Как узнать свой идеальный вес? (онлайн-калькулятор!) |

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Узнать свой идеальный вес можно с помощью одного из калькуляторов проекта FOX-calculator!
|
Несколько рецептов очень вкусных тортов - ну ооочень вкусных |



Благодаря маленьким секретам французской кухни, тортик получается таким вкусным и душистым…
Ингредиенты

Рецепт интересного теста — подходит оно и для рогаликов, и для Наполеона, и для печенья.
Когда-то его принес мне муж (женский коллектив имеет свои преимущества!) много лет назад.
Рогалики из этого теста получаются очень нежными, хрупкими с тончайшими слоями.
А рецепт очень прост!
|
ЧТО ЭТО ЗА ТКАНЬ ТАКАЯ? РАЗБЕРЕМСЯ В ТРИКОТАЖЕ |
Кулирка или рибана? Футер или кашкорсе? Или вовсе бифлекс?
Да, как прочитаешь эти названия - становится весело :0) Понятно только одно - речь идет о трикотаже.
Давайте вместе с вами попробуем разобраться что к чему. Какая трикотажная ткань для чего предназначена, как выглядит. Расскажем вкратце о ее свойствах и областях применения.
Это трикотаж с односторонней вязкой «косичек». В ширину тянется немного, в длину не тянется. Самый тонкий вид трикотажного полотна. Из него шьется легкая, невесомая одежда, футболки, топы, нижнее белье. 100% хлопок.
|
СКРЫТЫЙ СМЫСЛ НАШИХ СНОВ. |


|
Скачать бесплатный Office для Windows 7/8.1/10. |
Обычному пользователю MS Office приобретать, конечно, дороговато, особенно если он использует в работе исключительно Word и Excel. Бесплатный офис для Windows 10, а если быть точнее, его аналоги, — это лучшая альтернатива, и оных, прошу заметить не мало! Так что, как говорится, есть, где юзеру разгуляться.
В статье рассмотрим бесплатные программы Майкрософт офис. Быть может, некоторые вы уже слышали и даже знаете, а вероятно, что будете и удивлены.
Бесплатный офис для Windows 10
OpenOffice

|
"Это Питер!" - виртуальная экскурсия по Санкт-Петербургу. |
Серия сообщений "Флешки разные":
Часть 1 - Флеш-открытка "С Наступающим Новым Годом!" + КОД
Часть 2 - Новогодний информер для Вас, друзья! + КОД
...
Часть 13 - Красивые букеты для поздравлений - 5 шт. + КОД
Часть 14 - Флеш-поздравлялка "С 8 Марта" + КОД
Часть 15 - "Это Питер!" - виртуальная экскурсия по Санкт-Петербургу.
|
>Араны |
|
СУПЕР-ВЛАЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ (БЕЗ ЯИЦ) |
|
САМЫЕ ВКУСНЫЕ КРЕМ-СУПЫ В КОПИЛКУ РЕЦЕПТОВ |

Чтобы разнообразить свое ежедневное меню, необязательно мастерить утку по-пекински или какие-нибудь фуа-гра. Вместо привычного так называемого прозрачного супа можно приготовить суп-пюре, или крем-суп. В нашем рационе это блюдо пока редкость, а между тем вариаций у него масса. У нас уже слюнки текут.
|
Без заголовка |
|
|
Растворы для хорошего урожая огурчиков |
|
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ПОРЯДОВКА ПЕЧЕЙ ИЗ КИРПИЧА -СХЕМЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ |
|
Целебные средства для почек и мочевого пузыря! |

|
Простой метод, который поможет отказаться от курения! |
Известно, что на ладонях, ступнях, ушных раковинах человека располагается бесчисленное множество рефлекторных точек, при надавливании на которые активизируются определенные способности организма, в том числе, к самовосстановлению.
В данном случае рефлексотерапия имеет значимые преимущества, главное из которых – эффективность. Чтобы проводить подобные процедуры вам даже не нужно обращаться в медицинские клиники или к частным специалистам. Намного приятнее и результативнее делать это самостоятельно в домашней обстановке. Прежде, чем приступить к практике, прочтите литературу, в которой описаны основы китайского массажа. Она проста для понимания, ведь все, что требуется изучить – перечень рефлекторных зон, способы их активации.

Еще одно преимущество точечного массажа при борьбе с психической зависимостью от никотина – снятие стресса. В любом случае, когда человек бросает курить, он испытывает достаточно сильный стресс, становится очень раздражительным, это замечают близкие люди, друзья, даже сотрудники на работе. Если вы будете в таком случае практиковать точечный массаж, сможете быстро и результативно справиться не только с никотиновой зависимостью, но и с чрезмерной раздражительностью, доставляющей массу проблем.

|
Ложечный массаж от морщин |


|
Как легко приготовить вкусную выпечку |

|
Чистим сковородки. |
|
Волосы перестали выпадать |
Серия сообщений "- уход за волосами":
Часть 1 - Натуральный шампунь из ржаной муки
Часть 2 - ШАМПУНИ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ
...
Часть 19 - Дешевая, легкая и эффективная маска при облысении и выпадении волос!
Часть 20 - Молочная сыворотка для разного типа волос
Часть 21 - Волосы перестали выпадать
|
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ |
|
БОЛИТ ГОРЛО, ЛАРИНГИТ, АНГИНА, БРОНХИТ, КАШЕЛЬ |
Болит горло, ларингит, ангина, бронхит, кашель - советы излечившейся
Ларингит - народные средства лечения ларингита
У нас в семье много учителей, и друзей педагогов хватает, для них голос и горло — рабочий инструмент, и рецепты, которые я предлагаю, восстанавливают голос при ларингитах даже у профессиональных певцов.
1. Полоскать почаще горло подкисленным раствором (уксуса или лимонной кислоты), стараться 2-3 дня не говорить, пить процеженный и теплый отвар отрубей по 1/3 стакана 3 раза в день.
На 1 стакан воды — 1/2 стакана анисовых семян. Кипятить 15 минут. Затем семена выбросить. Добавить 1/4 стакана меда + 1 ст.л. коньяка. Все это довести до кипения. Остудить и теплым пить по 1 ст.л. через 30 минут. Голос восстанавливается. Это рецепт певцов.
2. Делать часто теплые масляные ингаляции (масло эвкалипта, розовое и др.) Несколько капель на специальное приспособление — и дышать.
3. Инжир залить горячим молоком и этот настой пить как можно чаще.
4. Прополис (с горошину) жевать передними зубами 10-15 минут и глотать или 15-20 капель настойки прополиса пить 3-4 раза в день.
5. Гомеопатический препарат "Арника" (продается в гомеопатической аптеке) по 6-8 горошин рассасывать 3 раза в день, в острых случаях — через каждый час до улучшения. Или растворить 5-8 горошин в теплой воде и делать обертывания горла.
6. 5 капель "Холагола" растворить в воде и выпить.
7. Делать согревающий компресс на область шеи.
Профилактика ларингитов.
1. 1 ч.л. меда + 7 капель сока алоэ (до 20 капель в день взрослому).
2. 10-15 капель лимона 1 раз в день утром натощак в течение 45 дней.
Выбирайте тот рецепт, который вам больше всего подходит.
Ларингит — это воспаление слизистой оболочки гортани.
При этом заболевании нужно принимать пятнадцатиминутные теплые ножные ванны, а на горло класть согревающий компресс.
Кроме этого, надо 3 дня глубоко смазывать горло смесью йода с глицерином (навернуть вату на палочку, обмакнуть в смесь и помазать горло).
Приносит улучшение и регулярное полоскание горла морской водой. Еще растворяют в стакане кипятка 1 ч.л. меда и как можно чаще проводят полоскания этим раствором.
От ларингита не останется и следа, если в стакан меда влить 0,5 стакана свежевыжатого лимонного сока, прокипятить немного и каждые 5 минут принимать по 1 ч.л. этого средства.
Помогает справиться с болезнью и морковь. Необходимо в стакане свежевыжатого морковного сока растворить несколько ложек меда и принимать по 1 ст.л. смеси 4-5 раз в день. Можно просто есть тертую морковь.
Редьку тоже применяют при лечении ларингита. Необходимо 3 раза в день за 20 минут до еды принимать по 1 ч.л. свежевыжатого из ее корнеплодов сока, а также полоскать им горло.
Способствует выздоровлению чеснок. Надо 5-6 измельченных чесночных зубчиков залить стаканом молока, вскипятить, остудить и пить по 1 ч.л. отвара несколько раз в день.
Если вы страдаете от ларингита, размешайте в половине стакана теплой кипяченой воды 1 ч.л. картофельного крахмала, 1 ч.л. глицерина и 3-4 капли йода. Полощите этим раствором горло 3-4 раза в день, каждый раз приготавливая свежий. Улучшение наступит уже на второй день.
Лечении ларингита и бронхита
Очень хорошо помогают таблетки «Ранкотрим», если употреблять в день по 2 таблетки: одну — утром, другую — вечером после еды. Я в прошлом году заболела бронхитом, такой был кашель, что не могла откашляться. Мне хватило 1 пластинки (10 штук), и я излечилась. А в этом году снова заболела бронхитом, ларингитом, но в аптеке этих таблеток не нашла, так что лечилась луковым отваром, очень помогает, очищает от слизи. Пить надо утром натощак в теплом виде. Выжать сок целого лимона и принимать с 1 ч.л. меда. Средство помогает хорошо.
Когда досаждает ангина
Когда досаждает ангина и болит горло, да еще если боль сопровождается высокой температурой, очень неприятно. Принесет улучшение полоскание каждый час больного горла 3% теплым раствором лимонной кислоты. Если начать проводить процедуры с утра в первый день заболевания, то, как правило, к концу дня ангина отступает. Если же болезнь затянулась, то полоскания потребуется проводить минимум два дня. Чтобы лечение было эффективней, параллельно надо пить луковый сок. Для этого измельчите среднюю луковицу, процедите через марлю из массы сок и принимайте его по 1 ч.л. 3 раза в день. Детям можно разводить сок водой.
Чтобы унять кашель
Чтобы унять кашель, съешьте на ночь дольку чеснока с медом. Еще можно нарезать банан, настоять его 2 часа в горячем чае, а затем пить после еды по 1/3 стакана настоя.
От ангины спасет... гвоздика
Гвоздика, которую используют как приправу, спасает от ангины. Ее нужно взять в рот, рассасывать, жевать, а слюну глотать. Можно и горошину гвоздики проглотить, она выгонит глистов.
Тем, кто потерял голос
Мои рекомендации - тем, кто по каким-то причинам потерял голос. Восстановить его можно полосканием. Капните в 0,5 стакана теплой кипяченой воды 2 капли сандалового или лимонного масла или столько же капель спиртовых настоек мирры или шалфея и полощите этим раствором горло. Процедуру повторяйте каждые 2 часа. Кроме этого, нужно заваривать, как чай, траву эхинацеи, мать-и-мачехи или тимьяна и пить такой напиток без ограничений. Старайтесь не допускать пересыхания горла и избегайте напряжения голоса. Если не противопоказан алкоголь, может помочь возвратить голос смесь меда, сырых яиц и коньяка, взятых в равных частях и взбитых в миксере. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день после еды. Бог всем в помощь!
|
Уход за пятками с самыми эффективными и лечебными ванночками. |

|
|
ЕДА №3 2016Г |
|
Компрессы на лицо от увядания кожи |


|
У ВАС ЧЕРНЫЙ ЭКРАН И НАДПИСЬ В ПРАВОМ НИЖНЕМ УГЛУ: ВАША КОПИЯ WINDOWS НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОДЛИННОЙ |
У вас черный экран и надпись в правом нижнем углу: Ваша копия Windows не является подлинной
Читаем как избавиться от этого...Вам надоел черный экран и надпись в правом нижнем углу:
Windows 7
Сборка 7600 | 7601
Ваша копия Windows 7 не является подлинной
Читайте как убрать эту проблему!

|
НОВЫЙ КУЛИНАРНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА САЛАТ САМЫЙ ВКУСНЫЙ |
|
ЧЕБУРЕКИ НА КЕФИРЕ |


|
ВЕРГУНЫ |


|
ЭЛИКСИР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ |

|
Петелька для прополки |

Гвозди 1,6х20 мм - восемь штук и четыре скобочки.
Кусок алюминиевой проволоки диаметром 1,5-2 мм и длиной 2-2,5 м и деревянный черенок длиной 1,8-2 м.
Сборка

|
100 Блинов и оладий |
|
РЕЦЕПТЫ КРЕМА ДЛЯ БИСКВИТА |
|
ШАРЛОТКА В МУЛЬТИВАРКЕ – ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ ВКУСНОГО ПИРОГА |
Любимая многими шарлотка в мультиварке получается еще более пышной и нежной, нежели при оформлении лакомства традиционным способом в духовке. Результат превосходит все самые смелые ожидания, а риск возможных неудач сводится к минимуму.
|
Блины и блинчики |
|
А. ЦАГАРЕЛИ - ХАНУМА |

Автор: А. Цагарели
Исполнитель: артисты театров
Жанр: аудиоспектакли
Издательство: радио
Тип: аудиоспектакль
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128
Режиссер: Г.Товстоногов, Ю.Аксенов
В ролях: Л.Макарова, В.Стржельчик, В.Медведев, В.Ковель, Н.Трофимов, В.Кузнецов, М.Аданевская, М.Призван-Соколова, В.Алексеева, Г. Богачев, Л.Неведомский, Г.Штиль.
Описание: 30 декабря 1972 года в Ленинградском Большом Драматическом театре состоялась премьера спектакля «Ханума», которому предстояла долгая счастливая сценическая жизнь. Классический водевиль Авксентия Цагарели был слегка оживлен песнями и стихами Бориса Рацера и Владимира Константинова. Музыка к спектаклю была написана одним из лучших современных композиторов Гией Канчели. Старый Тифлис воспроизвел художник Иосиф Сумбаташвили. Это удивительно праздничный спектакль, в котором есть место лирике и гротеску, патетике и грубому, площадному смеху. Тон спектаклю задавал голос самого Товстоногова, читающего знаменитое стихотворение Георгия Орбелиани, в котором сочетается лиризм, озорство и легкая ирония над самим собой: «Только я глаза закрою —предо мною ты встаешь! Только я глаза открою — Над ресницами плывешь!» и так далее В спектакле потрясающе сыграли Владислава Стржельчик, Валентина Ковель, Николй Трофимов. Но царила в этом спектакле по замыслу режиссера, не нарушая ансамбля, Людмила Макарова — Ханума. С легким грузинским акцентом, музыкальная и изящная, с очаровательно подведенными усиками над верхней губкой. Все это вызывало в памяти полотна великого Пиросмани. Это сказочный спектакль, в котором отразилось грузинское детство Товстоногова и его глубокая любовь к Грузии.
|
БЕРТОЛЬД БРЕХТ - ТРЕХГРОШОВАЯ ОПЕРА (РАДИОСПЕКТАКЛЬ |

Год выпуска: 2006
Автор: Бертольд Брехт
Исполнитель: А. Миронов, С. Мишулин, З. Зелинская, Н. Корниенко, М. Державин, Л. Гаврилова, Т. Васильева, Р. Александров, А. Воеводин
Жанр: Зарубежная классика
Издательство: Студия «Звуковая книга»
Тип: Аудиоспектакль
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 320 kbps
Время звучания: 2 часа 21 минута
Описание:
Радиокомпозиция спектакля Московского театра сатиры
Успех пьесы «Трехгрошовая опера», с триумфом прошедшей по сценам мира, имеет две составляющие.
Первая — это необычная драматургия Бертольда Брехта, являющегося создателем теории «эпического театра». Автор помогает зрителю по-новому оценить изображаемую действительность, для чего разрушает стереотип восприятия, выпячивая неожиданную сторону персонажа или явления и доводя ее подчас до абсурда.
Вторая составляющая — особенность отечественной интерпретации пьесы: спектакль наполнен запоминающимися музыкальными номерами, которые исполняют всенародно любимые актеры.
В ролях:
Мэкхит по кличке Мэки-нож — Андрей Миронов
Ионафан Иеремия Пичем, владелец фирмы «Друг Нищего» — Спартак Мишулин
Селия Пичем, его жена — Зоя Зелинская
Полли Пичем, его дочь — Нина Корниенко
Браун, шеф лондонской полиции — Михаил Державин
Люси, его дочь — Людмила Гаврилова
Дженни-Малина — Татьяна Васильева
Кимбл, священник — Родион Александров
Фильч — Александр Воеводин
В эпизодах заняты артисты театра
|
МАРГАРЕТ МИТЧЕЛЛ - УНЕСЁННЫЕ ВЕТРОМ |

Год: 2005
Жанр: Классика, роман
Читает: Евгений Терновский
Продолжительность: 58:11:00
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 64 kb/s
Издательства: РАО Говорящая книга, Издательский Дом «Равновесие»
Описание:
Знаменитый роман американской писательницы Маргарет Митчелл «Унесенные ветром» стал бестселлером с первых же дней своего появления и продолжает оставаться им вот уже семь десятилетий.
История Скарлетт О'Хара, представительницы знатного рода южан, пережившей ужасы гражданской войны 1861-1865 гг., утратившей богатство, положение, привычный образ жизни и едва не лишившейся самой жизни, и все-таки сумевший преодолеть все трудности благодаря своей целеустремленности и мужеству, покоряет сердца все новых и новых поколений читателей, зрителей, слушателей.
|
АРХИВ ШЕРЛОКА ХОЛМСА - КОНАН ДОЙЛЬ АРТУР / АУДИОКНИГА |

|
СЛУШАЕМ АУДИОКНИГУ АНДРЕЙ И СВЕТЛАНА КЛИМОВЫ "ГРАНИЦА.ТАЁЖНЫЙ РОМАН.ПОГОНЫ" |
|
Читаем детям сказки и стихи |
|
|
СКАЗКИ |
|
БЕСПЛАТНАЯ ДЕТСКАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА |
|
ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ СКАЗОК 2008 |

|
СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ.ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ ВСЕХ ВРЕМЕН И НАРОДОВ... |
Лучшие из лучших всех времен и народов СКАЗКИ. В этом мега-сборнике собраны лучшие сказки для детей. 
|
МИКСТУРА "СКОРАЯ ПОМОЩЬ" ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ! |
|
10 сайтов с бесплатным обучением |
|
Упражнения на разглаживание носогубных складок |
В своих упражнениях для молодости лица Александра Изотова описывала восьмидесятилетнюю портниху, которая до самой старости шила платья на заказ. И зрение у неё было отличное, и лицо всегда было свежим и подтянутым, хоть пластических операций в то время никто не делал, одна беда была у неё – зубы выпали, осталось только два0 которыми она и перекусывала нитку. Эта женщина – прекрасный образец того, что возможно при постоянных тренировках мышц лица, жаль, что фото той женщины почти не сохранились. История подтверждает тот факт, что мышцы, которые мы тренируем постоянно, работают эффективнее тех, что остаются без дела. Мы играем своим лицом в течение всего дня, кто-то более успешно, чем другие – у него мышцы всегда в тонусе, кто-то с меньшим успехом, у него всегда наблюдаются мышечные зажимы – брови нахмурены, губы поджаты, глаза прищурены – не самое приветливое лицо. Вот при мышечных зажимах и образуются, чаще всего, морщины. Чем зажимов меньше, тем меньше морщин. Потому и многие женщины до старости сохраняют прекрасное лицо с небольшим количеством морщинок или вовсе без них.
Преимуществ перед нетренированными мышцами достаточно много, прежде всего, это совсем небольшое наличие жировых отложений, подтянутая кожа. Это относится не только к лицу, но и ко всему телу. Ужимки и гримасы, не просто так, а со смыслом, которые выполнить может каждая женщина, особенно если она находится одна в помещении. Каждая может выбрать удобный момент, тем более, если она находится одна в ванной комнате. Это ведь ничего не стоит, зато эффект от этого упражнения просто потрясающий! Что Вам надо сделать, так это спокойно сесть перед зеркалом и представить себе одну точку в центре верхней губы, а вторую точку – в самом центре нижней губы. После этого раскройте рот настолько широко, насколько это только возможно, при этом верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам. Пальцами разглаживайте носогубные складки, двигаясь сверху вниз и снизу вверх, как показано на видео. Попробуйте, упражнение простое, эффект увидите очень скоро. Выполняйте это упражнение ежедневно, ведь это совсем не сложно.
|
Рецепты 10 самых вкусных супов |
Рецепты 10 самых вкусных супов

1. Ароматный супчик с копчёной курицей и плавленным сырком
|
Торт « Черный лес» ( Schwarzwaelderkirschtorte) |

Предлагаю классический вариант рецепта торта " Черный лес ". На сайте я прочитала несколько рецептов этого торта, но к сожалению они не описывают классический вариант этого необыкновенного торта, хотя я не сомневаюсь в их вкусе.
Вот вариант, который я переняла во время своего обучения:
На форму диаметром 26 см.
шоколадный бисквит:
( подойдет любой проверенный вами шоколадный бисквит)
6 яиц
200 гр. сахара
120 гр. муки
40 гр. крахмала
40 гр. какао
80 гр. растопленного
сливочного масла
|
СЛОЕНКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ И ИЗЮМОМ. БЫСТРЫЙ И УДИВИТЕЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ |
|
|