Многие люди, особенно уже немолодые, сетуют, что готовить утром завтрак им совершенно не хочется. Но завтракать, как доказали учёные, всё-таки надо. Поэтому выход один: подойти к этому делу творчески, чтобы получать от процесса и пользу, и удовольствие.
Наш мозг с утра нуждается в подпитке, поэтому завтрак необходим и большим, и маленьким. Дети будут легче воспринимать школьный материал, их родители – продуктивно работать, и пожилые члены семьи с пользой проведут день. Чтобы обеспечивать всё это, завтрак должен из продуктов, богатых клетчаткой, углеводами и белками.
Мы хотим предложить вам несколько простых рецептов такого полезного завтрака.
♦ Фруктово-ягодный йогуртовый коктейль.
