Эта разрушающая обида
Обида – это чувство, возникающее у человека, когда к нему, по его мнению, отнеслись несправедливо. Это подавленный гнев, который разрушает прежде всего того, кто обижается. И проявляется это в виде самых разных заболеваний, среди которых язва, астма, болезни горла, гипертония и др.
Уверена, что чувство обиды знакомо каждому человеку. Как правило, при этом испытываешь горечь, что к тебе отнеслись не так, как ожидалось.
Некоторые люди обижаются крайне редко – таких называют «непробиваемые». А есть категория людей, у которых обида становится определяющей эмоцией.
Очень часто обижаются те, у кого занижена самооценка и те, кто зависит от кого-либо, при чём обида становится у них просто хроническим состоянием. Они постоянно ощущают тяжесть в душе или комок в горле.
Одна моя знакомая много лет назад находилась в затяжном процессе развода со своим мужем, от которого зависела долгое время. Она призналась, что тогда её жгла такая обида, что ей даже говорить было тяжело – горло было словно зажато тисками. И только найдя в себе силы простить и отпустить, она избавилась от этого ощущения.
Есть немало людей, которые живут по принципу «ты мне – я тебе». Они свято уверены в том, что всё должно быть абсолютно справедливо, и если они кому-то помогли, то этот кто-то обязательно и непременно должен помочь им. Если этого не случается – возникает обида.
Очень часто мы обижаемся на своих близких, предполагая, что их поведение будет соответствовать нашим ожиданиям: дети должны быть послушными, муж – внимательным, жена – заботливой, подруга – готовой всегда выслушать и поддержать.. И если дети нам грубят, муж забывает о годовщине свадьбы, жена вместо того, чтобы приготовить ужин, отдыхает на диване, подруга занята своей личной жизнью и слушать нас ей некогда – мы обижаемся.
Впрочем, довольно часто мы обижаемся не только на близких, но и на дальних. К примеру, когда мы рассказываем о чём-то значимом для нас, а в ответ слышим: «Да глупости всё это!»; или когда улавливаем тон насмешки или высокомерия по отношению к нам. Разумеется, это неприятно, и мы испытываем горечь обиды.
Но самое, я бы сказала, популярное – это обижаться на судьбу и жизнь в целом: не в той стране выросли, не у тех родителей родились, не той внешностью наградили, друзья не такие как надо…
Очень часто мы жалуемся на судьбу в периоды испытаний: тяжёлое заболевание, потеря работы, бизнеса, жилья, предательство близкого человека и т.п. В такие периоды, как правило, возникают мысли «Почему это случилось именно со мной?», «»Почему жизнь так несправедлива?» Обида вселенского масштаба накрывает нас с головой и вместо того, чтобы собраться с силами и карабкаться вверх наперекор всему, мы усердно занимаемся саморазрушением, ведь обида не способна созидать – она разрушает.
Что же стоит за обидой? А за ней стоит не что иное, как наши ожидания. Мы ожидаем, что люди (близкие и далёкие) будут к нам относиться так, как мы, по нашему мнению, заслуживаем. Мы ожидаем, что жизнь и все обстоятельства в ней будут складываться соответственно нашим надеждам, планам, представлениям и желаниям: друзья не будут предавать, супруг(а) будет исключительно внимательным и заботливым, начальник – добрым и понимающим, водители – непременно вежливыми и уступчивыми, свекровь или тёща – не сующими нос в наши дела и т.д. Список можно продолжать до бесконечности. И если кто-то или что-то этим нашим ожиданиям не соответствует, мы начинаем обижаться. Как же, мол, так? Я – такой добрый, мягкий, пушистый, а они(она, он) со мной так!.. Да за что?
Но обида – это такая штука, от которой хуже всего именно тому, кто обижается. Она как нож, заточенная сторона которого направлена не на обидчика, а на самого обижающегося. И чем больше мы обижаемся, тем больше мы себе наносим ран.
Можно сколько угодно дуться, раздражаться, высказывая свои претензии, но мир этим не изменишь. И вообще мир вовсе не обязан соответствовать нашим ожиданиям. И никто не обязан. Так же как и мы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей.
У каждого человека своя линия поведения, свои принципы, свои планы и цели. И если они не соответствуют нашим ожиданиям, то чьи это проблемы?
Если мы слишком часто обижаемся, то, может, пора пересмотреть свои ожидания? Может, мы от людей и от жизни ожидаем слишком многого? Может, стоит обратить внимание на себя и проанализировать, как мы ведём себя по отношению к другим людям, ведь порою своей грубостью, резкостью, навязчивостью мы сами провоцируем окружающих на поведение, которое нас в итоге обижает.
Яд обиды способен разрушить человека и изменить всю его жизнь далеко не в лучшую сторону. Хочу с вами поделиться притчей, которая очень ярко это иллюстрирует:
Ученик спросил учителя:
- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
- И это всё? – недоумённо спросил ученик.
- Нет, – ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.
Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришёл к учителю и сказал:
- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил:
- То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.
Наши пороки порождаем мы сами. И нужно ли нам таскать внутри себя мешок гнилой картошки?
http://natali5.com/?p=2042
левой руке начиная сверху и дойти донизу, со всех четырех сторон, с каждой 25 раз, то есть по пять похлопываний.
