Большинство из нас хорошо знает, что кишечник является частью нашей пищеварительной системы. К функциям кишечника относятся дополнительное переваривание пищи и извлечение из нее питательных веществ.

Многие из нас знают старую поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». Почему же мы тогда имеем столь смутное представление о нашем пищеварении и о том, как заботиться о здоровье наших внутренних органов? Почему мы не понимаем, что словно огромной машине, для отличной производительности двигателя, нам требуется качественное топливо? Всё потому, что мы не в полной мере понимаем значение кишечника в процессе переваривания пищи.

Далее будут приведены пять критических причин, почему мы должны с большим уважением относиться к своему кишечнику.

1. Он контролирует наше настроение.

Дабы получать энергию, необходимую для поддержания жизни и функциональности, наше тело нуждается в питательных веществах, которые оно извлекает из пищи, поедаемой нами. Другой причиной потребности в питательных веществах является необходимость производства правильного типа и количества гормонов, для обеспечения высокого качества нашей жизни. Возможно, об этом вы не слышали. Наш организм находится под контролем гормонов, которые в нём вырабатываются. Если один гормон выходит из строя, все остальные перестают работать в гармонии друг с другом. Так, чем беднее питательная ценность нашей еды, тем беднее гормональный баланс нашего тела, и тем беднее качество нашей жизни. Следовательно, наше настроение становится нестабильным и более подверженным перепадам в негативную сторону.

Вы считаете, что ваша память ухудшилась? Вполне вероятно, что вам не хватает гормона допамина. Вы не настроены на любовные игры? Не исключено, что у вас низкий уровень тестостерона. Вы перестали чувствовать себя энергичным и защищённым? Ваш уровень серотонина необходимо поднять вверх. Если вы женщина, и чувствуете себя «уродливой и недостойной», возможно уровни эстрогена и прогестерона не сбалансированы. Этот список можно продолжать дальше. Поэтому можно сделать один вывод: употребляя бедные по содержанию питательных веществ продукты, мы получаем плохое настроение.

2. Он управляет нашей иммунной системой.

В нашем кишечнике сосредоточено более 60% всех ресурсов иммунной системы. Помните рекламу о пополнении количества «хороших бактерий» - эта идея имеет право на жизнь. Наши хорошие и плохие бактерии играют огромную роль в балансе флоры нашего кишечника. Это означает, что если нам не хватает хороших бактерий, мы вряд ли получим максимальную отдачу от пищи. Это имеет косвенное воздействие на всё тело, потому что в итоге, каждая клеточка нашего организма подпитывается тем, что мы едим. Если рассматривать это в перспективе, то можно сколько угодно есть здоровую пищу, но по-прежнему не чувствовать себя на вершине мира, если количество плохих и хороших бактерий не сбалансировано.

Что ещё хуже, отсутствие баланса между хорошими и плохими бактериями может привести к ухудшению иммунитета (этим страдает большинство людей западного общества). От этого мы начитаем чаще болеть. И никакое количество витамина C и эхинацеи не способно исправить ситуацию. Решением здесь может выступить употребление про-биотических напитков.

3. Он контролирует наши боли и болезни.

Да, действительно, то, что мы едим, оказывает влияние на ощущения нашего тела. Пищевые аллергии и непереносимости, хоть это и две разные вещи - эти недуги возникают на фоне бедной флоры кишечника. И проявляются они различными болями по всему телу. Боли в суставах. Вспучивание. Головные боли. Газы. Боли в мышцах. Затуманенные мыслительные процессы. Плохая память. Любой из этих симптомов может быть вызван непереносимостью того или иного продукта.

Каково же решение? Помните, если вы испытываете какой-либо из перечисленных выше симптомов, он может быть вызван с тем или иным видом продукта. Если так, попробуйте определить, что за продукт может быть причиной вашего недомогания.

Чаще всего виновниками выступают клейковина, лактоза и орехи – молочные продукты, пшеница и хлеб, орехи. Если у вас есть подозрения на пищевую непереносимость или аллергию – попытайтесь изолировать себя от «вредного» продукта и пройдите медицинское обследование. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, какие обследования доступны в вашем районе.

Суть в том, что понимая, что вызывает у нас недомогания, мы можем принять меры, чтобы избежать, уменьшить или заменить продукты в нашем рационе. Важно понимать, что аллергия или непереносимости в хронической форме могут снизить наш иммунитет.

4. Он контролирует наш сон.

От того, какую пищу мы потребляем, и насколько хорошо она усваивается нашим кишечником, зависит качество нашего сна. Если вы едите поздней ночью, за тридцать минут до отхода ко сну, то вы заставляете свой организм тратить энергию на пищеварение, что может отвлечь вас от сна. В результате, вы проснётесь не таким активным, каким могли бы проснуться, соблюдая правильный режим. На сон влияет и вид продуктов, которые мы едим, и то, насколько хорошо они усваиваются. В некоторых случаях возможны такие нарушения сна, как бессонница и нерегулярный сон.

5. Он контролирует наш фокус.

В действительности этот пункт вытекает из первого, тем не менее, ему следует уделить отдельное внимание. Многие из нас имеют проблемы со вниманием и концентрацией. Но здесь мы легко можем справиться с этой проблемой, достаточно создать лучшие условия для нашего кишечника, в итоге, мы сможем делать гораздо больше, улучшится и наша производительность. Нарушение концентрации происходит в двух случаях. В первом случае, когда мы едим слишком много, наш организм отвлекается на процесс пищеварения, оставляя меньше энергии на всё остальное, в том числе и способность фокусировать свое внимание. Во втором – неправильное питание, то есть, пища либо даёт энергию нам, либо забирает её. Правила просты, при условии, что у нас нет пищевой непереносимости или аллергии. Употребляйте здоровые и богатые энергией продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи.