5 СОВЕТОВ ЧТОБ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Среда, 25 Февраля 2015 г. 14:05 + в цитатник

Цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

5 СОВЕТОВ ЧТОБ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Возьмите на заметку несколько полезных советов, которые помогут вам не переедать и удержаться от соблазна съесть что-то вредное

Не переедать помогут «правильные» продукты и парочка хитростей.

5 советов, чтобы не переедать

1. Перекусывайте овощами — морковкой, капустой, листьями салата. Они не такие калорийные, как орехи, чипсы, печенье и конфеты, да и пользы в овощах побольше.

2. Утоляйте чувство голода томатным соком. Томатный сок — один из наименее калорийных — в 100 г сока всего15 килокалорий.

3. Еще один хороший перекус — консервированные огурцы. Они также содержат мало калорий (в 100 г — 13 килокалорий), зато спасают от чувства голода.

4. Если носить пояс или завязать шнурок на талии, можно отслеживать, когда вы съедаете слишком много. И пояс, и шнурок тут же дадут знать об этом.

5. Ешьте палочками (ИЛИ ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ)— ученые доказали, что люди, которые едят палочками, съедают меньше. Меньше съедают также из тарелок меньшего размера, а также из тарелок темного цвета, говорят ученые.