1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

 

 

 

Серия сообщений "разное":
Часть 1 - Как похудеть силой мысли? Или о чем думают стройные люди
Часть 2 - Время пищеварения
Часть 3 - КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Часть 4 - Скрабы для похудения.
...
Часть 14 - Напиток, который почистит печень и поможет похудеть
Часть 15 - 5 лучших скрабов для похудения
Часть 16 - Исследователи определили наилучшее время для работы, еды и секса