пряжи (50 г/ 250 м), 10 маленьких пуговиц, замок-молния длиной 20 см, 70 см атласной ткани для подкладки юбки, около 70 коричневых бусинок, крючок № 2. Основной узор для жакета (модель 14): схема 1 т с 2-го по 7-й ряды повторяются. Основной узор для юбки (модель 15): схема 3 (на схеме указаны ряды, которые повторяются). Описание. Размещение узоров, направление работы и размеры смотрите по выкройке. Жакет Спинка. Начинаете вязать снизу изделия. Вяжите цепочку из 161 в. п., а дальше основным узором по схеме 1(10 раппортов узора). Через 40 см от наборного края делаете проймы, убавив в одном ряду с двух сторон по 1 раппорту узора. Через 60 см от наборного края заканчиваете спинку (8 раппортов). Полочка. Начинаете и вяжете как спинку (5 раппортов узора), набрав цепочку из 81 в. п. Проймы вывязываете также и через 50 см от наборного края делаете вырез горловины, убавляя со стороны горловины каждый ряд 11 х 3 п. Когда ширина плеча будет 12,5 см, дальше вяжете без убавлений и через 20 см от начала проймы заканчиваете полочку (2,5 раппорта узора). Вывязываете вторую полочку так же, но в зеркальном отражении. Рукав. Начинаете и вяжете как спинку, набрав цепочку из 97 в. п. (6 раппортов узора). Через 40 см от наборного края вяжете окат. Для этого в одном ряду с двух сторон убавляете по 1 раппорту узора, дальше каждый ряд убавляете с двух сторон по 4 п. Через 55 см от наборного края заканчиваете рукав. Сборка. Сшейте плечевые швы, вшейте рукава. Сшейте боковые швы и рукава. Горловину, полочки, низ изделия и рукавов обвяжите узором по схеме 2. На левой полочке пришейте 8 пуговиц. На правой полочке петельками для пуговиц послужат дырочки узора Юбка Вяжете от линии талии сверху вниз. Сначала на высоту 20 см полотно вяжете прямыми и обратными рядами, дальше замыкаете провязанный последний ряд и вяжете по кругу. Получился разрез для замка-молнии. Начинаете с вывязывания цепочки из 241 в. п., дальше вяжете узором по схеме 3. Расширение юбки получится, если соблюдать схему. При вывязывании последнего ряда вплетайте бусинки. Сборка. Из отреза атласной ткани сшейте подкладку, пришейте к вывязанной юбке по линии талии. Из той же ткани сшейте пояс шириной 5 см и пришейте к юбке. На поясе сделайте 2 петельки под пуговицы и пришейте 2 пуговицы.
|
Коралловый пуловер с растительным узором |
1.
Читать далее
|
Юбка спицами |
1.
Читать далее
|
Джемпер Cordelia от Berroco Design Team. |
|
Платье с интересным узором из тюльпанов |
VERENA 6/97
|
Кофточка |
|
Сетчатый жакет |
|
Голубая туника |
|
СВЕТЛАЯ ТУНИКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ |
|
ГОЛУБАЯ БЛУЗКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ |
|
Простые правила для легкого похудения, которые действительно работают |
1) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
2) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
3) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
7) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте. Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
8) Есть чаще, но немного. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво, опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаете, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший. Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают.
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как вы съели достаточно.
14) Превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам. Представьте, что перед вами сидит парень.
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков. Примите ароматную ванную, сходите в магазин.
16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их.
17) Орехи, масло — полезны, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность вашего дня. Поэтому не увлекайтесь маслом, заправляя салат.
|
Детский жилет со снежинками |
|
Летний костюмчик "Mistery". |
|
*Диетический пирог без пшеничной муки с яблоками — ешь, хоть каждый день* |
|
Жакетик "Семицветик" |
|
КАК ОБЫЧНО, НА МАНИКЮР СОВСЕМ НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? |
|
Свитер с одуванчиками. |
|
