Чтобы приготовить этот омлет надо взять: 4 яйца, 150 г шпината, 100 г брынзы или любого низкокалорийного домашнего сыра, 8 ст. ложек обезжиренного молока, 1 ст. ложка оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Брынзу нарезать кубиками. Яйца соединить с молоком, солью, перцем и взбить. Шпинат обдать кипятком, мелко нарезать и обжаривать на растительном масле 1 минуту. Добавить яичную массу, брынзу и жарить еще 5 минут. Затем поместить на 5 минут в духовку.

Перед подачей оформить омлет со шпинатом зеленью.

Серия сообщений "ОМЛЕТЫ,ЗАПЕКАНКИ":
Часть 1 - Воздушная запеканка без муки и манки.
Часть 2 - Уникальное блюдо-запеканка «Ленивая жена»
...
Часть 10 - Ленивые бризольки - cупер пупер вкусные бризольки!
Часть 11 - Тем кто худеет - Омлет в пакете,без капли жира
Часть 12 - Омлет со шпинатом и брынзой
Часть 13 - Запеканка «Капустное ассорти»
Часть 14 - Запеканка из тертого картофеля с сыром и чесноком