Вы ограничиваете себя в еде, однако похудеть не получается, завидуете 
тем, кто ест все что хочет и не полнеет, вы толстеете словно от воздуха,
в таком случае у вас нарушен метаболизм, итак 21 способ ускорить обмен 
веществ в организме. Для начала вы должны знать, что нехватка калорий 
плохо воздействует на обмен веществ. Организм не получает достаточно 
энергии, в результате голодания, в связи с этим, пытается отложить 
«запасы» в виде жировых накоплений. Именно поэтому, многие диетологи 
выступают против длительных и жестких диет: так обмен веществ впадает в 
«спячку», и вы начинаете полнеть от любой калории. 


Как ускорить обмен веществ в организме 

Достаточно непросто восстановить обмен веществ в организме. Для этого 
понадобиться постепенно увеличивать объем употребляемых калорий и 
пользоваться следующими проверенными способами: 


1 Способ – ешьте часто, однако маленькими порциями 


Большие перерывы, которые сопровождаются между приемами еды, замедляют 
метаболизм, именно поэтому питание должно быть каждые 2,5 – 3 часа 
небольшими порциями. Это заставит обмен веществ находиться в постоянном 
тонусе. 


2 Способ – больше воды 


В нашем организме каждая химическая реакция происходит с участием воды, а
ведь обмен веществ – это тоже химическая реакция, которой необходимо 
наличие водного баланса. Для того, чтобы ускорить обмен веществ, каждое 
утро пейте 1 стакан воды натощак. 


3 Способ – здоровый сон 


Длительный, спокойный и глубокий сон (не меньше 8 часов) имеет 
оздоровительный и омолаживающий эффект. Помимо этого, на протяжении сна 
наш организм вырабатывает гормон роста (соматропин), именно он 
препятствует отложению жировых накоплений и способствует сгоранию жира. 


4 Способ – аэробные тренировки 


Быстрая ходьба, лыжи, ролики, велосипед, бег ускоряет обмен веществ. 
Данный процесс происходит не только в течении тренировок, но и следующие
3 часа после нее. Поэтому, после тренировок, вы можете съесть легкий 
ужин, разгоряченный обмен веществ все переварит (естественно в пределах 
разумного). 


5 Способ – силовые упражнения 


Если регулярно заниматься спортом – это укрепит мышечную массу, а так же ускорит метаболизм! 


6 Способ – прогулки 


Если каждый день в течении часа прогуливаться пешком – это насытит 
организм кислородом, который очень важен для обмена веществ. Только 
нужно гулять в парковых зонах, а не по городским улицам. 


7 Способ – контрастный душ 


Чтобы взбодриться утром и разбудить свой метаболизм, нужно принять 
контрастный душ. Следует начинать с незначительных перепадов t (20секунд
под струями горячей воды и 20 секунд под холодной), повторите 3 раза. 
Таким образом вы нормализуете метаболизм и улучшаете иммунитет, 
сердечно-сосудистую систему, боретесь с проявлением целлюлита. 


8 Способ – употребляйте в пищу те продукты, которые стимулируют метаболизм 


Из некоторых полезных продуктов, можно составить дневной рацион, который
будет активно стимулировать ваш обмен веществ и способствовать быстрому
похудению. Если 2 недели придерживаться данной диеты, результат будет 
потрясающим. «Волшебные» продукты – капуста, имбирь, молочные продукты, 
грейпфрут, корица, огурцы, зелёный чай, малина, горчица, апельсины, 
миндаль, хрен, фасоль, ананас, папайя, груши, яблоки, овсянка. 


9 Способ – занимайтесь любовью 


Секс – устраняет головную боль и предотвращает нарушение метаболизма. 


10 Способ – ешьте отруби 


Отруби – это прекрасный продукт, который состоит из клетчатки 
(натуральный очиститель кишечника). Клетчатка не переваривается, поэтому
во время прохождения через желудочно-кишечный тракт она выводит слизь, 
остатки пищи и каловые камни, которые засоряют наш кишечник. На 
протяжении месяца, ешьте по 2 столовой ложки отрубей 3 раза в течении 
дня. После такой очистительной процедуры, вы почувствуете необыкновенный
прилив сил, быстро начнете худеть, улучшиться состояние кожи, волос и 
цвета лица. 


11 Способ – баня 


Высокая t активно влияет на скорость метаболизма, поэтому постарайтесь чаще посещать сауну (1 раз в неделю). 


12 Способ – ограничьте продукты, которые нарушают метаболизм 


Недоедание, как и переедание, отрицательно влияют на обмен веществ. 
Помимо того, что, нужно следить за количеством пищи, так необходимо 
обращать внимание на ее качество. Ограничьте продукты, которые содержат 
животные жиры, простые углеводы (выпечка, сладости), усилители вкуса, 
консерванты и химические добавки, все это вызывает ожирение и тормозит 
метаболизм. 


13 Способ – ешьте сложные углеводы и белки 


Чем дольше переваривается пища, которую вы съели, тем активнее 
функционирует метаболизм, тем дольше организм останется сытым. Поэтому 
включите в свой рацион белки (молочные продукты, белое мясо, бобовые, 
творог) и сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы). 


14 Способ – ешьте жиры только правильные 


Употребление в пищу животных жиров необходимо минимизировать или 
заменить из на полезные жиры, которые содержат омега-3 (грецкие орехи, 
морская рыба, растительные масла). 


15 Способ – ешьте продукты, которые содержат большой уровень йода 


Щитовидная железа производит гормоны, которые влияют на метаболизм. Для 
нормального функционирования щитовидки нужен йод. Поэтому употребляйте в
пищу продукты богатые йодом (морепродукты, морская рыба, йодированная 
соль, морская капуста). 


16 Способ – употребляйте кальций 


Кальций, является движущей силой нашего метаболизма. Именно поэтому все 
диетологи рекомендуют есть по больше творога, так как в его состав 
входит большое количество кальция. 


17 Способ – нужен массаж 


Энергичный массаж стимулирует обмен веществ и улучшает кровообращение. Отлично работает самомассаж в сауне. 


18 Совет – витамины 


Ешьте как можно больше фруктов и овощей или принимайте препараты, которые содержат широкий спектр витаминов и макроэлементов. 


19 Способ – стоп алкоголю! 


Алкоголь тормозит обмен веществ. Поэтому сократите прием употребления 
спиртных напитков, ограничьтесь 2мя бокалами сухого вина в течении всей 
недели. 


20 Способ – специи 


Некоторые специи способны ускорять обмен веществ! 


21 Способ – ванны для похудения 


Существуют ванны, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстро похудеть. Такие ванны имеют свои правила приема: 

Во время менструации и в течении болезней, ванны принимать нельзя 

Область сердца должна быть расположена над водой 

Не кушать за 1 час до приема ванны и после нее 


Рецепты ванн: 

Горчичная ванна – 1 стакан горчицы нужно развести в теплой воде и вылить в ванну. 

Липовая ванна – 1 стакан липового сбора залить кипятком и запарить, после чего вылить в ванну. 

Травяная ванна – 10 гр. лаванды, 20 гр. фенхеля, 50 гр. морских 
водорослей, 30 гр. розмарина залить кипятком (2 стакана), настаивать 
несколько часов, после чего вылить в ванну. 

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - Как похудеть силой мысли? Или о чем думают стройные люди
Часть 2 - Время пищеварения
Часть 3 - КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Часть 4 - Скрабы для похудения.
Часть 5 - Антицеллюлитное перцовое обертывание для похудения
...
Часть 14 - Напиток, который почистит печень и поможет похудеть
Часть 15 - 5 лучших скрабов для похудения
Часть 16 - Исследователи определили наилучшее время для работы, еды и секса

Ингредиенты:

1 ч.л. кофейной гущи
1 ч.л. меда
1 ч.л. сметаны
1 сырое яйцо

Ингредиенты размешать до получения однородной массы. Нанести смесь на лицо легкими массажными движениями, помассировать 2 мин, оставить на 15 мин и смыть водой комнатной температуры.

Серия сообщений "крема,маски / лица":
Часть 1 - МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА В БАНЕ: ПОЛЬЗА ПОД ГРАДУСОМ.
Часть 2 - Маска - выручалочка!
...
Часть 14 - Волшебный крем из книги Сюзан Кубелки
Часть 15 - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ ДЛЯ ЛИЦА И ДЛЯ ВОЛОС
Часть 16 - Скраб для увядающей и нуждающейся в питании кожи
Часть 17 - 6 женских хитростей для идеальной красоты!
Часть 18 - Такую маску рекомендуют для кожи век
...
Часть 38 - Эликсир для упругой шеи и подбородка
Часть 39 - ЭТО СРЕДСТВО ИЗБАВИТ ВАС ОТ ТЕМНЫХ ПЯТЕН НА ШЕЕ, В ОБЛАСТИ ПОДМЫШЕК И ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!
Часть 40 - Маска от носогубных складок

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Диета на куриной грудке
Часть 2 - Фасоль с грибами и курочкой
Часть 3 - Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
Часть 4 - 3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
Часть 5 - За 7 дней уходит до 10 кг
Часть 6 - О такой диете мечтают многие!
Часть 7 - РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. 10 ВАРИАНТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС
...
Часть 17 - японская диета
Часть 18 - Японская диета 2
Часть 19 - Пьём вечером стакан, а утром худеем на 1,5 кг...

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.

Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Диета на куриной грудке
Часть 2 - Фасоль с грибами и курочкой
Часть 3 - Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
Часть 4 - 3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
Часть 5 - За 7 дней уходит до 10 кг
Часть 6 - О такой диете мечтают многие!
...
Часть 17 - японская диета
Часть 18 - Японская диета 2
Часть 19 - Пьём вечером стакан, а утром худеем на 1,5 кг...

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.

Серия сообщений "лечебная гимнастика ":
Часть 1 - Остеохондроз - профилактика и лечение
Часть 2 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 3 - Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика
Часть 4 - ЕСЛИ ХРУСТИТ ИЛИ БОЛИТ ШЕЯ. НЕСЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 5 - Массаж ребра стопы устранит боли в спине
Часть 6 - 7 упражнений для тренировки сосудов
...
Часть 12 - 7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.
Часть 13 - Если у вас часто болят колени, попробуйте этот трюк!
Часть 14 - 21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

Меню на каждый день

Завтрак: 1 тарелка овсянки ( порция - 3 столовые ложки), 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка овсянки (3 столовые ложки) . В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Ужин: 4 яблока, 200 г творога.

Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Диета на куриной грудке
Часть 2 - Фасоль с грибами и курочкой
Часть 3 - Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
Часть 4 - 3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
Часть 5 - За 7 дней уходит до 10 кг
...
Часть 17 - японская диета
Часть 18 - Японская диета 2
Часть 19 - Пьём вечером стакан, а утром худеем на 1,5 кг...

Ккал на 100 гр: 54,6

Ингредиенты:

Фасоль стручковая - 260 г.
Опята - 160 г
Лук репчатый - 140 г
Филе куриное - 260 г
Соевый соус - 10 г

Способ приготовления:

Все тушить в сковороде (выложить все продукты одновременно).

Приятного аппетита!

 

/avt-9.foto.mail.ru/mail/vasilisaivanova14/_avatar32?" target="_blank">http://avt-9.foto.mail.ru/mail/vasilisaivanova14/_avatar32?); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat;"> Василиса Ивановазагружено 22.01.2015

 

Нравится1

 

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Диета на куриной грудке
Часть 2 - Фасоль с грибами и курочкой
Часть 3 - Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
Часть 4 - 3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
...
Часть 17 - японская диета
Часть 18 - Японская диета 2
Часть 19 - Пьём вечером стакан, а утром худеем на 1,5 кг...

Меню диеты на куриной грудке

Длительность диеты на куриной грудке не должна превышать недели, за это время удается потерять 3-5 кг. Меню диеты включает:

Куриную грудку в отварном виде (без кожицы) – 350 г
Овощи в свежем и отварном виде
Постную кашу из бурого риса
Сухое красное вино (не более бокала в день)
Несладкий чай
Отвары трав
Негазированную воду (талую, минеральную, столовую)

Суточная калорийность рациона – 1100-1200 ккал, причем на долю курицы приходится половина этой цифры (350 г мяса приносит нам 588 ккал). Для повышения эффективности диеты на все 7 дней рекомендуется исключить из рациона соль и сахар. Нелишними окажутся регулярные тренировки (рекомендуется осуществлять их через день, выделяя по 40-60 минут).

Плюсы и минусы диеты на куриной грудке

Данная диета предоставляет организму полноценную дозу белков, сложных углеводов и пищевых волокон. Это позволяет терять вес, не подвергая опасности мышечную ткань и очищая организм от ненужных накоплений. Невысокая длительность диеты и сравнительно большая потеря веса позволяет использовать данную методику для оперативного избавления от лишних килограммов в преддверии важных событий.

Минусом диеты на куриной грудке можно назвать малое содержание жиров – этот элемент, несмотря ни на что, нужен нашему организму для полноценной жизнедеятельности. Еще одним серьезным недостатком диеты можно считать не слишком приятный вкус несоленого куриного мяса – к нему нужно привыкнуть. Вообще, отсутствие соли многими худеющими воспринимается очень тяжело (чтобы не сорваться, диетологи рекомендуют использовать сушеные травы или соевый соус).

Диету на куриной грудке нельзя назвать ни абсолютно безопасной, ни безоговорочно вредной. Эту методику периодически использовать можно, но увлекаться ею явно не стоит.

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Диета на куриной грудке
Часть 2 - Фасоль с грибами и курочкой
Часть 3 - Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
...
Часть 17 - японская диета
Часть 18 - Японская диета 2
Часть 19 - Пьём вечером стакан, а утром худеем на 1,5 кг...

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

 

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - Как похудеть силой мысли? Или о чем думают стройные люди
Часть 2 - Время пищеварения
Часть 3 - КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Часть 4 - Скрабы для похудения.
...
Часть 14 - Напиток, который почистит печень и поможет похудеть
Часть 15 - 5 лучших скрабов для похудения
Часть 16 - Исследователи определили наилучшее время для работы, еды и секса

• 284 ккал на 100 гр • У 22 гр • Ж 8 гр • Б 31 гр •

400 грамм красной (или другой вкусной, лучше пожирнее) рыбы
2 средние картофелины
1 луковица
50 грамм сливочного масла
1 стакан сливок
1/4 стакана зелени укропа
1/4 стакана шнитт-лука (опционально, но очень желательно)
лавровый лист
перец горошком
душистый перец
соль

Из рыбы сварить бульон с лаврушкой и перцами. Готовую рыбу вынуть, отложить в сторону. Картошку порезать мелкими кубиками, всыпать в бульон, варить до готовности. лук порезать мелкими кубиками, пассировать на сливочном масле. Остывшую рыбу освободить от кожи и костей, порезать. В суп влить сливки, добавить пассированный лук, зелень, кусочки рыбы. Довести суп почти до кипения и сразу снять с огня.

Серия сообщений "ешь и худей":
Часть 1 - Суп
Часть 2 - Креветки с чесноком и петрушкой
Часть 3 - Свежий салат с кальмарами и сельдереем
...
Часть 14 - Салат-щетка
Часть 15 - ГРЕЧКА! СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА!
Часть 16 - Картофельный сок поможет похудеть

Облепиховое масло способно быстро заживлять раны, лечить кожные заболевания и благотворно влиять на внешность человека.

1. Облепиховое масло для лица

- Маска для лица готовится из облепихового сока (1 чайная ложка), масла (1 чайная ложка) и одного яичного желтка. Все ингредиенты хорошо смешивают и наносят на лицо несколькими слоями. Такая маска увлажняет и питает кожу.

- Омолаживающая маска для лица: 0,5 чайной ложки сока облепихи, 1 чайная ложка меда и несколько капель масла хорошо взбивают. Полученной смесью смазывают лицо и шею, оставляют на 15 минут, после чего смывают теплой водой, а потом уже и холодной.

-Тонизирующая маска из масла облепихи для сухой и увядающей кожи готовится из 1 сырого яичного желтка, 1 чайной ложки масла и 1 чайной ложки облепихового сока.
Облепиховый сок можно заменить другим свежим фруктовым соком (из киви, цитрусовых, яблок и др.).

- Подтягивающая маска готовится так: смешивают в однородную массу 1 сырой желток, 1 чайную ложку облепихового масла и 0,5 столовой ложки желтой косметической глины. Полученную смесь накладывают на кожу лица и смывают теплой водой только через 15 минут.

2. Облепиховое масло для губ

- Облепиховое масло поможет для того, чтобы снова сделать нежными и мягкими обветренные губы, на которых появились трещинки. Губы нужно просто смазывать маслом на несколько минут и так 2-3 раза в день.

3. Облепиховое масло для волос

- Если волосы были повреждены частым обесцвечиванием или химической завивкой, то для быстрого восстановления фолликул полезно просто втирать масло облепихи в кожу головы.

- Эта же процедура будет полезной для предупреждения выпадания волос. Параллельное употребление дважды в день по 1 чайной ложке облепихового масла значительно улучшит результат.

- Чтобы избавиться от перхоти, используют маску для волос из облепихового (1 столовая ложка) и оливкового масла (6 столовых ложек). Эту смесь наносят на волосы массирующими движениями на полчаса. Курс лечения – дважды в неделю на протяжении 2 месяцев.

- Маска для сухих волос из облепихового масла: берут по 2 столовые ложки масел оливкового и облепихового, смешивают с сырым яйцом, наносят на волосы и укутывают на полтора часа.

- При облысении используют отвар из 2 столовых ложек плодов и листьев облепихи и 2 стаканов воды. Смесь кипятят несколько минут, после чего настаивают 3 часа и процеживают. Отвар принимают по 150 мл дважды в день перед едой и втирают ежедневно в кожу головы, оставляя на ночь. После мытья головы в кожу также втирают масло облепихи.

4. Облепиховое масло для ресниц

- Используют облепиховое масло и для питания, укрепления и усиления роста ресниц. -Для этого используют как одно облепиховое масло, так и смесь нескольких масел. На предварительно очищенные ресницы наносят масло и оставляют.

- Можно укреплять ресницы смесью оливкового масла с рыбьим жиром и масляным раствором витамина Е. Курс лечения – около месяца. При нанесении на ресницы нужно избегать попадания средств на слизистую глаза. Смывают маски для ресниц теплой водой.

5. Облепиховое масло для ногтей

- Для ухода за слоящимися и ломкими ногтями втирают масло в роговицу в удобное время дня, например, вечером. Делают это в течение месяца или двух.

- Для питания рук и ногтей добавляют несколько капелек масла в крем.

Серия сообщений "крема,маски / лица":
Часть 1 - МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА В БАНЕ: ПОЛЬЗА ПОД ГРАДУСОМ.
Часть 2 - Маска - выручалочка!
...
Часть 13 - Шикарная омолаживающая маска для лица
Часть 14 - Волшебный крем из книги Сюзан Кубелки
Часть 15 - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ ДЛЯ ЛИЦА И ДЛЯ ВОЛОС
Часть 16 - Скраб для увядающей и нуждающейся в питании кожи
Часть 17 - 6 женских хитростей для идеальной красоты!
...
Часть 38 - Эликсир для упругой шеи и подбородка
Часть 39 - ЭТО СРЕДСТВО ИЗБАВИТ ВАС ОТ ТЕМНЫХ ПЯТЕН НА ШЕЕ, В ОБЛАСТИ ПОДМЫШЕК И ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!
Часть 40 - Маска от носогубных складок

Льняное масло — увлажняет сухие волосы, придает естественный блеск, питает кожу головы. Маски для волос с льняным маслом предотвращают выпадение волос.

Подсолнечное масло — применяют, для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, при чрезмерной сухости волос. Особенно рекомендуется применять маски для волос из подсолнечного масла в зимнее время года.

Кокосовое масло — сохраняет волосы при частом мытье головы, возвращает естественный блеск. Маска для волос с кокосовым маслом рекомендуется в качестве профилактики зимой.

Миндальное масло — эффективное средство при ломких и секущихся волосах. Масло необходимо втирать в кожу голову, а после распределить на волосах.

Облепиховое масло — применяется в целях ускорить рост волос, а также в борьбе с облысением. Маска на основе облепихового масла придает волосам объем и густоту.

Эфирные масла — активизирует работу корней волос, что позволяет ускорить рост волос. В приготовлении масляных масок для волос применяется экстракт иланг-иланга, масло чайного дерева и розмарина, масло авокадо, рисовое масло, масло жожоба и другие.

Пальмовое масло — успокаивает раздраженную кожу головы, помогает придать объем тонким волосам, используются для увлажнения волос.

Персиковое масло — отлично восстанавливает структуру волос, рекомендуется применять при сухом типе волос.

Камфорное масло — восстанавливает поврежденные волосы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается на росте волос.

Серия сообщений "крема,маски,шампуни / волос":
Часть 1 - ШАМПУНЬ ОТ СЕДИНЫ
Часть 2 - ШАМПУНЬ ОТ СЕКУЩИХСЯ ВОЛОС
...
Часть 11 - Этот шампунь очень эффективно очищает кожу головы;)
Часть 12 - Витамин E для волос – уникальные рецепты
Часть 13 - Полезные масла для волос
Часть 14 - Натуральная косметика: пять лучших масок от выпадения волос
Часть 15 - Маски для густоты волос
Часть 16 - Маска для придания волосам шелковистости и блеска
Часть 17 - Маски с горчицей для волос
Часть 18 - Почему седеют волосы и можно ли с этим бороться

Шаг 1: Начните с выделения пятисантиметровой пряди волос. Чем меньше выбранный участок, тем проще работать с будущим завитком вне зависимости от размеров вашего утюжка.

Шаг 2: Зажмите локон между створками хорошо разогретых щипцов и начинайте поворачивать. Тяните щипцы вниз медленно и плавно. Чем быстрее вы проглаживаете прядь, тем крупнее получаются витки.

Шаг 3: Крутить можно в любом направлении, главное в этот момент не выпускать из рук кончик пряди. Если он ляжет не в том направлении, то аккуратный завиток не получится.

Шаг 4: Сделайте такие пряди по всей голове.

Шаг 5: Когда кудряшки будут готовы, разделите их пальцами, немного встряхните головой, чтобы прическа получилась более естественной.

Нанесите немного лака для волос и… вуаля! Ни одна звезда не сравнится с вашей красотой

Рецепт №1. Маска для регулярного ухода за волосами с витамином Е.

Чтобы приготовить такую маску, необходимо нагреть на пару водяной бани две столовых ложки любого растительного масла (но для лучшего эффекта, рекомендуем Вам использовать репейное масло или масло жожоба) и ввести в него одну чайную ложечку жидкого витамина Е. После того как смесь немного охладится, её следует втереть круговыми массажными движениями в корни волос и кожу головы. Затем утеплив голову полиэтиленом и полотенцем нужно подождать около сорока минут. Смывают маску проточной тёплой водой с шампунем.

Рецепт №2. Маска с димексидом и витамином Е.

Приобрести раствор димексида можно в любой аптеке. Для приготовления маски нужно взять касторовое или репейное масло (также их можно смешать в пропорции 1:1). Теперь добавьте в основу по одной чайной ложечке витамина Е и димексида. Необходимо нанести маску от корней (массируя их) до самых кончиков волос и подождать один час, утеплив голову целлофановым пакетом. После этого смойте маску подходящим для Вашего типа волос шампунем и проточной водой.

Рецепт №3. Яичная питательная маска для волос с витамином Е.

Эта маска отлично подойдёт для сухих и ослабленных волос. Для её приготовления Вам понадобятся такие ингредиенты: две столовых ложки репейного или оливкового масла, один куриный желток и одна чайная ложечка витамина Е. Необходимо растворить в слегка подогретом на пару масле витамин Е, после чего ввести в смесь хорошо взбитый желток (постоянно помешивая). Готовую маску втирают в корни волос и выдерживают, укутав голову полиэтиленовой плёнкой полчаса.

Рецепт №4. Травяная маска для ломких волос с витамином Е.

Для начала Вам необходимо приготовить отвар из крапивы и ромашки. Залейте по две столовых ложки каждой из трав стаканом очищенной кипящей воды и дайте настояться около часа. Охладите и процедите настой через ситечко или марлю, а затем добавьте в него одну чайную ложечку витамина Е и немного мякоти ржаного хлеба. Втирайте маску в кожу головы и оставьте на час – полтора.

Серия сообщений "крема,маски,шампуни / волос":
Часть 1 - ШАМПУНЬ ОТ СЕДИНЫ
Часть 2 - ШАМПУНЬ ОТ СЕКУЩИХСЯ ВОЛОС
...
Часть 10 - Как сделать волосы крепкими и шелковистыми? Бабушкины рецепты
Часть 11 - Этот шампунь очень эффективно очищает кожу головы;)
Часть 12 - Витамин E для волос – уникальные рецепты
Часть 13 - Полезные масла для волос
Часть 14 - Натуральная косметика: пять лучших масок от выпадения волос
...
Часть 16 - Маска для придания волосам шелковистости и блеска
Часть 17 - Маски с горчицей для волос
Часть 18 - Почему седеют волосы и можно ли с этим бороться

Вам понадобятся: большое зеркало, пинцет, лосьон, хорошее освещение, цветной карандаш. А также горячая вода или кубик льда.

Чтобы выщипать брови в домашних условиях:
1. Распарьте кожу лица, чтобы волосяные луковицы хорошо удалялись. Если вы решили в качестве анестезии воспользоваться льдом, этот пункт пропустите.
2. Протрите кожу кусочком льда, так выщипывание бровей покажется менее болезненным.
3. Включите свет, сядьте перед зеркалом – начинаются дизайнерографические работы. Приложите карандаш к крылу носа вертикально. Должна получиться прямая линия, соединяющая крыло носа и внутренний угол глаза. Продлите ее вверх для пересечения с бровью. Это место. С которого должна начинаться ваша бровь. Все то, что вышло за линию подлежит удалению. Пометьте это место карандашом.
4. Приложите карандаш к лицу так, чтобы он соединял крыло носа (от самой выступающей точки крыла носа) и внешний угол глаза. Продлите линию до пересечения с бровью. Вы получили точку конца брови. Все то, что вышло за пределы также подлежит удалению, отметьте это место тоже.
5. Теперь определим место максимального изгиба. Соединим крыло носа и внешний край радужки глаза, когда смотрите прямо. Там, где линия пересекается с бровью, и будет место максимального изгиба, отметим его тоже.
6. Проделайте то же самое с другим глазом.