Майка с кружевной спиной или новое применение вязаной салфетки

Сегодня я расскажу вам как сшить майку с кружевной спиной. Вы можете использовать покупное кружево, купить большую кружевную салфетку или связать ее самим.

Для начала вам понадобится майка вашего размера. Я выбрала малиновую майку, потому что у меня был кусок старой скатерти, покрашенный в малиновый цвет.

Читать далее...

Эффектный сарафан из платков.

Много видела и вижу разных сарафанов из шёлковых платков. Действительно, эффектно и красиво смотрятся. Если Вы хотите такой сарафан, то его можно очень просто сшить и всего лишь за один час. Знакомьтесь с выкройкой.

 

 

Читать далее

 

 

 

---

Полезные заметки

А вот любителям шерстяных платков, рекомендую познакомиться с изделиями "Павлопосадской платочной мануфактуры". Огромный выбор  платков, шалей и палантинов представлены на странице интернет магазина. Подобрать и даже купить павлопосадский платок в подарок смогут те, которые живут вдали от таких специализированных магазинов. Вы сможете их приобрести как в розницу, так и оптом по приятным  для Вас ценам.

 

Дизайнерские платья - Mon Cheri, Best Sellers 2013

Смотрите также: Дизайнерские платья - coctail dresses 2013 * Дизайнерские платья - Mon Cheri, Collection 2013 * Дизайнерские платья - «Dave & Johnny» 2013

>>>

>>>

Как сшить стильную сумку с цветами из молний. Мастер-класс

Вот такую стильную и очень эффектную сумку с цветами из железных молний вы сможете сшить своими руками. Отличный летний вариант! И самое главное, такой сумочки больше ни у кого не будет. Мастер-класс ниже - довольно подробный, сшить такую сумку совсем несложно. Попробуйте, у вас все получится) Удачи!

Читать далее...

Как сшить натяжные простыни

 Как сшить натяжные простыни

       Натяжные простыни, или по-другому, flat sheets, завоевали большую популярность вполне заслуженно. Ведь заправив постель такой простынью один раз, не нужно поправлять ее до того самого момента, пока она не отправится в стирку. Конструкция данной простыни такова, что она надежно закрепляется по всему периметру матраса, плотоно обтягивая его. Поэтому постель всегда выглядит аккуратно и спать в ней очень прятно.
Если говорить о том, что собой представляет данная простынь, то можно сказать, что это объемная простынь, собранная по всему периметру (или иногда только по углам) на резинку.
В магазинах такие простыни стоят в 1,5-2 раза обычных, но для леди с руками и со швейной машинки, не составит сложности изготовить этот аксессуар самостоятельно.

       Приготовьте любую натуральную ткань, подойдет бамбук, бязь, лен, хлопок, а также натуральные ткани с эффектом стрейч. Обратите внимание на то, что идеально для наших с вами целей подойдет ткань, имеющая ширину 2,30 м до 3 м. Более узкую ткань придется сшивать посередине. Перед началом работы следует снять мерки с вашего матраса: измерьте его ширину, длину и высоту.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       Для примера возьмем следующие мерки 160х200х25 см.

Строим выкройку для натяжной простыни

 

       Чертим на листе прямоугольник, имеющие длину и ширину нашего матраса +по 2 см с каждой стороны на припуски для швов.
       Поле этого каждую сторону полученного прямоугольника продляем на 35 см - из которых 25 см - это высота матраса, а 10 см - припуск на кулиску для резинки.

       Итак, ваш чертеж будет выглядеть следующим образом:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       Теперь считаем расход ткани: понадобится кусок шириной 162+35+35 =230 см, длиной 202+35+35=272 см. Не забывайте и о том, что натуральным тканя свойственно при стирке садиться на 3-5%, поэтому перед пошивом рекомендуют намочить ткань, высушить и прогладить.

       Поэтому при покупке ткани, покупайте отрез, на 5% больше, чем требуется по выкройке (это правило не относится к тканям стрейч).

Приступаем к пошиву нятжной простыни

       Выкройте ткань согласно чертежу

       Застрочите швы углов двойным швом (сложите срезы изнаночными сторонами и прошейте на ширине 5 мм от края, выверните шов на изнанку, сложив «лицом к лицу», выправьте припуски, прострочите шов шириной 7 мм, так чтобы срезы припусков первой строчки остались внутри). После этого у вас должен получить своеобразный тканевый короб.

       Примерьте вашу заготовку на матрасе.

       Теперь отсрочите по периметру простыни кулиску для резинки, и не забудьте оставить дырочку для того, чтобы продеть в простынь резнику.

       Застрочить кулиску по периметру простыни, оставляя отверстие для продевания резинки. Примечание: существует несколько способов оформления края натяжной простыни — можно поставить резинку только по углам на расстоянии по 25 см от шва угла, но такой способ подойдет достаточно опытным швеям.
Первый же вариант более прост в исполнении. Кстати о резинке: ее потребуется в два раза меньше, чем периметр простыни. Проденьте резинку в кулиску, закрепите ее концы и ваша простынь готова!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://rukodelnoe.ru/masterclass/sew/sew-mk_189.html

Танцы для похудения

 

 

 

Серия сообщений "для красивой фигуры":
Часть 1 - Красивая фигура: семь упражнений против проблемных зон
Часть 2 - Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!
...
Часть 21 - Упражнения Марины Корпан для снижения веса.
Часть 22 - Тренируемся, как звезды: любимые упражнения Шакиры
Часть 23 - Танцы для похудения
Часть 24 - О пользе приседаний для здоровья

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

Читать далее...

Как обрести идеальные и подтянутые бедра? - уникальные упражнения

женщина

Всадник - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ! Форма груди Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме. Упражнение-хит: 1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов. Дополнительно: 2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий. 3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз. Полные руки, дряблые руки Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя. Упражнение-хит: 1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях. Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь. Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода. Дополнительно: 2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз. 3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону. 4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50. Проблемная зона: лопатки Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками. Упражнение-хит: 1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз. Дополнительно: 2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз. 3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний. Проблемная кожа подмышек Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид. Упражнение-хит: 1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз. Дополнительно: 2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз. 3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой. Проблемная зона: талия Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии. Упражнение-хит: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди. То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево. Выполните 30 поворотов в каждую сторону. Дополнительно: 2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону. Проблемная зона: живот Вам идут свободные платья с завышенной талией - остальные просто не могут скрыть ваш живот. Упражнение-хит: 1. Лягте на пол, положите свои ладони под ягодицы, для того чтобы удерживать спину, ноги выпрямлены. Поднимите ноги над полом на 40-50 градусов и опустите на пол. Проделайте так 20-30 раз. Дополнительно: 2. Сядьте на край стула, возьмитесь руками за сиденье. Медленно поднимайте выпрямленные ноги, стараясь достичь прямого угла межу ними и телом. Работайте нижним прессом, не прогибайтесь в спине. Опустите ноги. Выполните 15 подъемов. Проблемная зона: бока Вы не оставляете полоску обнаженного тела между джинсами и футболкой - над поясом брюк можно увидеть некрасивые валики. Упражнение-хит: 1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, опустите руки с гантелями от 2 до 5 кг вдоль туловища. Выполните наклон вправо, при этом правую руку с гантелей оставьте скользить вниз по ноге, а левую поднимите вверх. Затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Сделайте 15-25 наклонов в каждую сторону. Дополнительно: 2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Руки можно положить на пояс или поднять до уровня плеч (в зависимости от вашей подготовки). Перемещайте плечи вправо, за ними тяните и корпус, при этом бедра оставляйте неподвижными (они словно вкопаны и закостенели). Затем возвращайтесь в исходное положение. Выполните по 10 раз на каждую сторону. Внешняя сторона бедер Вы отказываете себе в удовольствии надеть брюки-стретч или обтягивающую юбку - это так называемое «галифе» выглядит не очень эстетично. Упражнение-хит: 1. Встаньте на четвереньки (или в коленно-локтевую позицию). Медленно отведите правую вытянутую ногу в сторону и описывайте ею круг, отводя назад. Выполните по 15-20 круговых движений каждой ногой. Дополнительно: 2. Встаньте на колени, руки на поясе или сложены в замок над головой. Спина прямая, бедра и позвоночник составляют прямую линию. Не помогая себе руками, садитесь на пол вправо (колени и голени остаются неподвижными), вставайте, а затем садитесь влево. На каждую сторону сделайте по 20-25 приседаний. Внутренная поверхность бедер Даже в жару вы носите колготки - иначе с дряблой внутренней поверхностью бедер нельзя выглядеть красиво в мини. Упражнение-хит: 1. Лягте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Разведите ноги сначала слегка (чтобы образовался острый угол между ними), тянитесь носками к потолку, колено максимально прямое, подержите их в таком положении 15 секунд. Затем разведите ноги чуть больше, до прямого угла, также задержитесь на 15 секунд. И, наконец, разведите ноги максимально широко, но так, чтобы колено оставалось выпрямленным, носки продолжайте тянуть, задержитесь на 15 секунд. Продолжите упражнение в обратном порядке (прямой угол и острый угол с фиксированием на 15 секунд). Опустите ноги на 15 секунд, расслабьтесь. Начните упражнение заново. Постепенно, руководствуясь своими ощущениями (должно чувствоваться напряжение, возможно, легкое дрожание мышц, но не боль), доводите время задержки до минуты, а количество повторов до 10 раз. Дополнительно: 2. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе или опираются на спинку стула. Поднимайте вытянутую правую ногу вверх максимально высоко, не сгибая, и опускайте. Сделайте так 20 махов. Затем повторите упражнение левой ногой. Целлюлитные ягодицы Ваше спасение в туниках - они деликатно скрывают целлюлитные ягодицы. Упражнение-хит: 1. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Напрягите ягодицы. Медленно поднимите бедра вверх, не отрывая плечи и голову от пола, немного прогнитесь в пояснице (тазом вверх). Вернитесь в исходное положение, расслабьте ягодицы. Повторите 15-20 раз. Дополнительно: 2. Сядьте на пол, обопритесь на согнутую в локте правую руку. Поставьте стопу левой ноги накрест за бедро правой (то есть, правая нога окажется под согнутой в колене левой ногой) и поместите локоть левой руки на левое бедро. Поднимите правую ногу примерно на 40 градусов от пола и слегка сгибайте и разгибайте ее, удерживая в каждом положении на 10 секунд. Выполняйте до ощущения напряжения в мышцах. Затем выполните упражнение для левой ноги с опорой на правую ногу и левую руку. Полные колени Вы предпочитаете длину макси - только так не видны ваши некрасивые колени, делающие переход между голенью и бедром незаметным. Упражнение-хит: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в руки гантели и прижмите их к плечам (как вариант, можно положить на плечи бодибар или штангу около 4 кг). Выполните по 15 выпадов вперед, приседаний и приседания в плие (когда пятки вместе, а носки максимально развернуты, в идеале на 180 градусов). Дополнительно: 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Поднимитесь на носочки, затем опустившись на пятки, сразу перейдите в полуприсяд, вытянув руки вперед, чтобы не потерять равновесие. Затем также вернитесь на мыски и снова перейдите в полуприсяд. Выполните 15-25 повторов. 3. Примите положение, словно сидите на воображаемом стуле: колени согнуты и не выходят дальше пальцев ног, руки вытянуты вперед. Задержитесь в этой позе максимально дольше, хороший результат - 10-15 минут. Выполняйте это упражнение по 2-3 раза в день. Информация с сайта http://www.galya.ru/ Ключевые теги: проблемные зоны на теле, укрепить проблемные зоны, дряблые руки упражнения, свисающая грудь упражнения, зарядка от дряблых рук, зарядка для упругих ягодиц

Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

ДАЛЕЕ...

Кабачковая лазанья(моя)

Выкладывала я тут недавно лазанью в мультиварке,вдохновилась,захотелось приготовить)Но не захотелось возиться долго))) Читать далее

 

"Крабовые" котлетки-пирожки)

По виду это блюдо напоминает котлетки,а вот по вкусу-обалденные пирожки с хрустящей корочкой)))) Понравились больше чем беляши,честно.Эх-люблю все что готовится быстро и то что можно взять с собой на работу.

Читать далее...

Семена Льна Для Похудения

 

Желание большинства людей избавиться от лишних килограммов постоянно толкает на поиски новейших форм диетического питания, физических упражнений, народных средств, позволяющих эффективно решить эту задачу. В последнее время широкую популярность получило использование семени льна для похудения. Врачи-диетологи обратили внимание на данное ценное средство еще в прошлом веке. Это довольно эффективный способ избавления от лишних килограммов, но единственный минус подобного средства – неспособность довольно быстро решить проблему жировых отложений.

В самом льняном семени сконцентрировано огромное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности человека веществ. Присутствуют в семени льна полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Вообще, семена льна содержат исключительно большое количество растительной клетчатки, которая является профилактикой развития онкологических заболеваний, способствует значительному повышению иммунитета.

Говоря о применении семян льна для похудения, следует отметить, что богатый состав льняного семени настраивает организм человека на основную выделительную функцию, необходимую при решении проблемы похудения. Ведь именно при серьезном сбое в работе выделительной системы  происходит накапливание, чрезмерное отложение жировой прослойки. После приведения в порядок обмена веществ организм довольно быстро избавляется от накопившихся шлаков, токсинов, вредных веществ, регулярно отравляющих внутренние органы человека.

При наличии гормональных сбоев, при заболевании сахарным диабетом, которые также служат накапливанию лишнего веса, вам непременно поможет льняное семя. Приготовленный отвар их семян льна, позволяет организму самостоятельно справляться с имеющейся зашлакованностью, способствует выведению лишней жидкости, являющейся виновницей регулярных отеков, сопровождающих некоторых людей на протяжении всей жизни.

Семена льна для похудения, попадая в желудок, имеют удивительную особенность разбухать, при этом замечательно активизировать работу кишечника, очищать кишечник, избавлять от стойких запоров. Принимая регулярно в течение 15-ти дней по 50 граммов семян льна ежедневно, можно значительно улучшить работу кишечника. При регулярном применении льняного семени в вышеуказанном объеме значительно улучшится функционирование печени, уменьшится всасывание токсинов, организм человека самостоятельно очистится. Если причиной повышенного веса является заболевание сахарным диабетом, именно льняное семя поможет активизации процесса воздействия инсулина на организм. Эти такие неказистые льняные семечки способны нормализовать гормональный баланс организма человека.

Если вы непременно решили попробовать использовать семена льна для похудения, возьмите себе за правило ежедневно строго натощак съедать ложку льняного семени, непременно запивая их обыкновенной кипяченой или отфильтрованной водой. Вообще, используя данное средство для избавления от лишних килограммов, необходимо ежедневно выпивать приблизительно 2 литра жидкости.

Врачи-диетологи советуют принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде, запивая большим количеством жидкости. Противопоказанием употребления семян льна является воспаление кишечника. Если вы предварительно перед употреблением льняного семени размололи его, то принимайте семя льна сразу, моментально, иначе под воздействием воздуха оно потеряет свои полезные свойства.

Специалисты-диетологи категорически не советуют увлекаться количеством приема семян льна для похудения. Необходимо соблюдать положенную норму, максимальное значение которой составляет 50 граммов. Принимать льняное семя можно от одного до нескольких месяцев включительно, в зависимости от полученного эффекта и результатов избавления от лишних килограммов. Получить положительный эффект можно, залив одну столовую ложку льняного семени двумя стаканами кипятка в термосе, настаивая в течение приблизительно 8-ми часов. Затем рекомендовано принимать по 100 граммов отвара за 30 минут до приема пищи трижды в сутки.

Необходимо предостеречь людей, имеющих песок или камни в почках, что вышеуказанный рецепт способствует выведению камней из почек. В остальном, семя льна – эффективный продукт для похудения.

Скачиваем видео и музыку без проблем

Скачиваем видео и музыку без проблем

Вечная проблема как скачать видео, музыку, файлы с сайтов. Теперь этой проблемы нет! Вставляете в окошко адрес страницы с которой требуется скачать и нажимаете кнопку "скачать". Далее произойдёт переадресация (надо немного подождать окончания загрузки) и вам будет предложено скачать файл в удобном для вас формате! Просто возьмите пост в цитатник и у вас всегда будет под рукой инструмент для скачивания файлов из сети!

 

Найдено у М А Й К 

 

 

Смотрите также:

Хитрoсти Youtube  Полезные сочетания клавиш  Лучшие сайты для поиска музыки 

 

 

Богиня Денег Лакшми

Это - Богиня Денег Лакшми. Скопируйте в дневник и через 4 дня она принесёт Вам деньги. Вы получите неожиданные деньги. Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

10 Секретов Счастья

10 секретов счастья 1 секрет Истинного Счастья - Сила Отношения.Мое счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлива, насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!

Далее >>>

Кто со мной на аэробику? Заходите! И хватит жрать)))

Все! Хватит жрать - сказала я себе! После своего летнего путешествия набрала 4 кг! Я РЫДАЮ! Выходить из дома в спортивный зал в этот собачий холод - не реально для меня) Бегать по утрам - лень. Специально сейчас искала видео с аэробикой, чтобы было веселее сбрасывать все накопившееся противные гадкие жиры. И нашла. Супер зажигательная музыка, отличный темп и по времени - около часа, то, что надо!

Все, я пошла на аэробику, кто со мной? Публикации прекращаю на час), продолжу после зажигательных танцев. Но сначала посмотрите, что нас ждет, если продолжать жрать. А под видео-роликом смотрим на то, к чему стремимся)

P.S. НА ФОТО НИЖЕ - НЕ Я!  Не дай господь)

Танцевальная аэробика "Латина" под руководством Наташи Алиевой

Читать далее...

Рецепт домашних конфеток со слабительным эффектом, для похудения)

Рецепт домашних конфеток со слабительным эффектом, для похудения) Сидячий образ жизни, питание с минимальным количеством клетчатки, гиподинамия приводят к запорам как у детей, так и у взрослых. 
Если эта проблема не находится в запущенном состоянии (когда требуется прием специальных аптечных препаратов), то вполне можно справится с ней, приготовив самостоятельно фруктовые конфетки, обладающие довольно выраженным слабительным эффектом!
Особенность этих конфет в том, что они замечательно совмещают в себе вкус настоящего лакомства к чаю и, помимо этого, помогают хорошо очистить кишечник, кроме того, в них много витаминов, микроэлементов, пектинов.

Читать далее...

Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

Читать далее

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.