1.мельница - 100 раз 2.тянемся за ручками - по 40 раз 3. наклоны в стороны - по 40 раз 4.наклоны к ногам - по 40 раз 5.поднимаем ножки - по 40 раз “Ходила” на ягодицах - получила красивую попу. Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад. 1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. 2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина. 3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать. 8 заповедей стройной фигуры: 1. Носи каблуки 2. Не злоупотребляй диетами 3. Чаще смейся 4. Полюби грейпфруты 5. Следи за калориями 6. Держись прямо 7. Уважай протеины 8. Борись с целлюлитом - 40 раз сделай пресс - 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию) - 20 поворотов (чтобы убрать складки) - 30 приседаний (попа станет красивее)
Доброго времени суток, СМ! Не смотря на холодную погоду за окном, готовимся к жаркому лету, надеюсь оно всё-таки придет! Хочу показать Вам мою новую работу, на этот раз крючком, спицы пусть пока полежат немного! Топ связан из пряжи Смайл Коттон, 245 м.-50 гр., 100 % хлопок. Крючок № 1,75. Расход на 54 р. 320-330 гр. Источник: https://www.stranamam.ru/post/12764057/?image=16