На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно
обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «позвоночник.

Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.

Визуально разделите увиденную линию на несколько частей: крестец, поясничная область, грудной и соответственно шейный отделы.
При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.

Если позвоночник имеет проблемы, вы сможете найти на ребре стопы их отражение. Вы сможете явно ощутить болезненные точки. Массируйте их, и вы сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.

Общий расслабляющий эффект вы сможете почувствовать уже после первого массажа!

Серия сообщений "лечебная гимнастика ":
Часть 1 - Остеохондроз - профилактика и лечение
Часть 2 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 3 - Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика
Часть 4 - ЕСЛИ ХРУСТИТ ИЛИ БОЛИТ ШЕЯ. НЕСЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 5 - Массаж ребра стопы устранит боли в спине
Часть 6 - 7 упражнений для тренировки сосудов
Часть 7 - Мучаетесь от ноющей боли в стопах? Решение этой проблемы
...
Часть 12 - 7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.
Часть 13 - Если у вас часто болят колени, попробуйте этот трюк!
Часть 14 - 21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

1) Подведите нижнее веко черным
кайалом, нарисуйте коричневым
карандашом "волну" на верхнем
веке. Аккуратно растушуйте край
линии.
2) Нанесите матовые черные тени в
уголок глаза
3) Нанесите на подвижное веко
мятные перламутровые тени
4) Во внутренний уголок глаза
нанесите хайлайтер или светлые
перламутровые тени
5) Нарисуйте стрелку вдоль
ресничного края гелевой или жидкой
подводкой

Серия сообщений "ешь и худей":
Часть 1 - Суп
Часть 2 - Креветки с чесноком и петрушкой
...
Часть 10 - Картофельная запеканка с курицей и зеленью
Часть 11 - ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ:
Часть 12 - :-)))
Часть 13 - ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ОТРУБЕЙ
Часть 14 - Салат-щетка
Часть 15 - ГРЕЧКА! СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА!
Часть 16 - Картофельный сок поможет похудеть

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и "косолапо" сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом "втягивается" внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время "отдыха на валике". Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Серия сообщений "физические упражнения":
Часть 1 - Упражнения для живота.
Часть 2 - Новое тело за 30 минут. 6 простых, но эффективных упражнений
...
Часть 9 - Красавицам на заметку!
Часть 10 - 5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!
Часть 11 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 12 - Как убрать ушки с внутренней части бедер.
Часть 13 - УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ НА ЖИВОТЕ". ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС.
...
Часть 20 - КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 21 - Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Часть 22 - Убираем живот за 2 недели

Описание автора:
набираем на спицы 22 петли и вяжем следующим образом
9 петель платочной вязкой(лицевыми и по лицу и по изнанке)
8 петель лицевыми
5 петель платочной вязкой .
Изнаночные ряды по рисунку.
Жгут перекручивала через 10 рядов.
Связала 7 жгутов .Вязание закрыть.
Набрать по краю 36 петель взять центральные 10 петель и
про вязать 14 рядов лицевой гладью ( это язычок),но она должна быть на изнанке .А на лицевой стороне должна быть изнаночная гладь. 
В 11 и 13 ряду сделать убавление по 1 петле с каждого края ,чтобы на спице было 6 петель.
Далее набираем петли по краю язычка, у меня получилось по 7 петель . Итого у нас получается 13 петель 7 петель 6 петель 7 петель 13 петель итого 46 петель.
Вяжем 46 петель 12 рядов платочной вязкой.
Далее по центру берем 6 петель и начинаем вязать подошву, прибавив петли ,чтобы их стало 10 петель.
Вяжем подошву до тех пор пока на спицах справа и слева не останется по 6 петель.Начинаем убавлять петли подошвы до 6 петель.
Закрываем 6 петель подошвы,а оставшиеся петли на спицах при кетлёвываем к подошве.
Набираем по краю подошвы петли из косичка для ранта ,я набирала на 4 спицы и вяжем 6 рядов лицевой гладью.
Закрываем все петли,да я вначале каждой спицы прибавила по 1 петле из протяжки чтобы рант не тянул.Закрывайте петли слабо.
Закрутите рант.Я его не пришивала,вроде лег неплохо.
По изнаночной стороне со стороны 5 петель набрала по краю 36 петель и связала 3 ряда лицевыми закрыла их и пришила по краю жгута. У вас получится складочка, куда протяните веревочки.

Серия сообщений "пинетки":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Пинетки
Часть 7 - Пинетки спицами с мохеровым ободком
Часть 8 - Пинетки-ботиночки Автор описания: инна57 с сайта Страна мам
Часть 9 - Пинетки «Утята» спицами
Часть 10 - ПИНЕТКИ ( с Осинки от vredina13)
Часть 11 - МК ПИНЕТКИ "СОБАЧКИ"
Часть 12 - ПИНЕТКИ-МАШИНКИ СПИЦАМИ
Часть 13 - Пинетки спицами

1. Смешайте чайную ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Вымешивайте состав до получения однородной массы. 
2. Добавьте в массу взбитое яйцо. Перемешайте. 
3. В полученную массу добавьте 2 столовые ложки касторового масла. Тщательно вымешайте. 
4. Маску нанесите по всей длине волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Оставьте маску на волосах на 2 часа. После промойте волосы, используя шампунь. После мытья ополосните отваром из трав. 

Цикл лечения: Маску следует делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла - 1 месяц. После можно делать маски для профилактики – 1 раз в 2 недели.

Результат: Волосы приобретают здоровый вид. Становятся гладкими. Хорошо держат укладку.

Серия сообщений "крема,маски,шампуни / волос":
Часть 1 - ШАМПУНЬ ОТ СЕДИНЫ
Часть 2 - ШАМПУНЬ ОТ СЕКУЩИХСЯ ВОЛОС
...
Часть 14 - Натуральная косметика: пять лучших масок от выпадения волос
Часть 15 - Маски для густоты волос
Часть 16 - Маска для придания волосам шелковистости и блеска
Часть 17 - Маски с горчицей для волос
Часть 18 - Почему седеют волосы и можно ли с этим бороться

Серия сообщений "фото":
Часть 1 - Платье крючком.
Часть 2 - Белый комплект(без описания)
...
Часть 12 - Пуловер.
Часть 13 - Воротнички
Часть 14 - Кофта
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - !!!
...
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Туника спицами "Восьмёрка"
Часть 40 - Идеи для пуловеров ассиметричного кроя спицами.